ÉMotions autoconscientes: définition, causes et avantages

Qu'est-ce que les émotions conscientes de soi?

Les émotions conscientes de soi sont celles qui sont affectées par la façon dont nous nous voyons et comment nous pensons que les autres nous perçoivent. Ils comprennent des émotions comme la fierté, la jalousie et l'embarras.

La conscience de soi et la conscience de soi sont parfois des signes sains de maturité émotionnelle. Ils peuvent vous aider à s'intégrer et à fonctionner au sein d'une communauté. Se sentir coupable après avoir dit quelque chose de blessant est souvent perçu comme un bon caractère. Sentir des remords après avoir fait une erreur peut aider à réparer les relations. Les émotions positives conscientes de soi et les émotions négatives conscientes de soi peuvent être des motivations saines et puissantes.

Les émotions inconscientes excessives peuvent être extrêmement malsaines. Ils peuvent aggraver les symptômes de conditions telles que l'anxiété, la dépression et le trouble de la personnalité borderline. Ils peuvent aussi causer de l'anxiété sociale et de l'isolement.

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Symptômes

Quels sont les symptômes des émotions conscientes de soi?

Avoir des émotions conscientes en quantité modérée est sain. Avoir des émotions auto-conscientes écrasantes ne l'est pas.

Les symptômes d'émotions conscientes comprennent:

• être fier des accomplissements
• s'amuser dans les environnements sociaux
• s'excuser des erreurs et prendre ses responsabilités

Les symptômes d'émotions malsaines comprennent: <999 >

répondant à l'embarras de la colère et de l'hostilité

• évitant les expériences sociales
• plaçant la faute sur les autres pour ses erreurs
• se sentant responsable des torts commis contre soi-même
• ayant une faible estime de soi
• éprouver de l'agitation, de l'anxiété, de la dépression ou de la nervosité
• Causes

Qu'est-ce qui cause des émotions conscientes de soi?

Les émotions conscientes de soi se développent en relation avec la compréhension des règles, des normes et des objectifs. Les jeunes enfants commencent à se sentir eux-mêmes vers l'âge de 18 mois. C'est quand les émotions conscientes de soi commencent à se développer. Beaucoup d'enfants ont une gamme complète d'émotions conscientes d'eux-mêmes dès l'âge de 3 ans.

Les adolescents sont particulièrement sujets à des niveaux élevés de conscience de soi. À cet âge, les enfants subissent une pression sociale importante pour la première fois.

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Facteurs de risque

Quels sont les facteurs de risque des émotions conscientes de soi?

Une faible estime de soi peut provoquer des émotions inconscientes et malsaines. Vous pouvez vous attarder sur des émotions conscientes négatives en raison de problèmes de santé mentale. Ces conditions peuvent inclure:

anxiété

• dépression
• trouble de la personnalité limite (TPL)
• trouble obsessionnel-compulsif
• Avantages

Quels sont les avantages des émotions conscientes de soi?

Les émotions saines et conscientes ont de nombreux avantages. La fierté pousse souvent les gens à travailler dur pour les réalisations.La confiance nous donne le coup de pouce de l'estime de soi dont nous avons besoin pour relever de nouveaux défis. Même les émotions négatives conscientes de soi ont un rôle positif dans nos vies. La jalousie nous aide à déterminer ce que nous voulons le plus.

La conscience de soi vient de la conscience de soi. Les émotions qui en découlent nous aident à percevoir comment nous nous situons dans la société. La conscience de soi nous aide à améliorer le fonctionnement social. Violer les règles sociales d'un groupe provoque la culpabilité, la honte et l'embarras. Bien qu'inconfortables et déconcertants, ces émotions peuvent entraîner une acceptation sociale.

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Complications

Les émotions conscientes peuvent-elles causer d'autres problèmes?

Une conscience de soi malsaine peut entraîner une anxiété sociale. Cela peut mener à l'isolement, ce qui augmente encore l'anxiété sociale. Cela peut également entraîner une faible estime de soi et une dépression.

Les émotions conscientes de soi peuvent aussi empêcher la guérison d'événements traumatisants. Cela est particulièrement vrai chez les patients souffrant de problèmes de santé mentale. Une étude a évalué des femmes qui avaient un TPL et qui avaient subi un traumatisme. À cause de leur traumatisme, ces femmes avaient des sentiments de honte, de culpabilité et d'embarras. Ces émotions ont empêché la guérison et ont entraîné une augmentation des symptômes de DBP.

Les gens peuvent éviter les soins médicaux s'ils ressentent certaines émotions conscientes de soi. Une étude a révélé que de nombreuses personnes éprouvent de la honte, de la culpabilité et de l'embarras lorsqu'elles cherchent des tests de dépistage des maladies sexuellement transmissibles. Se faire tester et parler aux partenaires sexuels ont tous deux déclenché ces émotions. Ces émotions peuvent amener les gens à retarder ou à éviter d'obtenir le traitement dont ils ont besoin.

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Traitement

Quel traitement est disponible pour les émotions conscientes de soi?

Il existe plusieurs façons de traiter les émotions malsaines ou excessives. Pour promouvoir une image de soi plus positive et renforcer l'estime de soi, vous pouvez:

participer à des activités qui vous font vous sentir bien

• rédiger une liste de réalisations ou de traits dont vous êtes fier
• ; Soyez anxieux en interagissant avec des personnes qui pratiquent des activités à faible risque, par exemple en discutant avec un caissier lors de l'épicerie
• et respectez vos engagements, car la discipline qui en découle peut augmenter la valeur de soi
• et faites amende honorable si nécessaire
• évitez les activités qui peuvent provoquer des émotions négatives comme la culpabilité ou la honte si vous êtes pris, comme mentir ou bavarder
• respirez profondément et pratiquez la pleine conscience si vous ressentez des événements passés qui provoquer des émotions négatives
• Prenez rendez-vous avec un conseiller ou un psychologue certifié si ces méthodes n'offrent pas de soulagement de la conscience de soi persistante. Un conseiller peut vous aider à déterminer la cause des émotions inconscientes malsaines et vous procurer des ordonnances pour soulager l'anxiété.

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À emporter

Les plats à emporter

Les émotions conscientes de soi sont liées à la conscience de soi. Les émotions saines et conscientes de soi peuvent vous donner une motivation positive et améliorer le fonctionnement social.Des émotions inconscientes et malsaines peuvent entraîner une anxiété et un isolement social.

Fixez un rendez-vous pour parler à un conseiller ou à un thérapeute si vous pensez que vous êtes aux prises avec une conscience de soi écrasante.