Reconnaissance des symptômes de la dépression: 9 signes avant-coureurs

Serait-ce la dépression?

Être malheureux n'est pas la même chose que d'être déprimé. La dépression est un terme souvent utilisé vaguement pour décrire comment nous nous sentons après une mauvaise semaine au travail ou lorsque nous traversons une rupture. Mais le trouble dépressif majeur - un type de dépression - est beaucoup plus compliqué. Il y a des symptômes spécifiques qui déterminent si c'est la dépression ou la tristesse que nous éprouvons tous parfois dans la vie.

Déterminer si les sentiments sombres persistants et inébranlables sont le résultat de la dépression peut être le premier pas vers la guérison et le rétablissement. Lisez ces signes avant-coureurs pour voir s'il est temps pour vous de voir un professionnel de la santé mentale.

PublicitéPublicité

Perspective désespérée

1. Perspectives désespérées

La dépression majeure est un trouble de l'humeur qui affecte votre perception de la vie en général. Avoir une perspective désespérée ou impuissante sur votre vie est le symptôme le plus commun de la dépression.

D'autres sentiments peuvent être l'inutilité, la haine de soi ou une culpabilité inappropriée. Les pensées récurrentes et courantes de la dépression peuvent être vocalisées comme «tout est de ma faute» ou «à quoi ça sert? "

Perte d'intérêt

2. Perdu intérêt

La dépression peut prendre le plaisir ou la jouissance des choses que vous aimez. Une perte d'intérêt ou le retrait d'activités que vous attendiez autrefois - sports, passe-temps, ou sortir avec des amis - est encore un autre signe révélateur de la dépression majeure.

Un autre domaine où vous pouvez perdre tout intérêt est le sexe. Les symptômes de la dépression majeure comprennent une diminution de la libido et même de l'impuissance.

PublicitéPublicitéPublicité

Fatigue

3. Augmentation de la fatigue et des problèmes de sommeil

Une partie de la raison pour laquelle vous pourriez arrêter de faire des choses que vous aimez est parce que vous vous sentez très fatigué. La dépression s'accompagne souvent d'un manque d'énergie et d'une sensation accablante de fatigue, qui peut être parmi les symptômes les plus débilitants de la dépression. Cela pourrait conduire à un sommeil excessif.

La dépression est également liée à l'insomnie, car l'une peut conduire à l'autre et vice versa. Ils peuvent aussi aggraver les uns les autres. Le manque de qualité, un sommeil réparateur peut également conduire à l'anxiété.

Anxiété

4. Anxiété

Bien qu'il ne soit pas démontré que la dépression cause de l'anxiété, les deux affections se produisent souvent ensemble. Les symptômes d'anxiété peuvent comprendre:

• nervosité, agitation ou sensation de tension
• sentiments de danger, panique ou crainte
• accélération du rythme cardiaque
• respiration rapide
• augmentation ou transpiration abondante
• tremblements ou contraction musculaire
• difficulté à se concentrer ou à penser clairement à autre chose qu'à la chose dont on s'inquiète

PublicitéPublicité

Irritabilité chez les hommes

5. Irritabilité chez les hommes

La dépression peut affecter différemment les sexes. La recherche montre que les hommes souffrant de dépression peuvent avoir des symptômes tels que l'irritabilité, le comportement d'évasion ou à risque, la toxicomanie ou la colère mal placée.

Les hommes sont également moins susceptibles que les femmes de reconnaître la dépression ou de se faire soigner.

Publicité

Changements d'appétit

6. Changements dans l'appétit et le poids

Le poids et l'appétit peuvent fluctuer chez les personnes souffrant de dépression. Cette expérience peut être différente pour chaque personne. Certaines personnes auront un appétit accru et prendront du poids, tandis que d'autres n'auront pas faim et perdront du poids.

Une indication de si les changements diététiques sont liés à la dépression est si elles sont intentionnelles ou non. Si ce n'est pas le cas, cela peut signifier qu'ils sont causés par la dépression.

PublicitéAnnonce

Émotions

7. Émotions incontrôlables

Une minute c'est une explosion de colère. Le lendemain, vous pleurez de façon incontrôlable. Rien en dehors de vous n'a provoqué le changement, mais vos émotions sont à la hausse et à la baisse à tout moment. La dépression peut provoquer des sautes d'humeur.

Pensées suicidaires

8. Regard sur la mort

La dépression est parfois liée au suicide. En 2013, plus de 42 000 personnes sont mortes du suicide aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Les personnes qui se suicident présentent habituellement les symptômes en premier. Souvent, les gens en parlent ou font une première tentative avant de réussir à mettre fin à leur vie. Si vous pensez que quelqu'un court un risque immédiat d'automutilation ou fait mal à une autre personne:

• Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
• Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours.
• Enlevez les fusils, les couteaux, les médicaments ou d'autres choses qui peuvent causer des dommages.
• Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.

Si vous pensez que quelqu'un envisage de se suicider, demandez de l'aide à partir d'une ligne téléphonique d'urgence ou de prévention du suicide. Essayez la Ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

PublicitéPublicitéAnnonce

Obtenir de l'aide

Obtenir de l'aide

Si vous avez eu certains des symptômes mentionnés précédemment pendant plus de deux semaines, vous pourriez souffrir d'un trouble dépressif majeur. Reconnaître que vous êtes déprimé est essentiel pour obtenir la bonne aide.

La dépression affecte des millions de personnes, mais il existe différents traitements disponibles, des changements de style de vie aux médicaments. Peu importe le traitement que vous choisissez, demander de l'aide professionnelle est la première étape pour vous sentir à nouveau comme vous-même.