Comment arrêter les vomissements: 7 conseils et solutions

Aperçu

Votre cerveau, pas votre estomac, dit à votre corps quand vomir. Vomir est souvent la façon dont votre corps purge une substance contaminée. Il est également possible de se sentir mal au cœur et de ne pas vomir. Bien que dans certains cas, les nausées disparaissent après des vomissements.

Que ce soit la gueule de bois, le mal des transports ou un insecte, la plupart des remèdes contre les vomissements sont universels. Lisez la suite pour les moyens d'arrêter les vomissements et les nausées.

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Respiration profonde

1. Essayez la respiration profonde

Respirez profondément en respirant l'air par le nez et dans les poumons. Votre abdomen devrait se dilater lorsque vous respirez. Expirez lentement par la bouche ou le nez et détendez votre ventre après chaque respiration. Répétez ceci plusieurs fois. Vous pouvez utiliser l'image ci-dessous pour vous aider.

Des recherches montrent que la respiration profonde et contrôlée du diaphragme active le système nerveux parasympathique. Cela permet de contrôler la réponse biologique qui cause le mal des transports. La respiration profonde aide également à calmer l'anxiété qui peut survenir lorsque vous vous sentez malade.

Mangez des craquelins

2. Mangez des crackers fades

Les crackers secs comme les saltines sont un remède éprouvé pour les nausées matinales. On pense qu'ils aident à absorber les acides gastriques. Pour les nausées matinales, essayez de manger quelques craquelins environ 15 minutes avant de sortir du lit pour aider à régler votre estomac. D'autres nourritures fades comme le pain grillé sec ou le riz blanc sont également bonnes à manger tout en récupérant d'un insecte d'estomac.

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Acupression

3. Acupression du poignet

L'acupression est un remède populaire contre la médecine traditionnelle chinoise. Il utilise la pression pour stimuler certains points du corps pour soulager les symptômes. En appliquant une pression sur le point de pression Neiguan (P-6), un point sur le côté palmaire de l'avant-bras près de votre poignet, peut aider à soulager les nausées et les vomissements.

Pour masser ce point de pression:

1. Placez trois doigts sur le poignet.

2. Mettez votre pouce sous votre index.

3. Frottez ce point dans un mouvement ferme et circulaire pendant deux à trois minutes.

4. Répétez sur l'autre poignet.

Fluides

4. Buvez plus de liquides

Si vous vomissez beaucoup, il est essentiel de boire beaucoup de liquides pour aider à prévenir la déshydratation, même si vous en vomissez quelques-uns. Siroter les liquides lentement. Boire trop quand votre estomac est bouleversé peut causer plus de vomissements.

Les liquides qui aident à vous hydrater et à soulager les nausées sont:

• bière au gingembre
• thé à la menthe
• limonade
• eau

Vous pouvez également sucer les glaçons pour rester hydraté.

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Herbes

5. Essayez le gingembre, le fenouil ou les clous de girofle.

Gingembre

Essayez de boire une tasse de thé chaud au gingembre lorsque la nausée frappe. Ou manger lentement un petit morceau de racine de gingembre frais ou de gingembre confit.Selon une étude de 2016, le gingembre est sûr et efficace pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes et les personnes subissant une chimiothérapie.

Vous pouvez également préparer du thé au gingembre frais en ajoutant une cuillère à thé de racine de gingembre fraîchement râpée dans une tasse d'eau bouillante. Tremper pendant 10 minutes, et filtrer avant de boire.

Fenouil

On pense que les graines de fenouil aident à calmer le tube digestif. Mais les études scientifiques sur le fenouil pour le vomissement manquent. Pourtant, des preuves anecdotiques suggèrent qu'il peut être utile de siroter une tasse de thé au fenouil la prochaine fois que la nausée frappe.

Pour faire du thé de fenouil, ajoutez environ une cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer avant de boire.

Clous de girofle

Les clous de girofle sont un remède populaire contre les nausées et les vomissements causés par le mal des transports. Ils contiennent également de l'eugénol, un composé supposé avoir des capacités antibactériennes. Pour faire du thé aux clous de girofle, ajoutez une tasse d'eau bouillante à une cuillère à café de girofle. Tremper pendant dix minutes, et filtrer avant de boire.

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Aromathérapie

6. Aromathérapie

L'aromathérapie peut aider à soulager les nausées et les vomissements, bien que les études soient mitigées quant à son efficacité. Selon une étude de 2014, l'inhalation d'huile de citron aide à réduire les nausées et les vomissements liés à la grossesse.

Pour pratiquer l'aromathérapie, essayez la respiration profonde avec une bouteille d'huile essentielle ouverte ou ajoutez quelques gouttes à une boule de coton. Vous pouvez également ajouter l'huile à un diffuseur de pièce. Si vous n'avez pas d'huile de citron, essayez de couper un citron frais et d'inhaler son odeur.

Autres odeurs qui peuvent soulager les nausées:

• clou de girofle
• lavande
• camomille
• rose
• menthe poivrée

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Médicaments

7. Médicaments pour arrêter les vomissements

Les médicaments en vente libre (OTC) pour arrêter les vomissements (antiémétiques) tels que le Pepto-Bismol et le Kaopectate contiennent du subsalicylate de bismuth. Ils peuvent aider à protéger la muqueuse de l'estomac et réduire les vomissements causés par une intoxication alimentaire.

Les antihistaminiques OTC (bloqueurs H1) tels que Dramamine aident à arrêter les vomissements causés par le mal des transports. Ils agissent en bloquant les récepteurs de l'histamine H1 responsables de la stimulation des vomissements. Les effets secondaires des antihistaminiques peuvent inclure la bouche sèche, la vision floue et la rétention urinaire.

Chez les nourrissons

Comment arrêter les vomissements chez les enfants

Gardez votre enfant allongé sur le côté afin de minimiser le risque d'inhalation de vomissements dans les voies respiratoires. Il est important de surveiller la déshydratation chez les enfants. Encouragez-les à boire de l'eau (ou à sucer des glaçons). Consultez un médecin s'ils ne peuvent pas garder les liquides pendant huit heures.

Vous pouvez également utiliser l'un des remèdes, tels que les craquelins, les massages et la prise de liquides pour aider à vomir. Bien que vous pouvez éviter d'utiliser des remèdes ou des médicaments sans l'approbation de votre médecin.

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Consulter un médecin

Quand consulter un médecin?

Communiquez avec votre médecin si:

• Vous vomissez plus de deux jours.
• Votre enfant vomit pendant plus d'une journée.
• Les vomissements vont et viennent pendant plus d'un mois.
• Vous perdez du poids.

Obtenir de l'aide médicale d'urgence si le vomissement s'accompagne de:

• douleur thoracique
• douleur abdominale sévère
• vision floue
• vertige ou évanouissement
• fièvre élevée
• raideur du cou
• rhume, moite, peau pâle
• mal de tête sévère
• incapable de garder les aliments ou les liquides pendant 12 heures

À emporter

La ligne inférieure

Les remèdes maison peuvent être plus efficaces si vous avez des mouvements ou des nausées matinales. Les vomissements dus à une grippe intestinale ou à une intoxication alimentaire peuvent nécessiter des soins médicaux. N'oubliez pas de boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation. Le vomissement est inconfortable, mais il se résout habituellement en un jour ou deux.

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