Soleil et psoriasis: les bienfaits et les risques

Aperçu du psoriasis

Le psoriasis est une maladie cutanée chronique résultant d'une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire produit trop de cellules cutanées. Les cellules s'accumulent sur la surface de votre peau. Au fur et à mesure que les cellules de la peau se détachent, elles forment des trépointes rouges épaisses et surélevées qui peuvent avoir des écailles argentées. Les trépointes peuvent être douloureuses ou démangeaisons.

Les traitements courants comprennent les médicaments topiques qui réduisent l'inflammation et les médicaments administrés par voie orale ou par injection qui suppriment votre système immunitaire. Cependant, une autre forme de traitement du psoriasis implique l'un des éléments les plus naturels sur terre: le soleil.

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Ensoleillement naturel

Les rayons ultraviolets du soleil sont constitués de rayons UVA et UVB. Les rayons UVB sont plus efficaces pour traiter les symptômes du psoriasis, car ils ralentissent le rythme rapide de la croissance et de la perte de la peau.

Bien que la lumière du soleil puisse bénéficier au psoriasis, vous devez prendre soin de vous protéger des coups de soleil. Le psoriasis frappe principalement les personnes à la peau claire. Ils courent un plus grand risque de coups de soleil et de formes dangereuses de cancer comme le mélanome. Le bronzage naturel n'est pas surveillé dans un cadre médical comme la photothérapie. Et les médicaments que vous prenez peuvent augmenter la photosensibilité. Cela peut augmenter votre risque de coup de soleil et de cancer de la peau.

Le traitement commence généralement par une exposition de 10 minutes à midi. Vous pouvez augmenter progressivement votre temps d'exposition de 30 secondes par jour.

Vous devriez toujours porter un écran solaire, même si vous voulez que votre peau absorbe les rayons du soleil. Pour obtenir les meilleurs résultats (et les plus sûrs), suivez ces conseils:

Appliquez un écran solaire à large spectre sur toutes les zones de peau non touchée.
Portez des lunettes de soleil.
Faites des séances de thérapie solaire naturelle lorsque le soleil est le plus fort.
Restez dehors pendant seulement 10 minutes à la fois pour réduire le risque de dommages causés par le soleil. Tant que votre peau peut tolérer l'exposition, vous pouvez augmenter lentement votre exposition au soleil de 30 secondes à 1 minute chaque jour.

Le soleil aide non seulement à soulager les symptômes du psoriasis, mais aussi à produire plus de vitamine D.

Photothérapie

La photothérapie est un traitement pour le psoriasis qui utilise des lumières naturelles ou synthétiques. Vous absorbez les rayons ultraviolets à travers votre peau lorsque vous bronzez à l'extérieur ou en utilisant une boîte à lumière spéciale.

Le traitement avec une source artificielle d'UVB est plus efficace lorsqu'il est administré pendant une période déterminée selon un horaire régulier. Le traitement peut être fait dans un cadre médical ou à la maison.

Votre médecin peut choisir de traiter votre psoriasis avec des rayons UVA au lieu des rayons UVB. Les rayons UVA sont plus courts que les UVB et pénètrent plus profondément dans votre peau. Parce que les rayons UVA ne sont pas aussi efficaces pour effacer les signes du psoriasis, un médicament appelé psoralène est ajouté à la luminothérapie pour augmenter l'efficacité.Vous prenez une forme orale du médicament ou utilisez une prescription topique sur la peau affectée avant votre traitement UVA pour aider votre peau à absorber la lumière. Les effets secondaires à court terme comprennent des nausées, des démangeaisons et des rougeurs de la peau. Ce traitement combiné est généralement abrégé en PUVA.

PUVA est utilisé pour traiter le psoriasis en plaques modéré à sévère. Il peut être utilisé lorsque les traitements topiques et la thérapie UVB n'ont pas été couronnés de succès. Les plaques de psoriasis plus épaisses répondent bien à la PUVA car elles sont absorbées plus profondément dans la peau. Le psoriasis des mains et des pieds est souvent traité par PUVA.

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Vitamine D

Psoriasis et vitamine D

La vitamine D peut aider à réduire l'inflammation dans tout le corps. Le nutriment, ainsi que les rayons UV provenant de l'exposition à la lumière, peuvent aider à éliminer ou à prévenir les plaques de psoriasis. La lumière du soleil déclenche votre corps pour faire le nutriment, ce qui est bénéfique pour les os solides et la fonction immunitaire. La vitamine D est un nutriment présent dans quelques aliments naturellement.

Une étude publiée dans le British Journal of Dermatology a montré que les personnes atteintes de psoriasis ont tendance à avoir de faibles taux de vitamine D, en particulier pendant les saisons froides. Les personnes ayant une faible teneur en vitamine D peuvent augmenter leur consommation en consommant:

lait enrichi et jus d'orange
margarine fortifiée et yogourt
saumon
thon
jaunes d'oeufs
fromage suisse

A emporter

La thérapie solaire et l'alimentation ne sont pas les seuls moyens de traiter le psoriasis. Parlez à votre médecin de l'utilisation de pommades topiques de vitamine D ou de crèmes pour gérer vos symptômes.