Glande pinéale Fonction: Ce que vous devez savoir

Qu'est-ce que la glande pinéale?

Le saviez-vous? La glande pinéale est également connue sous le nom de:

• corps pinéale
• épiphyse
• épiphyse cerebri
• troisième œil

La glande pinéale est une petite glande en forme de pois dans le cerveau. Sa fonction n'est pas entièrement comprise. Les chercheurs savent qu'il produit et régule certaines hormones, y compris la mélatonine.

La mélatonine est surtout connue pour son rôle dans la régulation des habitudes de sommeil. Les habitudes de sommeil sont aussi appelées rythmes circadiens.

La glande pinéale joue également un rôle dans la régulation des taux hormonaux féminins et peut affecter la fertilité et le cycle menstruel. Cela est dû en partie à la mélatonine produite et excrétée par la glande pinéale. Une étude de 2016 suggère que la mélatonine peut également aider à protéger contre les problèmes cardiovasculaires tels que l'athérosclérose et l'hypertension. Cependant, plus de recherche doit être faite dans les fonctions potentielles de la mélatonine.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les fonctions de la glande pinéale.

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Mélatonine

1. Glande pinéale et mélatonine

Qu'est-ce que le troisième œil? La glande pinéale est parfois appelée le «troisième œil». "Cela se réfère à une fonction métaphysique supposée de la glande. Certains croient que c'est un lien entre le monde physique et le monde spirituel. On dit que le troisième oeil s'ouvre dans la lumière du soleil, et le yoga et la méditation, entre autres choses, sont censés le stimuler.

Si vous souffrez d'un trouble du sommeil, cela pourrait indiquer que votre glande pinéale ne produit pas la bonne quantité de mélatonine. Certains praticiens de médecine alternative croient que vous pouvez désintoxiquer et activer votre glande pinéale pour améliorer le sommeil et ouvrir votre troisième œil. Cependant, il n'y a pas de recherche scientifique à l'appui de ces affirmations.

Une façon de contrôler la mélatonine dans votre corps est d'utiliser des suppléments de mélatonine. Ceux-ci vont généralement vous faire sentir fatigué. Ils peuvent vous aider à réaligner votre rythme circadien si vous avez voyagé dans un fuseau horaire différent ou travaillé de nuit. Les suppléments peuvent également vous aider à vous endormir plus rapidement.

Pour la plupart des gens, les suppléments de mélatonine à faible dose sont sans danger pour l'utilisation à court et à long terme. Typiquement, les doses vont de 0,2 milligramme (mg) à 20 mg, mais la bonne dose varie d'une personne à l'autre. Parlez à un médecin pour voir si la mélatonine est bon pour vous et pour savoir quelle dose est la meilleure.

Les suppléments de mélatonine peuvent causer les effets secondaires suivants:

• somnolence et somnolence
• grogginess le matin
• rêves intenses et vifs
• légère augmentation de la tension artérielle
• légère baisse de la température corporelle <999 > anxiété
• confusion
• Si vous êtes enceinte, tentez de devenir enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments de mélatonine. De plus, la mélatonine peut interagir avec les médicaments et groupes de médicaments suivants:

fluvoxamine (Luvox)

• nifédipine (Adalat CC)
• pilules contraceptives
• anticoagulants, également connus sous le nom d'anticoagulants
• médicaments contre le diabète Cette baisse de la glycémie
• immunosuppresseurs, ce qui réduit l'activité du système immunitaire
• En savoir plus: Pouvez-vous prendre la mélatonine et le contrôle des naissances en même temps?»

Santé cardiovasculaire

2. La glande pinéale et la santé cardiovasculaire

Une revue de 2016 a examiné des recherches antérieures sur le lien entre la mélatonine et la santé cardiovasculaire. Les chercheurs ont trouvé des preuves que la mélatonine produite par la glande pinéale peut avoir un impact positif sur le cœur et la tension artérielle. Ils ont conclu que la mélatonine peut être utilisée pour traiter les maladies cardiovasculaires, bien que d'autres recherches soient nécessaires.

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Hormones féminines

3. Glande pinéale et hormones féminines

Il existe des preuves que l'exposition à la lumière et les niveaux de mélatonine associés peuvent avoir un effet sur le cycle menstruel d'une femme. Des quantités réduites de mélatonine peuvent également jouer un rôle dans le développement de cycles menstruels irréguliers. Les études sont limitées et souvent datées, de sorte que des recherches plus récentes sont nécessaires.

Troubles de l'humeur

4. Glande pinéale et stabilisation de l'humeur

La taille de votre glande pinéale peut indiquer votre risque de certains troubles de l'humeur. Une étude suggère qu'un volume de la glande pinéale inférieure peut augmenter votre risque de développer la schizophrénie et d'autres troubles de l'humeur. Plus de recherche est nécessaire pour mieux comprendre l'effet du volume de la glande pinéale sur les troubles de l'humeur.

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Cancer

5. Glande pinéale et cancer

Certaines recherches suggèrent qu'il pourrait y avoir un lien entre la fonction altérée de la glande pinéale et le risque de cancer. Une étude récente sur des rats a trouvé des preuves que l'abaissement de la fonction de la glande pinéale par une surexposition à la lumière conduit à des dommages cellulaires et un risque accru de cancer du côlon.

Une autre étude a trouvé des preuves que, lorsqu'elle est utilisée avec des traitements traditionnels, la mélatonine peut améliorer les perspectives pour les personnes atteintes de cancer. Cela peut être particulièrement vrai chez les personnes atteintes de tumeurs plus avancées.

D'autres recherches sont nécessaires pour déterminer comment la mélatonine affecte la production et le blocage des tumeurs. On ne sait pas non plus quel dosage peut être approprié en tant que traitement complémentaire.

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Complications

Dysfonctionnements de la glande pinéale

Si la glande pinéale est altérée, elle peut entraîner un déséquilibre hormonal pouvant affecter d'autres systèmes de votre corps. Par exemple, les habitudes de sommeil sont souvent perturbées si la glande pinéale est altérée. Cela peut apparaître dans des troubles tels que le décalage horaire et l'insomnie. De plus, comme la mélatonine interagit avec les hormones féminines, les complications peuvent affecter le cycle menstruel et la fertilité.

La glande pinéale est située près de nombreuses autres structures importantes, et elle interagit fortement avec le sang et d'autres fluides. Si vous développez une tumeur de la glande pinéale, cela peut affecter beaucoup d'autres choses dans votre corps. Les premiers symptômes d'une tumeur comprennent:

crises

• troubles de la mémoire
• maux de tête
• nausées
• lésions de la vue et autres sens
• Parlez à votre médecin si vous souffrez d'un trouble du sommeil. si vous voulez en savoir plus sur la prise de suppléments de mélatonine.

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Perspectives

Perspectives

Les chercheurs ne comprennent toujours pas parfaitement la glande pinéale et la mélatonine. Nous savons que la mélatonine joue un rôle dans l'établissement des modèles de sommeil avec des cycles jour-nuit.D'autres recherches suggèrent que cela aide d'autres façons, comme dans la régulation du cycle menstruel.

Les suppléments de mélatonine peuvent vous aider à gérer les troubles du sommeil, tels que le décalage horaire, et à vous aider à vous endormir. N'oubliez pas de parler à votre médecin avant d'utiliser la mélatonine, surtout si vous prenez certains médicaments.

Q & R

Q & R: Dysfonctionnement de la glande pinéale

J'ai un trouble du sommeil. Pourrait-il être causé par un problème avec ma glande pinéale?

• Il n'y a pas de très bonnes recherches sur les problèmes de la glande pinéale. Très rarement, il peut y avoir des tumeurs de la glande pinéale. Cependant, il semble que les principaux symptômes proviennent de la pression causée par ces tumeurs, plutôt que des changements dans la production d'hormones. Les personnes peuvent également avoir des calcifications, ce qui peut contribuer à certains types de démence chez les personnes âgées. Chez les enfants, les calcifications affectent les organes sexuels et le squelette.

• - Suzanne Falck, MD

  Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
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Astuces

Conseils pour mieux dormir

Si vous recherchez une meilleure nuit de sommeil, il existe plusieurs méthodes pour améliorer votre qualité de sommeil.

Allez dormir plus tôt.

Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Si vous savez qu'il vous faut un certain temps pour vous endormir, commencez à vous détendre plus tôt, et mettez-vous au lit avant de vous endormir. Pensez à régler une alarme pour vous rappeler de vous préparer au lit d'ici un certain temps. Évitez le bouton de répétition.

Essayez d'éviter d'utiliser le bouton snooze de votre alarme. Le sommeil entre les snoozes est de moindre qualité. Au lieu de cela, réglez votre alarme pour le temps dont vous avez besoin pour sortir du lit. Faites de l'exercice régulièrement au bon moment.

L'exercice régulier aide à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Même une marche de 15 minutes à vive allure peut faire la différence. Évitez toutefois de vous entraîner trop près du coucher. Au lieu de cela, planifiez votre entraînement de sorte que vous avez au moins quelques heures entre l'exercice et l'heure du coucher. Essayez le yoga et la méditation.

Le yoga et la méditation peuvent vous aider à déstresser juste avant de dormir. Tenez un journal.

Si des pensées de course vous empêchent de dormir, pensez à écrire vos sentiments dans un journal. Bien que cela puisse paraître contre-intuitif, cela peut vous rendre plus à l'aise. Arrêtez de fumer.

La nicotine, que l'on trouve dans le tabac, est un stimulant. L'usage du tabac peut rendre plus difficile le sommeil. Les fumeurs sont également plus susceptibles de se sentir fatigués lorsqu'ils se réveillent. Envisager

la thérapie cognitivo-comportementale . Cela implique de voir un thérapeute certifié et d'obtenir des évaluations du sommeil. Vous pourriez également avoir besoin de garder un journal de sommeil et d'affiner vos rituels de coucher. Lire la suite: 8 aides naturelles au sommeil »