Comment se débarrasser des vertiges

À propos des vertiges

Le vertige est le sentiment désorientant d'être déséquilibré ou étourdi. Vous pouvez vous sentir comme si vous alliez vous évanouir ou comme si votre environnement bougeait ou tournait autour de vous. Les deux sentiments sont parfois accompagnés de nausées ou de vomissements. Le vertige n'est pas une condition médicale en soi, mais est plutôt un symptôme d'une cause sous-jacente.

Certaines causes possibles de vertiges incluent:

• vertige positionnel paroxystique bénin (BPPV)
• hypoglycémie
• hypotension
• prendre certains médicaments
• problèmes d'oreille interne
• problèmes de circulation
• certaines conditions, comme l'anémie, les migraines, ou l'anxiété

Donc, traiter votre vertige implique généralement de traiter l'un de ces autres aspects.

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Remèdes rapides

Remèdes contre les vertiges

Certains aliments et nutriments peuvent aider à soulager les symptômes de vertiges.

Eau

Une cause fréquente de vertiges est la déshydratation. Si vous vous sentez fatigué et assoiffé et avez des mictions moins fréquentes lorsque vous êtes étourdi, essayez de boire de l'eau et restez hydraté.

Gingembre

Le gingembre peut aider à soulager les symptômes du mal des transports. Il peut également aider à traiter les nausées chez les femmes enceintes. Vous pouvez prendre le gingembre sous plusieurs formes. Incorporer le gingembre frais ou moulu dans votre alimentation, boire du thé au gingembre, ou le prendre sous forme de supplément. Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre n'importe quel type de supplément, même si c'est naturel. Les suppléments peuvent interférer avec d'autres conditions médicales que vous avez ou les médicaments que vous prenez.

Vitamine C

Selon la Société Ménière, la consommation de vitamine C peut réduire le vertige chez les personnes atteintes de la maladie de Ménière. Les aliments riches en vitamine C comprennent:

• oranges
• pamplemousses
• fraises
• poivrons

Vitamine E

La vitamine E peut aider à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à prévenir les problèmes de circulation. Vitamine E peut être trouvée dans:

• germe de blé
• graines
• noix
• kiwis
• épinards

Vitamine B-6

Les aliments riches en vitamine B-6 peuvent également aider à traiter les vertiges. Certaines recherches ont montré que les suppléments de vitamine B-6 aidaient à réduire les symptômes vertigineux induits par les médicaments. Cependant, plus de recherche est nécessaire.

La vitamine B-6 peut également aider à prévenir l'anémie. Cette vitamine peut être trouvée dans des aliments tels que:

• pistaches
• thon
• dinde
• porc maigre
• pruneaux
• abricots

Fer

Si votre médecin pense que vous avez une anémie, ils peuvent vous encourager à avoir plus de fer. Le fer peut être trouvé dans les nourritures telles que:

• viande rouge
• volaille
• haricots
• verts foncés

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Médicaments

Médicaments contre les vertiges

Médicaments contre les vertiges souvent se concentrer sur le traitement de la condition sous-jacente. La médecine migraine préventive, par exemple, est souvent prescrite pour les personnes qui ont des vertiges ou des vertiges avec des migraines. Médicaments anti-anxiété peuvent également être prescrits pour réduire la gravité des crises d'anxiété qui provoquent des vertiges.

D'autres médicaments pouvant être utilisés contre les vertiges incluent:

• des pilules pour l'eau ou des diurétiques, qui peuvent être utilisés pour soigner des maladies telles que la maladie de Ménière causant l'accumulation de liquides dans l'oreille interne et les anticholinergiques. deux des seuls médicaments sur ordonnance qui se concentrent entièrement sur le traitement des vertiges au lieu de la condition sous-jacente <= 999> les antihistaminiques en vente libre, bien que les variations non douloureuses soient moins efficaces pour traiter le vertige
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• Autres options et habitudes de vie

Lorsque vous commencez à avoir des vertiges, cela peut souvent vous aider à vous coucher le plus rapidement possible. Si vous avez des vertiges sévères, fermez les yeux en position couchée. Si vous êtes en surchauffe, prenez une boisson fraîche et déplacez-vous dans un endroit ombragé et climatisé.

Manœuvre d'Epley

La manœuvre d'Epley, que vous pouvez faire chez vous, est un exercice qui peut vous aider à traiter les vertiges, particulièrement ceux du BPPV. Il est conçu pour déloger les cristaux des canaux auditifs et réduire les vertiges.

Selon Johns Hopkins Medicine, le processus de manœuvre d'Epley implique les étapes suivantes:

Asseyez-vous sur un lit et tournez la tête à mi-chemin vers la droite.

Allongez-vous sur le dos tout en gardant la tête tournée. Un oreiller devrait être sous vos épaules seulement, avec votre tête inclinée.

Maintenez cette position pendant 30 secondes.

• Tournez la tête sans l'élever de manière à ce qu'elle soit à mi-chemin vers la gauche. Attendez encore 30 secondes.
• En gardant la tête tournée, tournez votre corps vers la gauche pour vous allonger sur le côté. Attendez 30 secondes.
• Asseyez-vous sur votre gauche.
• Conscience de soi
• Si vous êtes sujet aux vertiges, il peut être utile de savoir que vous êtes sous traitement. Si vous êtes plus attentif au fait que vous pourriez tomber ou perdre votre équilibre, vous serez peut-être mieux préparé à prévenir une blessure.
• Acupuncture

Les migraines peuvent causer des étourdissements, et l'acupuncture peut aider à traiter l'inconfort causé par les maux de tête. L'acupuncture est la pratique de l'insertion de nombreuses minuscules aiguilles minces dans des zones spécifiques de la peau.

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Prévention

Prévenir les vertiges

Un mode de vie sain peut aider à traiter et prévenir les vertiges.

Essayez de réduire la quantité de stress dans votre vie. Buvez beaucoup d'eau et dormez beaucoup. Vous devriez également éviter le sel, l'alcool, la caféine et le tabac. Selon Mayo Clinic, la consommation fréquente de ces substances peut augmenter vos symptômes.

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Causes

Causes des vertiges

Les vertiges peuvent être causés par de nombreuses causes, certaines moins graves que d'autres.

Le vertige positionnel paroxystique bénin (BPPV) est l'une des causes les plus fréquentes du vertige. C'est causé par des changements spécifiques dans le positionnement de votre tête. Il peut causer de courts épisodes de vertiges légers à sévères. Le BPPV est souvent idiopathique, ce qui signifie qu'aucune cause n'est connue, mais elle peut aussi être causée par un coup à la tête. Il y a une association avec BPPV et migraines.

L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, est l'une des causes les plus fréquentes de vertiges.L'hypotension, ou une pression artérielle basse, peut aussi causer de la fatigue et des étourdissements.

Certains médicaments peuvent aussi causer des étourdissements. Par exemple, les médicaments antihypertenseurs peuvent faire baisser trop votre tension artérielle et entraîner des vertiges. Les sédatifs et les tranquillisants ont tous deux le vertige comme un effet secondaire commun. Les médicaments antiseptiques et les antidépresseurs peuvent également causer des étourdissements. Parlez à votre médecin si vous pensez que les vertiges sont causés par les médicaments que vous prenez.

D'autres causes courantes de vertiges peuvent inclure:

problèmes d'oreille interne, tels qu'infections ou accumulation de liquide, qui peuvent affecter l'équilibre

des problèmes de circulation, notamment une mauvaise circulation sanguine qui empêche le flux sanguin d'atteindre le cerveau ou l'intérieur oreille

déshydratation

• coup de chaleur ou surchauffe
• Conditions associées à des étourdissements
• Certaines conditions sont associées à des étourdissements. Elles comprennent:
• anémie, ou faibles niveaux de fer

troubles anxieux, qui peuvent causer des vertiges pendant les crises

troubles neurologiques, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, qui entraînent une perte d'équilibre

• migraines chroniques