Bursite trochantérienne: causes, traitements et exercices

Vue d'ensemble

La bursite trochantérienne est une douleur à la hanche causée par une inflammation du sac ou de la bourse remplie de liquide sur le bord externe de la hanche.

Vous avez environ 160 bourses autour de votre corps. Les bourses procurent un coussin entre les os et les tissus mous. Ils empêchent les os de se frotter contre les tendons et les muscles. La bursite peut affecter l'une des bourses dans votre corps.

La bursite trochantérienne affecte le point externe du fémur, le fémur, au bord de la hanche. Ce point osseux s'appelle le grand trochanter. Une autre bourse appelée la bourse iliopsoas est à l'intérieur de la hanche. Inflammation de la bourse iliopsoas provoque des douleurs dans l'aine.

La bursite est la principale cause de douleur à la hanche.

Des activités répétitives, comme monter des escaliers ou subir une intervention chirurgicale à la hanche, peuvent provoquer une inflammation de la bourse.

De nombreux médecins appellent maintenant la bursite trochantérienne "un syndrome douloureux trochantérien plus important". "

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Symptômes

Quels sont les symptômes?

Le principal symptôme de la bursite trochantérienne est la douleur dans la partie externe de la hanche. Vous pouvez ressentir de la douleur lorsque vous appuyez sur l'extérieur de votre hanche ou vous allongez de ce côté. La douleur s'aggravera avec des activités telles que marcher ou monter des escaliers. La douleur peut également se propager, ou rayonner, sur votre cuisse.

Au début, la douleur peut être aiguë. Finalement, il peut disparaître dans une douleur.

Vous pourriez également avoir un gonflement de la jambe affectée.

Causes

Quelles sont les causes?

Les causes de la bursite trochantérienne comprennent:

• blessures causées par une chute, un coup dur à la hanche ou un allongement prolongé
• d'activités répétitives telles que courir, faire de la bicyclette, monter des escaliers, ou debout pendant de longues périodes
• chirurgie de la hanche ou implants prothétiques dans les hanches
• un déchirement du tendon
• problèmes de colonne vertébrale tels que scoliose ou arthrite du rachis lombaire
• arthrite, y compris polyarthrite rhumatoïde et goutte <999 > maladie de la thyroïde
• éperons osseux dans la hanche ou le fémur
• jambes de deux longueurs différentes
• Vous êtes plus susceptible d'être atteint de cette maladie à mesure que vous vieillissez. C'est le plus fréquent chez les personnes d'âge moyen ou âgées. Les femmes souffrent de bursite trochantérienne plus souvent que les hommes.

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Traitement

Comment est-ce traité?

Éviter l'activité qui a causé une bursite trochantérienne donnera à votre hanche le temps de guérir. Vous pouvez également essayer l'un de ces traitements pour réduire l'inflammation et soulager la douleur:

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

• . L'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Naprosyn) peuvent aider à contrôler l'inflammation et la douleur. Parce que les AINS peuvent causer des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac et des saignements, utilisez-les le plus rapidement possible. Injections de stéroïdes
• . Votre médecin peut vous prescrire des injections d'un corticostéroïde pour réduire l'inflammation et contrôler la douleur. Physiothérapie
• . Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices pour maintenir la force et la souplesse de votre hanche. Le thérapeute peut également utiliser d'autres traitements, tels que le massage, l'ultrason, la glace ou la chaleur. Appareils fonctionnels
• . Utilisez une canne ou des béquilles pour enlever le poids de vos hanches pendant qu'elles guérissent. Chirurgie

Si les analgésiques, la physiothérapie ou d'autres traitements non invasifs ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale pour retirer la bourse. Cette procédure peut être réalisée par laparoscopie, à travers de très petites incisions en utilisant une caméra pour guider le chirurgien. La récupération ne prend que quelques jours.

Prévention de blessures supplémentaires

Pour éviter d'autres blessures à la hanche pendant la guérison:

Évitez les chutes.

• Portez des chaussures à semelles de caoutchouc, gardez à jour vos lunettes ou lentilles de contact, et utilisez une canne ou une marchette si vous avez des problèmes de mobilité. N'utilisez pas trop la hanche.
• Évitez les activités répétitives comme le jogging et l'escalade excessive. Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
• Cela peut aider à soulager la pression sur vos articulations. Utilisez des semelles de chaussures.
• Procurez-vous un insert de chaussure ou une orthèse de pied pour compenser les différences de hauteur dans vos jambes. Exercices

Exercices préventifs

Faire des exercices pour renforcer vos cuisses peut aider à stabiliser l'articulation de la hanche et à la protéger des blessures. Voici quelques exercices que vous pourriez essayer pour la bursite trochantérienne:

Pont de la hanche

Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés.

1. Levez vos hanches jusqu'à ce qu'elles soient alignées avec vos épaules et vos genoux.
2. Abaissez lentement vos hanches vers le sol.
3. Effectuez 5 séries de 20 répétitions.
4. La jambe latérale allongée s'élève

Allongez-vous sur votre droite.

1. Étendez votre bras droit pour l'équilibre.
2. Levez la jambe gauche aussi loin que possible, puis abaissez-la.
3. Faites 4 séries de 15 répétitions sur chaque jambe.
4. Cercle de jambe allongé

Allongez-vous sur le dos avec les jambes étendues.

1. Soulevez votre jambe gauche à environ 3 pouces du sol et faites de petits cercles avec.
2. Effectuez 3 séries de 5 rotations sur chaque jambe.
3. PublicitéAnnonce

Complications

Y a-t-il des complications?

Les complications de la bursite trochantérienne peuvent inclure:

douleur persistante qui interfère avec vos activités quotidiennes

• perte de mobilité de la hanche
• invalidité
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Perspectives

Quelles sont les perspectives?

Des traitements non invasifs, tels que l'exercice et la kinésithérapie, soulagent la bursite trochantérienne chez plus de 90% des personnes qui les essayent, selon une étude de 2011. Si ces traitements ne vous aident pas, la chirurgie peut corriger le problème.