Poitrine sensible: 10 causes, autres symptômes, traitement et plus de seins douloureux ou sensibles

Est-ce inquiétant?

Bien que les femmes soient plus susceptibles d'avoir des seins douloureux, cela peut affecter n'importe qui qui a des tissus mammaires.

En plus de la sensibilité, vous pouvez également éprouver:

• sensibilité
• douleur
• plénitude
• palpitation

Les douleurs mammaires peuvent être alarmantes, mais elles ne sont généralement pas préoccupantes. La douleur mammaire est rarement un symptôme de cancer, et il existe plusieurs raisons pour lesquelles les seins parfaitement sains peuvent commencer à faire mal.

Voici ce qui peut être derrière vos symptômes et ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement.

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Soutien-gorge

1. C'est votre soutien-gorge

L'une des causes les plus fréquentes de douleurs mammaires est un soutien-gorge mal ajusté. Les soutiens apportent un soutien au tissu lourd et gras des seins d'une femme.

Un soutien-gorge trop grand, trop vieux ou trop tendu peut ne pas fournir le soutien dont vous avez besoin. Lorsque vos seins se bousculent toute la journée, ils peuvent facilement avoir mal. Vous pouvez également vous sentir mal au dos, au cou et aux épaules.

Sur le revers, porter un soutien-gorge trop petit - ou trop serré - peut mettre trop de pression sur vos seins et entraîner une sensibilité.

Vous pensez que vous portez la bonne taille? Vous pourriez avoir tort. Une étude de 2008 a révélé que 80% des femmes portaient la mauvaise taille de soutien-gorge. Les chercheurs ont constaté que cela était particulièrement fréquent chez les femmes ayant des seins plus gros.

Ce que vous pouvez faire

Si vous pensez que votre soutien-gorge pourrait être à blâmer, posez-vous les questions suivantes:

• Vos seins débordent-ils par-dessus votre soutien-gorge?
• Est-ce que la sangle arrière pénètre dans votre peau?
• Portez-vous votre soutien-gorge de tous les jours sur la boucle la plus serrée ou la plus lâche?
• Votre soutien-gorge monte-t-il dans le dos?
• Y a-t-il un espace entre votre sein et la tasse?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, envisagez un essayage professionnel dans un grand magasin ou un magasin de lingerie. Beaucoup de femmes trouvent difficile de se mesurer à la maison, et un essayage professionnel est souvent beaucoup plus précis.

Vous pouvez également essayer un service en ligne, comme Thirdlove, qui vous permet de tester un soutien-gorge à la maison avant de l'acheter.

Souche musculaire

2. C'est une tension musculaire

Vos muscles pectoraux (communément appelés pectoraux) se trouvent directement sous et autour de vos seins. Lorsque vous tendez ce muscle, la douleur peut se sentir comme si elle venait de l'intérieur de votre poitrine. Ce type de douleur mammaire est généralement limitée à un sein.

Vous pouvez également éprouver:

• gonflement
• ecchymose
• difficulté à bouger le bras ou l'épaule

Les muscles pectoraux sont courants chez les athlètes et les haltérophiles, mais ils peuvent facilement arriver à n'importe qui. Les activités ménagères typiques comme le ratissage, le pelletage ou même le levage de votre bébé peuvent entraîner une tension pectorale.

Ce que vous pouvez faire

La plupart des souches pectorales peuvent être traitées à la maison:

• Traitez la douleur et l'inflammation avec des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve).
• Le repos est important pour la guérison. Refroidissez-le sur les exercices de musculation et de musculation pendant quelques jours.
• Les étirements peuvent aider, alors essayez de faire une vidéo de yoga ou de Pilates à la maison
• La chaleur peut aider à soulager la douleur et à rendre l'étirement plus efficace. Essayez un coussin chauffant électrique ou une bouteille d'eau chaude.

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Bosses ou ecchymoses

3. C'est une bosse ou des ecchymoses

Vous êtes-vous déjà réveillé avec une bosse ou une ecchymose à la jambe que vous ne vous rappelez pas avoir eu? Cela peut aussi arriver à votre poitrine.

Par exemple, cela pourrait être dû au fait que vous portiez un lourd sac à bandoulière ou que vous vous heurtiez à un enfant endormi. Le sexe est aussi une cause fréquente de blessure à la poitrine, que vous vous penchiez sur quelque chose, que vous vous saisissiez trop fort ou que vous soyez écrasé ou bousculé.

Ce que vous pouvez faire

Les douleurs mineures causées par une bosse ou une ecchymose se fanent généralement en quelques jours.

Vous pouvez essayer ce qui suit pour soulager vos symptômes:

• Prenez un analgésique en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) traitent la douleur et réduisent l'enflure.
• Appliquez de la glace ou de la chaleur. Utilisez celui qui fonctionne pour soulager la douleur.
• Changer de soutiens-gorge. Quelque chose de mou et de supportant - généralement sans armature - peut être plus confortable.

Menstruation

4. C'est votre période

La plupart des douleurs mammaires chez la femme résultent de changements hormonaux. Les médecins appellent cette douleur mammaire cyclique, car elle est directement associée à votre cycle menstruel.

Les hormones comme l'œstrogène et la progestérone fluctuent tout au long du mois, causant toutes sortes de ravages sur votre corps et votre cerveau. L'œstrogène et la progestérone peuvent en fait augmenter la taille et le nombre de canaux et de glandes lactiques dans vos seins. Cela provoque le gonflement des seins et retient l'eau.

Quelques jours avant le début de vos règles, les deux seins peuvent gonfler et devenir tendres, douloureux ou même grumeleux. Vous pouvez également ressentir de la douleur autour de vos seins, y compris le haut de la poitrine, les côtés externes des seins, l'aisselle et le bras.

La sensibilité et la sensibilité des seins devraient disparaître dès la fin de vos règles.

Ce que vous pouvez faire

Les changements de mode de vie et les remèdes maison sont souvent suffisants pour soulager vos symptômes:

• Prenez un analgésique en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) traitent la douleur et réduisent l'enflure.
• Appliquez de la glace ou de la chaleur. Utilisez celui qui fonctionne pour soulager la douleur.
• Évitez la caféine. Cela peut augmenter l'inconfort.
• Portez un "soutien-gorge d'époque. " Vous avez probablement des sous-vêtements d'époque, alors complétez l'ensemble avec un soutien-gorge plus grand qui ne va pas écraser vos seins enflés.
• Réduisez votre consommation de sel. Le sel contribue à la rétention d'eau et à l'enflure des seins. Le gonflement fait partie de ce qui rend vos seins si sensibles.
• Pratiquez la pleine conscience. Le stress rend la douleur plus grave. Assurez-vous de bien dormir et essayez une technique de relaxation, comme le yoga ou la méditation.

Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, parlez à votre médecin de la contraception hormonale.Le contrôle des naissances arrête l'ovulation, ce qui peut réduire vos symptômes prémenstruels.

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Grossesse

5. C'est un signe de grossesse

Lorsque vous devenez enceinte, votre corps subit de nombreux changements hormonaux. Les hormones déclenchent des transformations qui préparent votre corps à soutenir une grossesse.

Dans les premières semaines de la grossesse, vous remarquerez peut-être que vos seins sont gonflés et tendres. Vos mamelons pourraient également dépasser.

Autres symptômes précoces de la grossesse:

• périodes manquées
• nausées avec ou sans vomissements
• pipi plus souvent que d'habitude
• fatigue
• constipation et brûlures d'estomac
• changements dans les préférences alimentaires <999 > Si votre douleur mammaire est grave, parlez à votre OB-GYN. Vous devez également informer votre médecin si vous ressentez une grosseur, si vous remarquez des changements de la peau ou si vous ressentez une décharge.

Ce que vous pouvez faire

Vos seins et votre corps subiront de nombreux changements pendant que vous explorerez vos options en matière de planification familiale ou d'avortement.

Voici ce que vous pouvez faire pour trouver un soulagement:

Appliquez de la chaleur.

• Un coussin chauffant électrique ou une serviette chaude et humide peuvent réduire la douleur et l'enflure au début de la grossesse. Gardez vos mains libres.
• Dans les premières semaines, le jeu des seins et l'amour typique peuvent être inconfortables. Expérimentez avec de nouveaux postes qui n'impliquent pas de contact avec le sein. Obtenez un nouveau soutien-gorge.
• Préparez-vous pour un nouveau soutien-gorge au moins une fois pendant votre grossesse pour compenser la croissance de vos seins. Utilisez des coussinets d'allaitement.
• Vous pouvez utiliser des coussinets d'allaitement - des doublures pour l'intérieur de votre soutien-gorge - pendant votre premier trimestre pour éviter les frottements des mamelons. Portez un soutien-gorge au lit.
• Beaucoup de femmes trouvent que porter un soutien-gorge de maternité ou de sport les aide à dormir plus confortablement. Publicité

Allaitement maternel

6. C'est de l'allaitement maternel

Beaucoup de mères éprouvent des mamelons douloureux quand elles commencent à allaiter. Un loquet inadéquat peut causer beaucoup de douleur, et il n'est pas rare que les mamelons deviennent secs et craquelés. Demandez l'aide d'un consultant en lactation si vos mamelons sont douloureux ou crus.

L'allaitement maternel peut également entraîner:

une mammite de lactation.

• Cela peut causer des rougeurs, de la douleur et des symptômes pseudo-grippaux. Engorgement.
• Une surabondance de lait peut entraîner un engorgement, ce qui rend votre poitrine douloureuse et dure. Cela peut aussi conduire à des conduits bouchés. Gaines bouchées.
• Un conduit bouché ressemble à une masse douloureuse et douloureuse, habituellement dans un seul sein. Infections fongiques.
• Les infections à levures peuvent causer des douleurs, des douleurs lancinantes et des démangeaisons aux mamelons. Si l'allaitement est douloureux, vous pouvez aussi parler à un consultant en allaitement. Il existe différentes positions et techniques d'alimentation que vous pouvez utiliser pour vous aider, vous et votre bébé.

Vous devriez également consulter votre médecin si vous ressentez des symptômes de mammite.

Ce que vous pouvez faire

La recherche de techniques de verrouillage et le fait de parler à un spécialiste de la lactation sont souvent les meilleurs moyens de soulager la douleur associée à l'allaitement.

Vous pouvez également trouver utile de:

Essayez d'exprimer ou de pomper un peu de lait entre les tétées si votre poitrine est dure et engorgée.Cela adoucira le sein et le mamelon et rendra les tétées moins douloureuses.

• Essayez de changer de position chaque fois que vous allaitez.
• Après l'allaitement, exprimez quelques gouttes de lait et frottez-les autour de vos mamelons. Il a des propriétés curatives qui peuvent aider à apaiser la peau qui craque.
• Massez la zone autour des conduits de lait bouchés et appliquez une compresse chaude.
• Évitez de piéger l'humidité sous les coussinets d'allaitement. Laissez vos mamelons sécher à l'air après l'allaitement et essayez d'utiliser des tampons de coton respirant au lieu de ceux jetables. Changez-les souvent.
• Si vous retournez au travail, pomper le même horaire que celui que votre bébé allait manger lorsque vous étiez à la maison.
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Hormones

7.

C'est à partir de médicaments hormonaux La douleur et la sensibilité des seins sont des effets secondaires de certains médicaments hormonaux, tels que les contraceptifs oraux. Les pilules contraceptives contiennent les hormones reproductrices œstrogène et progestérone.

D'autres effets secondaires des pilules contraceptives comprennent:

prise de poids

• maux de tête
• saignements irréguliers
• changements d'humeur
• Les suppléments hormonaux et les substituts peuvent également entraîner des douleurs mammaires. Cela inclut les traitements contre l'infertilité et les traitements hormonaux substitutifs (THS) utilisés après la ménopause.

Ce que vous pouvez faire

Parlez à votre médecin de l'utilisation d'un autre médicament. Différentes marques ont différentes combinaisons d'hormones, et vous pouvez tolérer un meilleur que l'autre.

Si vous prenez un contraceptif hormonal, vous pouvez:

essayer un stérilet

• stérilet . Vous pouvez tolérer mieux la libération constante d'hormones. Essayez un DIU sans cuivre
• . Vous pouvez être mieux sans traitement hormonal. Passez aux préservatifs.
• Remplacez votre contraceptif hormonal par une méthode de barrière. Si vous suivez un THS, vous pouvez envisager de passer d'une médication orale ou injectée à une crème topique. Cela peut vous aider à contrôler la dose d'hormone, ainsi que l'endroit où elle peut se propager. Parlez à votre fournisseur de soins de santé.

Poitrines fibrokystiques

8. C'est parce que vos seins sont fibrokystiques

Les changements mammaires fibrokystiques sont une cause fréquente de douleur mammaire. Plus de la moitié des femmes subissent des changements fibrokystiques à un moment de leur vie.

Beaucoup de femmes avec ce type de tissu mammaire ne présentent aucun symptôme. Si les symptômes sont présents, ils peuvent inclure:

douleur

• sensibilité
• texture grumeleuse ou cordée
• Ces symptômes apparaissent souvent dans la partie supérieure et externe des seins. Vos symptômes peuvent empirer juste avant que vos règles commencent.

Ce que vous pouvez faire

Vous pourriez trouver un soulagement avec:

des analgésiques en vente libre.

• L'acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) devraient aider. Chaleur.
• Vous pouvez également essayer d'utiliser un coussin chauffant ou une bouillotte pour réduire la douleur. Un soutien-gorge de soutien.
• Vous constaterez peut-être que porter un soutien-gorge de sport peut aider à soulager la pression sur vos seins. Contrôle des naissances hormonal.
• Les contraceptifs oraux peuvent aider à prévenir l'aggravation de vos symptômes au cours de vos règles. Bien que ces symptômes puissent habituellement être traités à la maison, vous devriez consulter votre médecin si vous remarquez:

une nouvelle grosseur

• une grosseur qui semble plus grande
• une douleur continue ou qui s'aggrave
• votre période se termine
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Infection

9. C'est une infection

Une infection du tissu mammaire est appelée mammite. La mammite est plus fréquente chez les femmes qui allaitent, mais cela peut arriver à n'importe qui. Il affecte généralement seulement un sein.

Les symptômes vont probablement commencer soudainement. En plus de la douleur, vous pouvez ressentir:

gonflement

• brûlure
• chaleur
• rougeur
• fièvre
• frissons
• Ce que vous pouvez faire

Si vous présentez des symptômes de infection, consultez votre médecin immédiatement. Ils vont prescrire un cours d'antibiotiques par voie orale, qui peuvent généralement effacer l'infection dans une semaine. Sans traitement, vous pouvez développer un abcès.

En plus de prendre des antibiotiques, voici quelques autres choses que vous devriez faire:

Prenez beaucoup de repos et buvez beaucoup de liquides, comme si vous aviez la grippe.

• Évitez de porter des soutiens-gorge ou d'autres vêtements serrés jusqu'à ce que l'infection disparaisse.
• Si vous allaitez, continuez à le faire. Augmenter les tétées ou exprimer le lait entre les tétées peut réduire la douleur.
• Kyste

10. C'est un kyste

Les kystes mammaires sont de petits sacs dans la poitrine qui se remplissent de liquide. Les kystes sont des morceaux mous, ronds ou ovales avec des bords faciles à sentir. Beaucoup de femmes disent qu'elles se sentent semblables à un ballon de raisin ou d'eau, bien qu'elles puissent parfois se sentir dur.

Vous pouvez avoir un kyste ou plusieurs. Ils peuvent apparaître dans un sein ou les deux. Beaucoup de femmes atteintes de kystes n'éprouvent aucun symptôme, mais vous pourriez ressentir de la douleur et de la tendresse autour de la grosseur.

Souvent, les grossissements deviennent plus gros et plus douloureux juste avant le début de vos menstruations, puis diminuent lorsque vos règles sont terminées. Vous pourriez également éprouver la décharge de mamelon.

Ce que vous pouvez faire

Si vous pensez avoir un kyste, consultez votre médecin. Ils peuvent confirmer que ce que vous vivez est un kyste et non quelque chose de plus grave.

Les kystes sans symptômes ne nécessitent aucun traitement. Si vous ressentez des symptômes, vous pouvez trouver utile de:

Prendre un analgésique en vente libre.

• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent traiter la douleur et réduire l'enflure. Appliquez une compresse.
• Une compresse chaude ou froide peut soulager une partie de la douleur. Mangez moins de sel.

Le sel contribue à la rétention d'eau, ce qui peut entraîner un gonflement et de la douleur. Si les remèdes maison ne suffisent pas, votre médecin peut drainer le liquide pour aider à soulager vos symptômes.

Consultez votre médecin

Quand consulter votre médecin

Bien que de nombreuses causes de douleur et de sensibilité mammaires puissent être traitées à la maison, vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez des symptômes graves.

Comprend:

douleur persistante ou enflure

• fièvre
• frissons
• écoulement inhabituel
• Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer vos symptômes et à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.Les médicaments peuvent souvent aider à effacer vos symptômes dans une semaine ou deux.