Douleur de la lame d'épaule: causes, traitement, et plus

Vue d'ensemble

La douleur entre les omoplates est fréquente. Les médecins se réfèrent à cet inconfort comme une douleur interscapulaire.

Les personnes souffrant de douleur à l'omoplate ont généralement des douleurs lancinantes, sourdes, douloureuses ou lancinantes dans la partie supérieure de leur dos entre leurs omoplates.

La plupart du temps, la douleur à l'omoplate n'a rien à craindre. Mais dans certains cas, cela peut être le signe d'une maladie plus grave.

Continuez à lire pour en savoir plus sur ce problème courant et sur comment vous pouvez le prévenir.

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Causes

Causes

Il existe de nombreuses causes possibles de douleurs entre les omoplates.

Une blessure à un muscle ou un tendon est une raison fréquente de ce type de douleur. Les souches musculaires peuvent provenir de:

• soulever des charges lourdes
• mauvaise posture
• travailler à l'ordinateur pendant de longues périodes
• faire de l'exercice
• autres activités

Parfois, vous pouvez même fatiguer un muscle pendant le sommeil.

Des blessures à d'autres parties de votre corps, telles que des déchirures de la coiffe des rotateurs, des fractures de la colonne vertébrale ou d'autres blessures causant un traumatisme, peuvent également entraîner des douleurs entre les omoplates.

Les autres causes de douleur à l'omoplate sont:

• discopathie dégénérative, ou hernie discale dans la colonne vertébrale
• scoliose
• arthrose dans les articulations du cou, de la colonne vertébrale ou des côtes
• sténose du canal rachidien ou rétrécissement de votre moelle épinière
• reflux acide
• fibromyalgie
• zona
• syndrome de la douleur myofasciale
• certains cancers, tels que cancer du poumon, lymphome, cancer du foie, cancer de l'œsophage, mésothéliome et cancer
• compression nerveuse
• calculs biliaires, qui s'accompagne souvent de nausées et de douleurs dans la partie supérieure droite de l'abdomen

La douleur à la lame d'épaule est parfois un symptôme de crise cardiaque, surtout chez les femmes. D'autres signes, tels que des douleurs thoraciques et un essoufflement, peuvent également être présents. Vous devriez demander un traitement médical d'urgence si vous éprouvez ces symptômes.

La rupture de l'aorte thoracique ou la dissection aortique se produit lorsque vous avez une déchirure ou une rupture dans la couche interne du gros vaisseau sanguin qui bifurque votre cœur. Cela peut provoquer une douleur aiguë et sévère dans le haut du dos. Si cela se produit, vous devez appeler immédiatement vos services d'urgence locaux, car une déchirure aortique est considérée comme une urgence médicale.

L'embolie pulmonaire est une autre maladie grave qui peut causer des douleurs aux omoplates. Certaines personnes rapportent une douleur soudaine et aiguë dans leurs omoplates lorsque des caillots sanguins dans leurs jambes se détachent et se déplacent vers leurs poumons. L'essoufflement est également un symptôme d'embolie pulmonaire. Consulter un médecin immédiatement si vous pensez avoir une embolie pulmonaire.

Consultez un médecin

Lorsque vous devriez consulter un médecin

Vous devriez consulter un médecin si votre douleur est grave, inhabituelle ou ne disparaît pas.La douleur est un signe que quelque chose pourrait mal se passer. Votre état n'est peut-être pas grave, mais si c'est ennuyeux, vous pouvez le faire vérifier.

Si la douleur à l'omoplate s'accompagne de certains symptômes, cela peut signifier que vous présentez un état potentiellement mortel nécessitant une attention médicale rapide. Cherchez de l'aide immédiatement si vous avez des douleurs entre les omoplates ainsi que:

• essoufflement
• douleur thoracique
• vertiges
• transpiration excessive
• douleur, enflure ou rougeur des jambes < 999> crachement de sang
• fièvre
• battement cardiaque rapide ou irrégulier
• difficulté soudaine à parler
• perte de vision
• paralysie d'un côté de l'organisme
• perte de connaissance
• Traitement de La douleur de l'omoplate dépendra de la cause et de la gravité de votre état. Le temps de récupération varie d'une personne à l'autre.

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Remèdes à la maison

Remèdes à la maison

Certaines personnes trouvent soulagement de la douleur à l'omoplate avec des thérapies effectuées à la maison.

Exercice

L'activité physique est importante pour la santé générale, mais l'exercice peut aussi renforcer les zones du dos, ce qui peut aider à soulager la douleur. Les pompes, les pullups et les situps sont de bons exercices pour renforcer les muscles de votre dos et de votre abdomen.

Stretching

Le yoga et d'autres techniques d'étirement peuvent améliorer la circulation dans les muscles et les articulations, ce qui peut offrir une meilleure mobilité et soulager la douleur.

Cet étirement de l'épaule aide parfois:

Croisez un bras sur votre corps.

1. Utilisez votre autre bras pour tirer le coude de votre bras tendu vers votre poitrine.
2. Maintenez cet étirement pendant environ 10 secondes.
3. Demandez à votre médecin si d'autres étirements peuvent diminuer votre douleur.

Lire la suite: 4 étirements d'épaules que vous pouvez faire au travail »

Régime alimentaire

Certains aliments peuvent causer une inflammation de votre corps qui pourrait aggraver vos symptômes. Évitez les aliments transformés et mangez beaucoup de fruits et de légumes. Choisir des aliments riches en acides gras oméga-3, tels que le saumon, peut également aider.

Repos

Parfois, vous avez juste besoin de repos pour vous remettre de votre douleur à l'omoplate, surtout si c'est le résultat d'une blessure.

Traitement par la chaleur ou le froid

L'application de compresses chaudes et froides entre les omoplates peut soulager l'inconfort. En règle générale, il est préférable de les utiliser pendant 15 minutes à la fois, toutes les quatre heures.

Thérapie

Thérapie

Le massage ou la kinésithérapie peuvent apporter un soulagement dans de nombreux cas, en particulier si la douleur est due à une surutilisation des muscles ou des articulations ou à une blessure.

Massothérapie

Un massothérapeute peut travailler sur les zones situées entre vos omoplates pour détendre les tissus musculaires. Vous pouvez également acheter des appareils de massage portatifs à utiliser à la maison.

Physiothérapie ou ergothérapie

Si vous avez une blessure ou un nerf compressé, votre médecin pourrait vous recommander une thérapie physique ou professionnelle. Un thérapeute vous aidera à effectuer certains exercices qui peuvent améliorer les symptômes.

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Médicaments

Médicaments

Certains médicaments peuvent aider à soulager la douleur et l'inconfort entre les omoplates.Ceux-ci peuvent inclure des médicaments anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB). Parfois, les stéroïdes sont administrés sous forme de pilule ou d'injection pour soulager la douleur et l'inflammation. Des relaxants musculaires et même des antidépresseurs sont également prescrits pour certaines conditions impliquant les omoplates.

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Chirurgie

Chirurgie

Bien que rare, votre médecin pourrait recommander une intervention chirurgicale si votre douleur à l'omoplate est grave ou si elle est causée par une blessure traitable. Cela peut impliquer l'enlèvement de tissu cicatriciel ou la réparation des tendons dans votre épaule ou dans le haut du dos. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, cependant, 90 pour cent des personnes souffrant de douleur à l'omoplate répondent à des options non chirurgicales, telles que le repos, l'exercice et les médicaments.

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Perspectives

Perspectives

Votre point de vue dépendra de la cause de votre douleur à l'omoplate et de la gravité de votre état.

La douleur entre les omoplates est la plupart du temps une maladie temporaire qui disparaît avec le repos et un traitement approprié. Cependant, l'inconfort peut être un problème permanent pour certaines personnes.

Prévention

Conseils pour la prévention

Les mesures suivantes peuvent aider à prévenir la douleur à l'omoplate:

Adoptez une bonne posture:

• Essayez de vous tenir droit et d'éviter de vous affaler. Vous voudrez peut-être acheter une chaise ergonomique ou un oreiller spécial pour aider à l'alignement de la colonne vertébrale et du cou. Ne soulevez pas d'objets lourds:
• Le soulèvement de charges lourdes peut entraîner des blessures pouvant provoquer des douleurs entre les omoplates. Évitez de porter des sacs lourds sur une épaule. Si vous devez soulever quelque chose, assurez-vous de plier les genoux et essayez de ne pas mettre trop de pression sur votre dos. Ne vous asseyez pas trop longtemps:
• Levez-vous et étirez-vous fréquemment lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou un bureau. Cela peut aider à garder les muscles lâches. Adoptez des habitudes saines:
• Assurez-vous de manger des aliments entiers, de dormir de sept à huit heures chaque soir et de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine. Un mode de vie sain peut vous aider à vous sentir plus énergique et reposé, ce qui peut vous aider à gérer la douleur.