Diabète et potassium: Comprendre le lien

Y a-t-il un lien?

Points clés

1. Le potassium est un électrolyte et un minéral qui aide à garder vos fluides corporels au bon niveau.
2. Les médecins associent le diabète à de faibles taux de potassium et à des taux élevés d'insuline et de glucose.
3. Même si vous obtenez autant de potassium que vous le souhaitez, vos niveaux peuvent devenir trop bas.

Habituellement, votre corps transforme la nourriture que vous mangez et la transforme en un sucre appelé glucose. Votre corps utilise le glucose pour l'énergie. L'insuline est une hormone produite par votre pancréas. Votre corps utilise l'insuline pour aider à déplacer le glucose dans les cellules de votre corps. Si vous êtes diabétique, votre corps est incapable de produire ou d'utiliser efficacement l'insuline.

Le diabète de type 1 n'est pas évitable, mais vous pouvez prévenir le diabète de type 2. Le diabète de type 2, ou diabète de l'adulte, survient habituellement chez les personnes de 35 ans et plus.

Le potassium est un électrolyte et un minéral qui aide à garder vos fluides corporels au bon niveau. Votre corps peut faire ce qui suit si vos liquides sont en échec:

• contractez vos muscles sans douleur
• gardez votre cœur battre correctement
• gardez votre cerveau en pleine capacité

Si vous ne maintenez pas le Bon niveau de potassium, vous pouvez éprouver une variété de symptômes qui comprennent des crampes musculaires simples à des conditions plus graves, telles que les convulsions. Selon des recherches récentes, il pourrait y avoir un lien entre le diabète de type 2 et les faibles taux de potassium.

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Recherche

Ce que dit la recherche

Bien que les gens reconnaissent que le potassium affecte le diabète, des recherches sont en cours pour déterminer pourquoi cela peut se produire.

Des chercheurs d'une étude de l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins ont établi un lien entre de faibles niveaux de potassium et des taux élevés d'insuline et de glucose chez des personnes par ailleurs en bonne santé. De faibles niveaux de potassium avec des niveaux élevés d'insuline et de glucose sont deux traits que les médecins associent au diabète.

Une étude de 2011 a révélé que les personnes qui prennent des thiazidiques pour traiter l'hypertension artérielle ont subi une perte d'électrolytes, comme le potassium. Les chercheurs ont noté que cette perte pourrait augmenter le risque de développer un diabète.

Et avec cela, les chercheurs ont également lié les niveaux de potassium à l'hypertension artérielle.

Même si un faible taux de potassium peut augmenter votre risque de développer un diabète, la prise de potassium ne guérira pas votre diabète.

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Causes

Qu'est-ce qui fait fluctuer les taux de potassium?

En moyenne, les personnes âgées de 14 ans et plus devraient consommer environ 4 700 mg ou 4,5 grammes de potassium par jour. Même si vous obtenez autant de potassium que nécessaire, vos niveaux peuvent devenir trop élevés ou trop bas.

Cela peut arriver pour un certain nombre de raisons, y compris une modification de vos niveaux de sodium.Lorsque les niveaux de sodium augmentent, les niveaux de potassium ont tendance à baisser, et vice versa.

Autres possibilités:

• problèmes rénaux
• pH sanguin inadéquat
• changement des niveaux hormonaux
• miction fréquente
• vomissements
• prise de certains médicaments, en particulier des médicaments contre le cancer

Certains médicaments contre le diabète peut affecter vos niveaux de potassium. Par exemple, si vous prenez de l'insuline et que vous ne maintenez pas le contrôle de votre diabète, votre taux de potassium peut baisser.

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Diagnostic

À quoi s'attendre chez le médecin

Si vous pensez que vous êtes à risque de développer un diabète ou que vous souffrez d'une carence en potassium, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent regarder vos antécédents médicaux et discuter de vos risques potentiels.

Votre médecin peut déterminer la quantité de potassium dans votre sang en effectuant un test sanguin. Si le test montre que votre taux de potassium est anormal, votre médecin peut vous prescrire un supplément ou vous recommander certains changements alimentaires pour rétablir l'équilibre.

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Prévention

Comment éviter que votre taux de potassium ne fluctue

Vous devriez vous efforcer de consommer quotidiennement 4,7 grammes de potassium pour contrôler votre potassium. Vous pouvez le faire en surveillant votre consommation quotidienne en utilisant un journal alimentaire et en recherchant activement combien de potassium est dans les aliments que vous mangez.

Voici quelques-unes des meilleures sources de potassium:

• pommes de terre au four, y compris les patates douces
• yogourt nature
• haricots rouges
• tomates séchées au soleil
• fruits, bananes, avocats, et pêches
• poissons, tels que le saumon, le thon et la morue

Vous devriez limiter votre consommation d'aliments transformés parce qu'ils sont une mauvaise source de potassium. Si vous vous entraînez régulièrement et transpirez beaucoup, pensez à ajouter un smoothie à la banane après l'entraînement à votre routine. Cela peut reconstituer une partie du potassium que vous avez perdu et aider à équilibrer les niveaux d'électrolyte de votre corps.

Si vous sentez que vous n'avez pas assez de potassium, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour développer le meilleur plan d'action.

Grâce à un suivi et à une planification avancée de votre alimentation, vous pouvez contrôler votre taux de potassium et aider à prévenir le diabète. Il est également utile de connaître les aliments à éviter.