Ce que ces 11 boissons font à vos dents

Les aliments et boissons qui passent par les lèvres peuvent avoir un impact dramatique sur votre santé, dès le premier instant où ils entrent dans votre bouche.

L'effet des boissons sur vos dents dépend de plusieurs facteurs, mais il est principalement déterminé par l'acidité globale. Tout ce qui mesure 5, 5 ou moins sur l'échelle du pH est considéré comme acide. Les aliments et les boissons acides adoucissent l'émail dentaire, ce qui rend les dents sensibles et vulnérables aux dommages, comme les caries. Les boissons riches en acide et en sucre peuvent être doublement dommageables.

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1. Le vin

Quand il s'agit de vin, le rouge est meilleur pour la santé dentaire, mais aucune variété n'est nécessairement bonne.

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2. Bière

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de données sur la façon dont la bière affecte vos dents, certaines preuves suggèrent que cela pourrait être bénéfique.

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«Des recherches très précoces ont montré que le houblon, un composant commun de la bière, peut avoir des effets positifs sur la santé bucco-dentaire et la protection des cavités. Mais il est trop tôt pour être sûr », explique Shein.

3. Vodka

La vodka a un pH d'environ 4, certainement dans la plage des dommages potentiels. L'alcool a également un effet desséchant. La salive est l'une des défenses naturelles de la bouche contre les dommages, de sorte que tout ce qui dépasse la consommation modérée peut être nocif.

Les autres alcools varient beaucoup en termes de pH, mais les effets du dessèchement sont les mêmes, et ils sont encore aggravés parce que les gens boivent lentement leurs boissons, ce qui donne à l'alcool plus de temps pour faire ses dégâts.

4. Eau

L'eau n'a pas vraiment d'impact net sur vos dents, dit Shein. Si quelque chose, c'est utile.

"En fait, rester bien hydraté augmente le flux salivaire et le flux de minéraux protecteurs dans la salive qui protègent les dents contre la pourriture", dit-elle.

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5. Eau pétillante

Cela peut ne pas sembler nocif, mais l'apparence peut être trompeuse. Selon une étude, l'eau gazeuse a tendance à avoir un pH compris entre 2.74 et 3. 34. Cela lui confère un potentiel érosif encore plus grand que le jus d'orange.

6. Café

Le café peut être légèrement acide (environ 5 0 sur l'échelle de pH), mais il y a des preuves que votre java du matin pourrait être bon pour vos dents.

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Une étude a révélé que boire du café sans aucun additif pourrait aider à prévenir le développement de cavités. Donc, si vous buvez à votre santé dentaire, profitez de votre café, mais sautez l'édulcorant.

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7. Lait

«De nombreux composants du lait, y compris des protéines et des minéraux comme le calcium, inhibent la fixation et la croissance de nombreuses bactéries formant des cavités dans la bouche», explique Shein.

"Avec un pH supérieur à 6,5, le lait est un excellent choix pour garder vos dents solides et en santé. "

8. Soda

Ce n'est pas seulement mauvais pour votre tour de taille! Les boissons gazeuses peuvent faire un certain nombre sur vos dents. Et tandis que le bon sens peut vous dire que les variétés sans sucre ne sont pas si mauvaises, la science dit le contraire.

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"Les études n'ont montré aucune différence dans la dissolution de l'émail entre régime et sodas réguliers au sein d'une même marque, donc le contenu en sucre ne raconte pas vraiment toute l'histoire", explique le Dr Keith Arbeitman. "L'acidité et la composition globale de la boisson semblent jouer un rôle important dans la dégradation de l'émail. "

Fait intéressant, Arbeitman dit que les résultats de la bière de racine" étonnamment bien "par rapport à d'autres sodas," ayant pratiquement le même effet net sur vos dents que l'eau du robinet. "

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9. Jus de fruits

«La plupart des jus de fruits sont concentrés, et par conséquent vous exposent à beaucoup plus d'acide que si vous deviez manger le fruit dans sa forme naturelle», explique Arbeitman. «Le jus d'orange avec un pH de 3. 5 n'est pas aussi mauvais que la canneberge, qui a un pH de 2. 6.

Il suggère de diluer le jus de fruit avec environ 50 pour cent d'eau pour réduire les dommages potentiels.

10. Punch aux fruits

Les jus de fruits étiquetés comme «punch aux fruits» ne sont généralement pas des jus réels. Ils sont principalement le sucre ou le sirop de maïs à haute teneur en fructose. En tant que tel, toutes les qualités rédemptrices trouvées dans le jus réel sont absentes dans ces imitateurs, et ils ont du sucre supplémentaire pour aggraver les effets dentaires. En outre, il s'avère que le pH de la plupart des boissons aux fruits est inférieur à 3, ce qui en fait un mauvais choix tout autour.

11. Thé

Qu'est-ce que le thé fait à vos dents? Cela dépend du type de thé dont vous parlez.

Selon le Dr Shein, les thés brassés ont généralement un pH supérieur à 5, 5, qui est hors de la zone de danger. Le thé vert peut même avoir des effets positifs sur la santé des gencives et la prévention de la carie.

"Cependant, quand vous commencez à parler de thés glacés, les choses changent", dit-elle. "La plupart des thés glacés ont un pH très bas, de l'ordre de 2,5 à 3,5, et sont chargés de sucre. Certaines marques populaires de thés glacés infusés se sont révélées être bien pires que la plupart des sodas. "

Conseils à emporter

Ce que vous buvez a un impact certain et immédiat sur votre santé dentaire. Mais il existe des moyens d'éviter certains dégâts.

Pour les boissons particulièrement acides, pensez à utiliser une paille. Cela réduira le temps de contact avec vos dents.

Et même si cela peut sembler contraire au bon sens, vous ne devriez pas vous brosser les dents immédiatement après avoir bu quelque chose qui pourrait endommager vos dents. Brosser l'émail qui a déjà été ramolli par votre boisson pourrait faire plus de mal que de bien.