Régime: comment votre merde peut vous dire ce qui est meilleur

Avez-vous déjà connu quelqu'un qui semble perdre du poids simplement en pensant à suivre un régime?

Pendant ce temps, vous pouvez suivre les conseils d'experts pendant des semaines et des mois, pour perdre peut-être 1 livre pour chaque 5 livres perdues?

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C'est frustrant, non?

Et ce peut être cette chose qui vous convainc que suivre un régime n'en vaut pas la peine.

Il s'avère que pour certaines personnes … ce n'est peut-être pas le cas.

Au moins, pas dans le sens traditionnel.

Une étude récente au Danemark a analysé des échantillons de fèces de 57 personnes suivant un régime nordique (beaucoup de fruits, de légumes, de fibres et de grains entiers) ou un régime danois moyen.

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Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant une proportion plus élevée de bactéries intestinales Prevotella que les bactéries intestinales Bacteroides ont perdu en moyenne 7 livres en suivant le régime alimentaire nordique opposé à l'alimentation traditionnelle danoise.

Pour ceux ayant moins Prevotella, il n'y avait pas de différence de perte de poids entre les deux groupes de régimes.

Ce que signifie la recherche

L'essentiel de la recherche était assez simple.

Les conseils traditionnels en matière de régime alimentaire ont fonctionné pour les participants avec certains niveaux de bactéries intestinales.

Mais pour 50% des participants à l'étude, ce même conseil était essentiellement inutile.

Healthline a parlé des résultats de l'étude avec Kristin Kirkpatrick, MS, LD, RD, une diététiste licenciée et gestionnaire de bien-être au Cleveland Clinic Wellness Institute.

"Je suis d'accord à 100% sur le fait qu'il n'y a pas d'approche unique pour la gestion du poids et la perte de poids", a-t-elle expliqué. "J'ai découvert avec mes propres patients que certaines personnes peuvent bien travailler avec une approche, mais pas avec d'autres. C'est pourquoi il est si important que les cliniciens trouvent une approche aussi personnalisée que possible de leurs patients. "

Ce serait bien s'il y avait des règles strictes pour perdre du poids que tout le monde pourrait suivre. Mais ce n'est tout simplement pas le cas.

"Je pense que c'est juste un autre rappel de la puissance de notre intestin", a expliqué Kirkpatrick. "Et combien cela contrôle le reste de notre santé. Une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie peuvent avoir de graves répercussions sur notre microflore intestinale.Cette étude peut encore renforcer encore pourquoi notre santé intestinale devrait être une priorité absolue. "

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Pourtant, elle reconnaît que davantage de recherches doivent être faites.

"J'aimerais continuer à voir des études sur la santé intestinale et comment les choix de mode de vie et les divers régimes ont un impact sur notre intestin., " dit-elle. "Alors que cette étude est un pas dans la bonne direction, nous devons toujours penser plus haut niveau et amener les gens à manger plus de vrais aliments et moins de calories manufacturées. C'est, après tout, le premier pas vers une vie longue et meilleure. "

Ce que votre merde pourrait vous dire

Alors que les résultats sont intéressants, est-ce aussi simple que d'envoyer un échantillon fécal à un laboratoire pour savoir quelles options de régime pourraient vous convenir?

Pas encore.

"Ces résultats montrent que les personnes ayant une grande quantité de bactéries

Prevotella à Bacteriodes dans leur intestin perdent plus de poids lorsqu'elles consomment une grande quantité de fibres alimentaires, alors que les personnes une faible abondance de bactéries Prevotella à Bacteriodes ne perd pas de poids corporel supplémentaire en consommant des fibres supplémentaires ", a déclaré Hjorth à Healthline. PublicitéAdvertisement

"Il n'existe actuellement sur le marché aucun kit de test prêt à l'emploi qui puisse dire aux consommateurs à quel groupe ils appartiennent, mais quelque chose est en train d'être conçu pour le moment", a-t-il déclaré.

Vous ne saurez peut-être pas dans quel groupe se trouvent vos propres bactéries intestinales.

Cela peut rendre plus difficile le choix d'un régime adapté à vos besoins.

Mais Kirkpatrick explique qu'il y a encore beaucoup à faire pour identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous.

"Je dirais que ceux qui n'arrivent pas à réussir dans leurs efforts devraient s'asseoir avec leur médecin ou leur diététiste et passer en revue tous les aspects de la vie qui peuvent avoir un impact sur le manque de résultats".

"Dormez-vous suffisamment? Sont-ils entourés de soutien de la famille et des amis? Que mangent-ils (et ne mangent pas) et quand? Parfois, même le moment des repas peut faire une différence dans l'impact de la perte de poids. Et il y a d'autres facteurs importants à considérer, comme l'âge, le sexe, le statut de la maladie et l'activité physique. "