4 Leçons A propos de Holiday Depression de "A Charlie Brown Christmas"
" C'est la saison des chants de Noël, des fêtes délicieuses et, bien sûr, de la dépression des fêtes. Connu dans le monde médical comme le trouble affectif saisonnier (TAS), la dépression des vacances peut être plus fréquente que vous ne le pensez. Plus de 6% des Américains sont affectés par le trouble, et 14% sont affectés par le «blues hivernal». "
Le désordre peut être déclenché par beaucoup de choses, de jours plus sombres et plus courts à savoir que votre liste de choses à faire est aussi longue que Santa.
PublicitéPublicitéEt si le dernier endroit auquel vous pouvez penser est un court métrage de Noël de 30 minutes, le «A Charlie Brown Christmas» de Charles M. Schulz en 1965 offre des conseils pratiques.
Voici quatre leçons du bien-aimé Charlie Brown et Lucy qui sont sûrs de rendre vos esprits joyeux et lumineux cette saison.
Lucy avait raison: S'impliquer est l'un des moyens les plus simples de répandre la joie des fêtes. La recherche montre que le bénévolat peut aider à accroître la confiance en soi, fournir un sens de but, et battre la dépression.
Rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire d'être compliqué - il n'est pas nécessaire de faire du bénévolat pour être le directeur des jeux de Noël du quartier, comme Charlie Brown!
Peut-être passe-t-il une heure à aider une soupe populaire ou à faire du bénévolat pour emballer des cadeaux au centre commercial. Quoi que vous décidiez, assurez-vous que c'est quelque chose que vous aimez faire.
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Qu'il s'agisse de se rendre au spectacle scolaire de votre enfant ou d'assister à la fête de son bureau pour se rendre à la maison de grand-mère pour le repas familial annuel, les vacances sont l'une des périodes les plus occupées de l'année.
Et même si réserver du temps pour vous-même peut sembler aussi improbable que le choix de Charlie Brown, c'est la clé du bonheur des vacances. Ne vous sentez pas obligé de participer à chaque soirée d'échange de cookies ou à chaque cérémonie d'illumination des arbres. Choisissez les événements sociaux qui vous intéressent le plus et inscrivez-les sur votre calendrier. Si quelque chose d'autre apparaît, effacez un autre événement de votre liste.
Même si vous avez passé des heures à rechercher le cadeau parfait pour votre bien-aimé sur Amazon ou à rivaliser avec d'autres acheteurs fous au centre commercial, le fait est que votre cadeau idéal ne sera probablement pas sous l'arbre. Une étude a révélé que près d'un adulte sur sept retournera un cadeau dans les deux semaines qui suivent Noël. En plus de cela, plus de 49 millions de personnes ont admis avoir reçu un cadeau affreux.
Mais, comme vous l'avez déjà entendu, il ne s'agit pas vraiment de ce qu'est le cadeau, mais plutôt de la pensée qui y est entrée. Prendre un moment pour écrire une note de remerciement peut réellement stimuler votre propre humeur - même si c'est pour une autre paire de chaussettes de renne.
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L'Américain moyen prévoit dépenser environ 830 $ pour ses achats liés à Noël en 2015. Il s'agit d'une augmentation de 15% par rapport à 2014. Bien que ce chiffre fluctue chaque année, on peut dire que l'achat de cadeaux priorité pour beaucoup chaque décembre.
Mais il est peu probable que dépenser plus d'argent et acheter plus de cadeaux fera que vous - ou votre famille - souriez plus. Des études montrent que participer à des activités familiales et spirituelles pendant la saison peut vous aider à vous sentir plus satisfait que de dépenser plus d'argent.
Donc plutôt que de passer un autre samedi après-midi au centre commercial, trouvez plutôt une activité familiale. Prenez une leçon de patinage sur glace, allez voir un film ou passez du temps à cuisiner dans la cuisine. Même si ce n'est qu'un voyage de moins, c'est un pas dans la bonne direction pour trouver le vrai bonheur des vacances.
