8 Avantages du thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus est une tisane fabriquée par trempage dans l'eau bouillante de parties de la plante d'hibiscus.

Il a une saveur acidulée semblable à celle de la canneberge et peut être apprécié à la fois chaud et froid.

Plusieurs centaines d'espèces d'hibiscus varient selon l'endroit et le climat dans lesquels elles poussent, mais Hibiscus sabdariffa est le plus communément utilisé pour fabriquer du thé d'hibiscus.

La recherche a mis au jour une série d'avantages pour la santé liés à la consommation de thé d'hibiscus, montrant qu'il peut abaisser la tension artérielle, lutter contre les bactéries et même aider à la perte de poids.

Cet article passe en revue 8 avantages de boire du thé d'hibiscus.

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1. Emballé avec des antioxydants

Les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les composés appelés radicaux libres, qui causent des dommages à vos cellules.

Le thé d'hibiscus est riche en antioxydants puissants et peut donc aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.

Dans une étude sur des rats, l'extrait d'hibiscus a augmenté le nombre d'enzymes antioxydantes et réduit jusqu'à 92% les effets nocifs des radicaux libres (1).

Une autre étude chez le rat a montré des résultats similaires, montrant que certaines parties de la plante d'hibiscus, comme les feuilles, possèdent de puissantes propriétés antioxydantes (2).

Sommaire

Des études animales ont démontré que l'extrait d'hibiscus possède des propriétés antioxydantes. Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment cela peut se traduire pour les humains. 2. Peut aider à abaisser la tension artérielle

L'un des avantages les plus impressionnants et les plus connus du thé d'hibiscus est qu'il peut abaisser la tension artérielle.

Au fil du temps, l'hypertension peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et l'affaiblir. L'hypertension artérielle est également associée à un risque accru de maladie cardiaque (3).

Plusieurs études ont montré que le thé d'hibiscus peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique.

Dans une étude, 65 personnes hypertendues ont reçu du thé d'hibiscus ou un placebo. Au bout de six semaines, ceux qui buvaient du thé d'hibiscus présentaient une diminution significative de la tension artérielle systolique par rapport au placebo (4).

De même, un examen de cinq études réalisé en 2015 a montré que le thé d'hibiscus diminuait la pression artérielle systolique et diastolique d'une moyenne de 7,8 mmHg et de 3,3 mmHg, respectivement (5).

Bien que le thé d'hibiscus soit un moyen sûr et naturel d'abaisser la pression artérielle, il n'est pas recommandé pour les personnes qui prennent de l'hydrochlorothiazide, un type de diurétique utilisé pour traiter l'hypertension artérielle (6).

Résumé

Certaines études ont montré que le thé d'hibiscus peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique.Cependant, il ne devrait pas être pris avec l'hydrochlorothiazide pour empêcher une interaction. PublicitéPublicitéAnnonce

3. Peut aider à abaisser les taux de graisses sanguines

En plus d'abaisser la tension artérielle, certaines études ont démontré que le thé d'hibiscus peut aider à abaisser les taux de graisse sanguine, un autre facteur de risque de maladie cardiaque.

Dans une étude, 60 personnes atteintes de diabète ont reçu du thé d'hibiscus ou du thé noir. Au bout d'un mois, ceux qui buvaient du thé d'hibiscus ont connu une augmentation du «bon» cholestérol HDL et une diminution du cholestérol total, du «mauvais» cholestérol LDL et des triglycérides (7).

Une autre étude chez les personnes atteintes du syndrome métabolique a montré que la prise quotidienne de 100 mg d'extrait d'hibiscus était associée à une diminution du cholestérol total et à une augmentation du «bon» cholestérol HDL (8).

Cependant, d'autres études ont produit des résultats contradictoires concernant les effets du thé d'hibiscus sur le cholestérol sanguin.

En fait, un examen de six études, incluant 474 participants, a conclu que le thé d'hibiscus ne réduisait pas significativement les taux de cholestérol sanguin ou de triglycérides (9).

En outre, la plupart des études montrant un bénéfice du thé d'hibiscus sur les niveaux de graisse dans le sang ont été limitées aux patients atteints de conditions spécifiques comme le syndrome métabolique et le diabète.

D'autres études à grande échelle examinant les effets du thé d'hibiscus sur le taux de cholestérol et de triglycérides sanguins sont nécessaires pour déterminer ses effets potentiels sur la population générale.

Résumé

Certaines études ont montré que le thé d'hibiscus peut réduire le cholestérol sanguin et les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète et de syndrome métabolique. Cependant, d'autres études ont produit des résultats contradictoires. Plus de recherche est nécessaire dans la population générale. 4. Peut améliorer la santé du foie

De la production de protéines à la sécrétion de bile à la décomposition des graisses, votre foie est essentiel à votre santé globale.

Il est intéressant de noter que des études ont montré que l'hibiscus peut favoriser la santé du foie et l'aider à rester efficace.

Une étude menée auprès de 19 personnes obèses a montré que la prise d'extrait d'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette affection est caractérisée par l'accumulation de graisse dans le foie, ce qui peut entraîner une insuffisance hépatique (10).

Une étude chez les hamsters a également démontré les propriétés protectrices du foie de l'extrait d'hibiscus, montrant que le traitement à l'extrait d'hibiscus diminuait les marqueurs de lésions hépatiques (11).

Une autre étude sur des animaux a indiqué que l'administration d'extrait d'hibiscus à des rats augmentait la concentration de plusieurs enzymes détoxifiantes dans le foie jusqu'à 65% (12).

Cependant, ces études ont toutes évalué les effets de l'extrait d'hibiscus, plutôt que du thé d'hibiscus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment le thé d'hibiscus affecte la santé du foie chez l'homme.

Sommaire

Des études chez l'homme et chez l'animal ont montré que l'extrait d'hibiscus pouvait améliorer la santé du foie en augmentant les enzymes détoxifiantes et en réduisant les dommages au foie et la stéatose hépatique. PublicitéAnnonce

5. Pourrait favoriser la perte de poids

Plusieurs études suggèrent que le thé d'hibiscus peut être associé à la perte de poids et protéger contre l'obésité.

Une étude a donné 36 participants en surpoids, soit un extrait d'hibiscus, soit un placebo. Après 12 semaines, l'extrait d'hibiscus a réduit le poids corporel, la graisse corporelle, l'indice de masse corporelle et le rapport entre la hanche et la taille (10).

Une étude chez l'animal a montré des résultats similaires, indiquant que l'administration d'extrait d'hibiscus à des souris obèses pendant 60 jours entraînait une réduction du poids corporel (13).

La recherche actuelle se limite aux études utilisant des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. Plus d'études sont nécessaires pour déterminer comment le thé d'hibiscus peut influencer la perte de poids chez les humains.

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Quelques études chez l'homme et chez l'animal ont associé la consommation d'extrait d'hibiscus à une diminution du poids corporel et de la masse grasse corporelle, mais d'autres recherches sont nécessaires. Publicité

6. Contient des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer

L'hibiscus est riche en polyphénols, des composés qui ont démontré de puissantes propriétés anticancéreuses (14).

Des études en tubes à essais ont trouvé des résultats impressionnants concernant l'effet potentiel de l'extrait d'hibiscus sur les cellules cancéreuses.

Dans une étude au tube à essai, l'extrait d'hibiscus a entravé la croissance cellulaire et réduit le pouvoir envahissant des cancers de la bouche et des plasmocytes (15).

Une autre étude réalisée dans un tube à essai a révélé que l'extrait de feuilles d'hibiscus empêchait la prolifération des cellules cancéreuses humaines de la prostate (16).

Il a été démontré que l'extrait d'hibiscus inhibe jusqu'à 52% des cellules cancéreuses de l'estomac dans d'autres études sur tubes à essais (17, 18).

Gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'études en tube à essai utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. La recherche chez l'homme est nécessaire pour évaluer l'effet du thé d'hibiscus sur le cancer.

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Des études en tube à essai ont révélé que l'extrait d'hibiscus réduit la croissance et la propagation des cellules cancéreuses dans le plasma, la bouche, la prostate et l'estomac. Des études chez l'homme sont nécessaires pour évaluer l'effet du thé d'hibiscus. PublicitéAnnonce

7. Pourrait aider à combattre les bactéries

Les bactéries sont des micro-organismes unicellulaires qui peuvent causer une variété d'infections, allant de la bronchite à la pneumonie aux infections des voies urinaires.

En plus d'avoir des propriétés antioxydantes et anticancéreuses, certaines études sur des tubes à essai ont montré que l'hibiscus pouvait aider à combattre les infections bactériennes.

En fait, une étude au tube à essai a révélé que l'extrait d'hibiscus inhibait l'activité de

E. coli, une souche de bactérie pouvant causer des symptômes tels que crampes, gaz et diarrhée (19). Une autre étude en tube à essai a montré que l'extrait combattait huit souches de bactéries et était aussi efficace que certains médicaments utilisés pour traiter les infections bactériennes (20).

Cependant, aucune étude humaine n'a examiné les effets antibactériens du thé d'hibiscus, donc on ne sait pas encore comment ces résultats peuvent se traduire chez l'homme.

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Des études dans des éprouvettes ont révélé que l'extrait d'hibiscus pouvait combattre certaines souches de bactéries. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer comment le thé d'hibiscus peut affecter les infections bactériennes chez les humains. 8. Savoureux et facile à préparer

Mis à part sa multitude de bienfaits possibles pour la santé, le thé d'hibiscus est délicieux et facile à préparer à la maison.

Ajoutez simplement des fleurs d'hibiscus séchées dans une théière et versez de l'eau bouillante dessus. Laisser infuser pendant cinq minutes, puis filtrer, adoucir si désiré et profiter.

Le thé d'hibiscus peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé semblable à celui des canneberges.

Pour cette raison, il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec un jus de citron vert pour équilibrer l'acidité.

L'hibiscus séché peut être acheté dans votre magasin d'aliments naturels local ou en ligne. Le thé d'hibiscus est également disponible dans des sachets de thé pré-faits, qui peuvent simplement être trempés dans l'eau chaude, enlevés et appréciés.

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Le thé d'hibiscus peut être préparé en trempant des fleurs d'hibiscus dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes. Il peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé qui est souvent sucré avec du miel ou aromatisé à la chaux. PublicitéPublicitéPublicité

The Bottom Line

Le thé d'hibiscus est un type de tisane associé à de nombreux bienfaits pour la santé.

Il a aussi une délicieuse saveur acidulée et peut être fabriqué et apprécié dans le confort de votre propre cuisine.

Des études menées sur des animaux et des éprouvettes ont indiqué que l'hibiscus pouvait favoriser la perte de poids, améliorer la santé du cœur et du foie et même aider à combattre le cancer et les bactéries.

Cependant, la plupart des recherches actuelles se limitent à des études sur des éprouvettes et des animaux utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. Plus d'études sont nécessaires pour déterminer comment ces avantages peuvent s'appliquer aux humains qui boivent du thé d'hibiscus.