Moringa: Avantages, Utilisations, et Plus

Qu'est-ce que le moringa?

Le moringa, aussi connu sous le nom de benzoil ou arbre de pilon, est une plante verte et feuillue originaire de l'Himalaya. Les gousses triangulaires de Moringa sont pressées pour créer du benzoil. Les feuilles de Moringa sont également préparées et utilisées en médecine holistique et ayurvédique. Moringa est nutritionnellement riche, contenant des vitamines et des minéraux provenant de son sol natal. Il est traditionnellement utilisé comme agent de purification de l'eau, comme plante alimentaire et comme diurétique. Des recherches plus récentes suggèrent que le moringa pourrait être utilisé pour ses propriétés antiseptiques, antioxydantes et antidiabétiques. Voici neuf avantages de moringa.

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Abaisse la tension artérielle

1. Abaisse la pression artérielle

L'un des avantages les plus connus du moringa est sa capacité à abaisser la tension artérielle. La poudre de feuilles de moringa et les gousses peuvent influer positivement sur les symptômes de l'hypertension, affectant à la fois les chiffres de pression artérielle diastolique et systolique.

Aide au traitement du diabète

2. Aide au traitement du diabète

Le moringa a été utilisé dans des civilisations plus anciennes comme remède holistique pour la prévention et le traitement du diabète. La recherche moderne semble soutenir sa réclamation pour aider à contrôler le sucre de sang et pour l'empêcher de dopage. Le moringa peut aider à normaliser la glycémie lorsqu'il est pris à un dosage constant dans le cadre d'un plan de traitement du diabète approuvé.

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Combat les bactéries

3. Combat les bactéries

Le moringa a des qualités antimicrobiennes. Ils sont si puissants, en fait, qu'une étude a révélé que se laver les mains avec un mélange d'eau et de moringa était aussi efficace que de se laver avec du savon. Le moringa pourrait être particulièrement utile pour tuer les bactéries sur les mains dans les endroits où le savon antibactérien n'est pas facilement disponible.

Aide à réduire le mauvais cholestérol

4. Aide à réduire le mauvais cholestérol

L'huile de moringa est considérée comme un substitut approprié pour l'huile de canola, qui peut causer des problèmes de santé à long terme. Le moringa peut également remplacer l'huile végétale, car il a été prouvé qu'il aide à augmenter le taux de cholestérol sain (HDL) sans contribuer à des taux nocifs de cholestérol nocif (LDL), et contribue ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires.

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Protège votre foie

5. Protège votre foie

Des études ont été réalisées pour évaluer l'effet du benzoil (huile de gousses de moringa comprimées) et des extraits de feuilles de moringa sur des rats présentant une hépatotoxicité (toxicité hépatique). La plante Moringa s'est avérée être significativement bénéfique pour la réparation du foie en raison de l'activité antioxydante qu'elle favorise. Le moringa peut être utilisé pour compléter une routine de traitement de l'hépatite et aidera votre foie à traiter les toxines s'il est actuellement en bonne santé.

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Riche en éléments nutritifs

6. Emballé avec des éléments nutritifs

Le moringa a été appelé un super aliment.En effet, ses feuilles et ses gousses contiennent des protéines, des fibres, du potassium, du calcium et de la vitamine C. Le moringa a même été suggéré comme solution à la malnutrition dans les pays en développement du monde entier.

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Augmente les antioxydants

7. Augmente les antioxydants

Comme beaucoup de plantes, le moringa est riche en antioxydants. Les antioxydants remplissent une fonction essentielle dans votre corps, aidant à combattre les toxines quotidiennes auxquelles votre corps est exposé et à soulager les facteurs de stress environnementaux qui peuvent endommager nos organes au fil du temps. Le moringa a une activité antioxydante, donc l'utiliser comme complément alimentaire vous donnera un coup de pouce antioxydant.

Propriétés anticancéreuses

8. Présente des propriétés anticancéreuses

La niazimicine, connue pour ralentir la croissance des tumeurs, est contenue dans le moringa. Cela a attiré l'attention des chercheurs, qui ont travaillé sur la prémisse que les thérapies contre le cancer utilisant le moringa pourraient être développées dans le futur. Certains chercheurs sont optimistes que le moringa pourrait être utilisé pour ralentir ou arrêter la croissance de certains cancers chez les humains sans les effets secondaires toxiques de nombreuses drogues synthétiques. Cependant, il n'est pas actuellement utilisé comme traitement anticancéreux autonome.

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Améliore la mémoire

9. Améliore la mémoire

Le moringa a été suggéré comme neuroprotecteur. Cela signifie qu'il peut ralentir la démence liée à l'âge de progresser. Il peut également aider dans les fonctions cérébrales quotidiennes. Une étude clinique a révélé que le moringa semble soutenir votre cerveau et aider à améliorer la mémoire.

Formes et doses

Formes et doses

Le moringa est considéré comme une plante alimentaire, ce qui signifie qu'il est généralement sans danger pour la consommation humaine, même en plus grande quantité. Les feuilles de Moringa, les graines, l'écorce, les racines, la sève et les fleurs peuvent tous être utilisés en médecine. Malheureusement, d'autres études cliniques sont nécessaires pour comprendre si trop de moringa peut nuire à votre santé. Jusqu'à présent, il semble y avoir peu de risque de toxicité. La plupart des études sur le moringa effectuées sur des animaux utilisent des doses allant de 20 à 150 milligrammes par kilogramme. Une personne de poids moyen pourrait vouloir commencer avec une dose de 1500 milligrammes par jour et voir comment leur corps réagit.

Le thé Moringa est facile à trouver en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Faire tremper les feuilles de moringa dans de l'eau chaude crée un «extrait aqueux», sur lequel se sont concentrées la plupart des études cliniques sur le moringa. Les feuilles de Moringa sont également disponibles sous une forme séchée et moulue (également connue sous le nom de poudre) qui peut être ajoutée aux boissons énergisantes et aux smoothies. L'huile de Moringa peut être achetée auprès des magasins de santé spécialisés, et les écorces et les fleurs de moringa, bien que plus difficiles à trouver, peuvent être achetées en ligne auprès de certains détaillants.

Risques et interactions

Risques et interactions potentiels

Il existe actuellement peu de recherches pour indiquer quels médicaments pourraient contrer le moringa. C'est pourquoi vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout supplément ou régime à base de plantes. Vous devriez noter que les femmes enceintes ne devraient probablement pas prendre de moringa.Il n'y a pas d'études qui montrent qu'il est sans danger pour les femmes enceintes, et il est possible que les propriétés chimiques du moringa peuvent induire le travail prématurément en provoquant des contractions.

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Recettes et bricolages

Recettes et bricolages

Thé à la feuille de moringa

Si vous pouvez acheter des feuilles de moringa séchées, vous pouvez faire votre propre thé au moringa et profiter des bienfaits du moringa maison. Utilisez 2 cuillères à soupe de feuilles de moringa séchées dans un diffuseur de thé ou un sachet de thé biodégradable de qualité alimentaire et faites tremper les feuilles de moringa pendant 2 à 3 minutes. Ajouter du miel pour une dose supplémentaire d'antioxydants et pour adoucir le breuvage. Buvez chaud ou laissez-le refroidir et buvez sur la glace.

Soupe pilée

Les gousses de la plante Moringa, appelées «pilons», peuvent remplacer les haricots verts. Les feuilles séchées peuvent être utilisées dans les recettes comme substitut aux épinards ou au chou frisé. Une soupe traditionnelle indienne qui comprend du moringa peut être faite avec n'importe quelle variante des ingrédients suivants:

• "baguettes" / gousses de moringa (au moins 5)
• 1 oignon blanc émincé
• plusieurs piments verts <999 > coriandre moulue, sel et poivre
• huile de cuisson de votre choix
• crème sure
• Commencez par faire bouillir les pilons, en retirant la pulpe et en la mettant de côté. Frire votre oignon dans l'huile de cuisson jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajouter les piments et la pulpe de pilon. Lorsque le liquide de l'huile s'évapore, ajoutez vos épices au goût. Ajouter la crème et la coriandre au mélange si vous le souhaitez.