Les meilleures applications de yoga de 2017

Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des avis d'utilisateurs et de la fiabilité globale, en tant que source de soutien pour les personnes qui souhaitent améliorer leur jeu de méditation. Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un courriel à nominations @ healthline. com.

Le yoga devient de plus en plus populaire aux États-Unis. Environ 37 millions d'Américains pratiquaient le yoga au début de 2016 et plus de 80 millions d'Américains étaient susceptibles d'essayer le yoga à un moment donné dans la même année, selon une étude parue dans Yoga Journal.

Qu'est-ce que le yoga? C'est un type d'exercice qui intègre un système de postures et de techniques respiratoires afin d'apporter un bien-être physique et mental. Il y a plusieurs variétés, y compris des styles plus lents, plus méditatifs comme hatha qui se concentrent sur la respiration et la pleine conscience, et des styles actifs comme le vinyasa qui intègrent plus d'exercices physiques pour la force et la flexibilité. Que ce soit un mode de vie ou un passe-temps occasionnel, beaucoup de gens qui pratiquent ressentent les avantages sont indéniables. Selon l'étude du Yoga Journal, les personnes qui pratiquent le yoga ont rapporté avoir ressenti une image de soi, une force, une flexibilité, une clarté mentale et une spiritualité accrues. Plusieurs autres études ont lié le yoga à la diminution de la masse corporelle et au risque de maladie cardiaque et à l'amélioration du bien-être général. Parce que c'est bon pour n'importe quel niveau d'expérience, le yoga est approprié pour les personnes jeunes et âgées et pour les personnes vivant avec des maladies chroniques ou non.

Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga, ça vaut le coup d'essayer. Ces applications peuvent vous aider à vous familiariser avec la pratique, vous mettre au défi d'aller plus loin et vous aider à trouver le juste équilibre entre le yoga et votre vie.

Voici nos meilleurs choix pour les meilleures applications de yoga de l'année.

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Yoga. com Studio

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note des Android: ★★★★★

Prix: iPhone, $ 3. 99 et Android, gratuit, avec des achats intégrés

Yoga. com Studio se vante que 7 millions de personnes ont utilisé l'application. Si vous aimez apprendre en regardant un instructeur ou d'autres dans votre classe, cette application offre la meilleure chose dans le confort de votre maison. Les vidéos HD intégrées à l'application démontrent toutes les poses dans leur bibliothèque de 389 poses et exercices de respiration. Il y a quelque chose pour tout le monde ici, avec 37 programmes disponibles dans l'application bien conçue. Pour une compréhension plus approfondie des poses, consultez leurs images musculaires 3D. Visitez leur site Web pour des articles intéressants, des faits amusants, des quiz, et pour interagir avec leur communauté de yoga.

Yoga de poche

Note iPhone: ★★★★★

Note pour Android: ★★★★★

Prix: $ 2. 99

Les instructions vocales et visuelles de Pocket Yoga vous guideront à travers chaque pose, y compris votre respiration. Ils vont même vous laisser intégrer votre propre musique si vous n'aimez pas leur défaut.Vous pouvez étudier les positions correctes du corps à partir de leur bibliothèque de 200 poses illustrées et sélectionner l'un des 27 programmes en fonction de votre niveau d'expérience. Pour gagner du temps, prévisualisez une routine pour vous assurer qu'elle vous convient. Depuis que l'application suit vos pratiques et combien de calories vous avez brûlées, vous pouvez suivre votre progression facilement. L'application iOS fonctionne avec la montre, l'iPad et la télévision d'Apple, ce qui facilite la pratique à domicile ou en déplacement.

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Studio de Yoga

Note iPhone: ★★★★★

Prix: $ 4. 99

Apportez des cours n'importe où et pratiquez à votre propre rythme. Choisissez parmi l'un de leurs 70 programmes prédéfinis de longueurs, d'objectifs et d'intensités variables, ou créez votre propre classe de vidéo HD personnalisée. Vous pouvez également travailler pour maîtriser vos compétences en étudiant leur bibliothèque pédagogique de 280 poses. L'application vous donne la possibilité de diffuser des cours sur iPad, Apple TV ou iPhone. Vous pouvez également les télécharger pour pratiquer hors ligne. Sélectionnez votre musique préférée et si vous souhaitez une instruction vocale ou seulement un signal pour changer de poses. La meilleure partie: Si vous n'aimez pas une pose, balayez pour l'ignorer.

Leur bibliothèque de pose comprend 80 poses libres et offre 110 autres poses avec un achat in-app. Planifiez vos cours pour vous tenir responsable, tout comme vous inscrire dans un vrai studio.

Académie mondiale de yoga

Note iPhone: ★★★★★

Prix: Gratuit, avec options de mise à jour premium

Avec des cours de 5 à 60 minutes et de débutant à avancé, Yoga Academy laisse peu de place aux excuses. Personnalisez vos paramètres et vos programmes et suivez vos progrès. Ils offrent une bibliothèque de 200 poses. Si vous avez des questions ou voulez simplement vous connecter avec d'autres yogis, rejoignez leur communauté et discutez. Cours téléchargeables signifie que vous pouvez prendre votre pratique à cette plage exotique dont vous rêviez ou rester dans votre salon. Un bonus: Ils ont aussi des cours de méditation.

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Respiration universelle - Pranayama

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note android: ★★★★★

Prix: $ 4. 99

Prenez du recul par rapport à votre quotidien agité et trouvez votre zen. La Respiration Universelle promet qu'en se concentrant sur la réalisation de respirations plus lentes et plus profondes, vous pouvez réduire le stress, soulager les migraines et même augmenter votre énergie. Choisissez parmi deux parcours différents où les animations et la musique vous guident. Surveillez votre progression en consultant le journal de l'historique de votre programme.

5 minutes de yoga

Note iPhone: ★★★★ ✩

Prix: gratuit

Comme son nom l'indique, le yoga 5 minutes a pour but de vous aider rapidement, efficace, et orienté vers des séances d'entraînement parfait pour les débutants. Regardez les poses pour une description détaillée et une image de démonstration pour vous assurer d'obtenir une bonne posture. Avec une minuterie pour vous garder sur la bonne voie, vous êtes assuré de compléter vos poses dans les cinq minutes. Faire ces exercices simples pendant cinq minutes chaque jour - lorsque vous vous réveillez, pendant une pause au bureau ou avant de dormir - peut aider à renforcer votre corps, soulager le stress et augmenter votre flexibilité.

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FitStar Yoga

Note iPhone: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit, Options avec option d'amélioration

Avec l'aide de l'experte du yoga Tara Stiles, Fitstar Yoga vise à offrir une expérience de coaching personnalisée sans avoir à entrer dans le studio. Avec un accès premium, vous bénéficierez d'un flux continu de nouveaux entraînements chaque mois ainsi que de retours sur vos progrès. Comme avec un entraîneur ou un instructeur, vous pouvez personnaliser l'entraînement pour atteindre vos objectifs spécifiques, votre niveau de compétence et votre engagement en termes de temps. L'application s'intègre également avec de nombreux trackers de fitness et vous récompense en débloquant de nouvelles poses et badges que vous progressez.

Yoga Quotidien

Note iPhone: ★★★★★

Note pour Android: ★★★★★

Tarif: Gratuit, avec options de réapprovisionnement Premium

Le Yoga quotidien vous encourage faire du yoga une partie de votre routine quotidienne. Ils offrent des programmes quotidiens pour les yogis débutants à avancés. L'application offre également plusieurs objectifs différents, comme se tonifier et maîtriser la méditation. Ils vont également au-delà du yoga et intègrent d'autres disciplines de fitness comme le Pilates et l'entraînement par intervalles à haute intensité. Avec de nouvelles séances d'entraînement ajoutées chaque mois, vous pouvez personnaliser votre programme et suivre des choses comme les calories pour vous garder motivé. Si cela ne suffit pas, trouvez du soutien auprès de leur communauté mondiale, qui a aussi des activités hebdomadaires. Mieux encore, ils garantissent leurs résultats.

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Simplement Yoga

Note iPhone: ★★★★★

Note des internautes: ★★★★★

Prix: Gratuit

Si vous êtes nouveau au yoga, il peut sembler intimidant d'entrer dans un studio. Avec Simply Yoga, vous pouvez vous détendre dans l'intimité de votre propre espace. Rejoignez les experts, dont les vidéos vous montrent comment effectuer chacune des 30 poses. Il y a trois routines préréglées, d'une durée de 20, 40 et 60 minutes, avec l'audio pour vous guider tout le long. Si vous aimez la version gratuite et en voulez plus, vous pouvez passer au niveau 2 avec l'application complète.

Catherine est une journaliste passionnée par la santé, les politiques publiques et les droits des femmes. Elle écrit sur un éventail de sujets non-fiction de l'entrepreneuriat aux questions des femmes ainsi que la fiction. Son travail a paru dans Inc, Forbes, The Huffington Post et d'autres publications. Elle est une maman, épouse, écrivaine, artiste, passionnée de voyages et étudiante à vie.