Sommeil et marijuana
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La marijuana peut vous rendre somnolent, mais vous aide-t-elle vraiment à dormir?
Avec la fréquence croissante de la légalisation de la marijuana et son utilisation médicale à travers les États-Unis, beaucoup se tournent vers le médicament pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil.
AdvertisementAdvertisementCependant, une étude de l'Université du Michigan a conclu que, selon la fréquence à laquelle un individu consomme de la marijuana, cela ne l'aide peut-être pas du tout à dormir.
Cela peut en fait aggraver leur qualité de sommeil.
L'étude a recruté 98 sujets répartis en trois groupes: les utilisateurs quotidiens de marijuana, les utilisateurs non quotidiens de marijuana et un groupe témoin non-utilisateur.
PublicitéDes individus ont été disqualifiés de l'étude pour diverses raisons qui pourraient affecter le sommeil.
Les consommateurs de drogues illicites et les buveurs excessifs ne pouvaient pas participer, pas plus que les personnes qui travaillaient des postes de nuit ou ceux qui utilisaient des somnifères.
Les chercheurs ont constaté que le groupe à usage quotidien présentait des niveaux d'insomnie plus élevés (près de 40%) que les utilisateurs non quotidiens (10%) et le groupe témoin (20%).
"Ces résultats sont en accord avec les études précédentes montrant une association entre la perturbation du sommeil et l'utilisation massive de marijuana chez les adultes", ont écrit les chercheurs.
L'importance de leur rapport est que cela suggère que même si la marijuana peut aider certaines personnes à court terme ou par l'utilisation intermittente, l'usage continu rend l'insomnie pire.
"Les effets de la marijuana sur le sommeil chez les utilisateurs intermittents peuvent être similaires, en partie, à ceux de l'alcool où des améliorations du sommeil … ont été rapportées avec un usage intermittent, alors que l'utilisation quotidienne entraîne une dégradation du sommeil".
Que se passe-t-il si vous quittez?
Une autre facette que Deirdre Conroy, Ph.D., professeur agrégé clinique au Département de psychiatrie de l'Université du Michigan et auteur principal de l'étude, aborde dans une publication distincte est ce qui se passe lorsque les utilisateurs cessent d'utiliser de la marijuana.
AdvertisementAdvertisementLeur sommeil se détériore pendant un délai d'attente s'ils tentent d'arrêter d'utiliser le médicament ou de l'utiliser moins fréquemment.
L'étude a été limitée dans la mesure où la quantité d'utilisation n'a pas été mesurée.
Tous les utilisateurs quotidiens étaient considérés comme des utilisateurs «lourds» de marijuana, mais les chercheurs admettent qu'ils étaient «incapables de savoir si les rapports de sommeil des utilisateurs quotidiens étaient le résultat de la fréquence d'utilisation ou de la quantité d'utilisation. "
PublicitéIls disent que les futures études devraient recruter des individus qui ne fument que très peu pour observer comment la quantité pourrait potentiellement affecter la qualité du sommeil.
Autres facteurs possibles
La marijuana médicale est également utilisée pour traiter diverses affections allant de l'anxiété au TSPT.
PublicitéAdvertisementCes maladies jouent presque certainement un rôle dans les troubles du sommeil.
Les chercheurs ont découvert que lorsqu'ils contrôlaient l'étude pour l'anxiété et la dépression, la différence dans les niveaux d'insomnie signalés a disparu.
"Cela soulève des questions sur la façon dont la marijuana affecte les personnes avec et sans anxiété et dépression", a déclaré Conroy, qui est certifié dans le domaine des troubles du sommeil, à Healthline.
Publicité"Nous ne savons pas si nos participants ont commencé à utiliser [la marijuana] pour traiter l'anxiété et l'insomnie ou s'ils ont utilisé [la marijuana] pour traiter l'insomnie et développer de l'anxiété", explique-t-elle. "Des études supplémentaires portant plus spécifiquement sur ces relations nous aideront à mieux comprendre cette relation. "
Recherche incohérente
L'étude complique davantage la littérature médicale sur la relation entre la marijuana et le sommeil - ce qui est déjà contradictoire. «À ce jour, les données cliniques contrôlées concernant l'impact des cannabinoïdes sur le sommeil sont limitées et quelque peu mitigées», a déclaré Paul Armentano, directeur adjoint de l'Organisation nationale pour la réforme des lois sur la marijuana (NORML). Healthline.
Il souligne un examen de 2017 sur le sujet comme preuve de cela. <"Le cannabis est souvent utilisé par les patients comme somnifère et ils rapportent généralement les bénéfices subjectifs du cannabis en ce qui concerne le fait de s'endormir et de rester endormi", a déclaré Armentano.
L'un des problèmes pour faire une évaluation concluante est que la marijuana contient de nombreux produits chimiques différents qui affectent le système endocannabinoïde du corps.
Les deux plus importants, le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD), existent tous deux en quantités variables, selon la souche de la marijuana.
Par conséquent, différentes souches peuvent affecter le sommeil différemment.
L'analyse d'Armentano suggère que le CBD peut être utile pour l'insomnie, mais que le THC peut altérer la qualité du sommeil à long terme.
La marijuana est également connue pour diminuer le sommeil paradoxal - la scène étroitement liée au rêve.
Une étude distincte a conclu que les effets «somnolents» du THC semblent diminuer à mesure que la tolérance d'un utilisateur augmente.
Une autre étude, plus récente en 2017, a révélé que les utilisateurs de marijuana qui réduisaient leur consommation au fil du temps avaient des améliorations dans l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil.
En résumé, compte tenu des nombreuses variables impliquées - y compris les problèmes de santé mentale, la tension et la puissance de la marijuana, et la quantité d'utilisation - une réponse définitive sur la relation entre la marijuana et le sommeil reste quelque peu évasive.
Cependant, la recherche de Conroy peut être utile pour déterminer certains des meilleurs candidats pour l'utilisation de la marijuana médicale pour les troubles du sommeil.
"Si vous souffrez de dépression, le cannabis peut vous aider à dormir. Mais si vous ne le faites pas, le cannabis peut faire mal », écrit-elle.
La recherche pointe également vers de futurs travaux sur une stratégie de dosage optimale.
C'est-à-dire que si fumer trop souvent tous les jours est trop lourd, comment des doses plus petites et moins fréquentes affecteraient-elles la qualité du sommeil?
