Traitement de la dépendance alimentaire - Où trouver de l'aide

Traiter la dépendance à la nourriture peut souvent sembler impossible.

Votre chimie du cerveau travaille contre vous 24 heures sur 24.

Si vous avez à plusieurs reprises échoué à surmonter vous-même ce problème, il est peut-être temps de demander de l'aide.

C'est ce que j'ai fait, après avoir essayé plusieurs fois de contrôler les choses par moi-même … ce qui a toujours échoué à long terme.

Si vous avez essayé cela cent fois vous-même, alors les chances de réussir pendant la 101e (ou la 1000e) fois sont extrêmement faibles.

Heureusement, si la dépendance à la nourriture est un problème dans votre vie, il y a plusieurs endroits où vous pouvez demander de l'aide et trouver un traitement efficace.

Cet article répertorie les options les plus courantes.

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Programmes 12 étapes … 100% gratuit et disponible dans le monde

La première et meilleure option consiste à trouver un bon programme en 12 étapes.

Ceux-ci sont presque identiques aux AA (Alcooliques anonymes), sauf que la substance de l'abus est différente.

La façon dont cela fonctionne est … vous assistez régulièrement à des réunions avec des groupes de personnes qui récupèrent aussi des toxicomanes. Ensuite, vous obtiendrez un «parrain» qui vous aidera à décider ce que vous devriez et ne devriez pas manger, et pourquoi.

On ne saurait trop insister sur l'importance de bénéficier d'un soutien social quand on a affaire à une dépendance à la nourriture . Habituellement, les gens sont prêts à vous aider et ont de nombreuses années d'expérience dans la lutte contre la dépendance à la nourriture.

La meilleure partie est, les programmes en 12 étapes sont 100% gratuits et généralement disponibles partout dans le monde.

Vous avez le choix entre plusieurs programmes: Outremangeurs anonymes (OA): C'est l'option la plus grande et la plus populaire, avec des réunions régulières partout dans le monde. Leur site web est OA. org et vous pouvez trouver des réunions ici.

Greysheeters Anonymous (GSA): Semblable à OA, sauf qu'ils fournissent un plan de repas qui implique de peser et de mesurer 3 repas par jour. C'est celui dans lequel je suis, il m'a littéralement sauvé la vie.

Ils ne sont pas aussi gros que OA et il peut être plus difficile de trouver une réunion dans votre région, mais ils ont aussi de nombreuses réunions téléphoniques et Skype. Heureusement, ce groupe est très actif dans mon pays (l'Islande), il m'est donc très facile de trouver des réunions.

Leur site web est Greysheet. org et vous pouvez trouver des réunions ici.

Il y en a aussi quelques autres, dont Food Addicts Anonymous (FAA) et Food Addicts in Recovery Anonymous (FA).

Je sais que cela peut souvent sembler être une étape énorme pour votre première réunion, mais ce n'est pas forcément une grosse affaire. Vas-y, assieds-toi et écoute pendant que les autres parlent … c'est facile.

Personnellement, je ne connais pas une seule personne qui a eu une expérience négative lors de l'une de ces réunions.

Les réunions sont généralement assez amusantes et il est également assez étonnant de trouver tout un tas de personnes qui sont aussi des toxicomanes. Cela peut être un soulagement de réaliser que vous êtes loin d'être le seul à avoir ce problème.

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Psychologues et thérapie cognitivo-comportementale

Une approche psychologique appelée Cognitive Behavioural Therapy (CBT) s'est révélée très prometteuse contre divers troubles de l'alimentation (1).

Cela inclut le trouble de l'hyperphagie boulimique et la boulimie, qui partagent plusieurs des mêmes symptômes que la dépendance à la nourriture.

Vous pouvez essayer de trouver un psychologue … mais gardez à l'esprit que tous n'ont pas d'expérience dans le traitement de la dépendance alimentaire.

Demandez à ce que vous soyez référé à quelqu'un qui a de l'expérience avec la dépendance à la nourriture ou des troubles de l'alimentation connexes comme le trouble de l'hyperphagie boulimique.

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Les psychiatres et la pharmacothérapie

Il existe des médicaments anti-obésité qui agissent sur le cerveau et peuvent aider à réduire les symptômes de la dépendance alimentaire.

Autant que je sache, aucun d'eux n'est particulièrement efficace. Ils ont également tendance à avoir des effets secondaires.

Il y en a un appelé Contrave qui attend actuellement l'approbation de la FDA, qui cible directement certaines des voies cérébrales impliquées dans la nature addictive de la nourriture.

Cependant, ce n'est actuellement pas disponible à ce moment-là … mais il se pourrait que ce soit dans un proche avenir.

Si vous êtes déprimé (très parmi les toxicomanes), alors peut-être que prendre des antidépresseurs temporairement pourrait vous donner la force dont vous avez besoin pour combattre votre problème.

Les antidépresseurs ne guérissent PAS la dépendance à la nourriture, mais ils peuvent être un outil utile pour vous aider à atteindre l'abstinence (par exemple lors de réunions en 12 étapes).

Si vous pensez que cela pourrait vous concerner, essayez de discuter avec votre médecin de vos options. Malheureusement, très peu de professionnels de la santé savent même qu'il existe une dépendance à la nourriture, et encore moins comment la traiter.

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Programmes de traitement commercial dans le monde

Il existe plusieurs programmes de traitement qui offrent des solutions efficaces aux toxicomanes.

Voici les principales:

• ACORN - offre plusieurs options de traitement, principalement aux États-Unis.
• Jalons dans le rétablissement - Situés en Floride, ils offrent un traitement à plus long terme pour les toxicomanes.
• COR Retreat - Situé dans le Minnesota, propose un programme de 5 jours.
• The Turning Point - À Tampa, en Floride. Ils ont des options pour les toxicomanes et les personnes souffrant de troubles de l'alimentation.
• Shades of Hope - Situés au Texas, ils offrent un programme de 6 jours et de 42 jours.
• Le Centre MFM - Situés en Islande, ils offrent plusieurs programmes efficaces.
• PROMIS - Au Royaume-Uni, ils offrent des traitements pour divers troubles de l'alimentation.
• Bittens Addiction - Offre différentes options pour les toxicomanes en Suède.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur cette page. Il répertorie également de nombreux professionnels de la santé individuels dans le monde entier ayant une expérience dans le traitement de la dépendance alimentaire.

Si vous cherchez quelque chose dans votre région, essayez de chercher "addiction alimentaire [nom de votre ville]" sur Google.

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Quoi que vous fassiez, faites quelque chose

Merci à Phil Werdell et Esther H. Gudmundsdottir de m'avoir aidé dans la recherche de cet article. Bien que cela puisse être difficile à comprendre pour certaines personnes, la dépendance à la nourriture est un problème très réel et très sérieux. Il s'agit d'être accro à la nourriture (en particulier la malbouffe transformée) de la même manière que les toxicomanes sont dépendants aux drogues. Les symptômes sont identiques, c'est juste une substance différente d'abus (je sais ceci, parce que je suis un toxicomane en rétablissement

et

un toxicomane en rétablissement). De nombreuses études scientifiques ont confirmé que la dépendance alimentaire est un réel problème. Il implique les mêmes zones cérébrales que la toxicomanie (2, 3, 4). Gardez à l'esprit que la dépendance à la nourriture est un problème qui ne se résolve que rarement (voire jamais). Avec le temps, ça ne fait qu'empirer.

Non seulement cela va-t-il vous causer des problèmes de santé … La dépendance à la nourriture ruine aussi votre vie

aujourd'hui, ce qui vous fait vous sentir pire chaque jour de votre vie. Cela ruine votre estime de soi, vous fait vous sentir horrible à votre sujet, cause des maladies et peut littéralement se terminer par une mort prématurée. Si vous lisez ceci, il y a des chances que vous vous sentiez motivé pour faire quelque chose à propos de votre problème.

Malheureusement, la motivation ne dure pas … alors regardez les options ci-dessus, choisissez quelque chose que vous aimez et passez à l'action

maintenant, avant qu'il ne soit trop tard.