Nourriture Jags: Causes, Prévention et Conséquences

Qu'est-ce qu'un jag de nourriture?

Faits saillants

Un comportement alimentaire commun chez les enfants s'appelle un «jag de nourriture», qui se réfère à la pratique consistant à ne manger qu'un aliment au fil du temps.
Les bouffées de nourriture chez les enfants n'indiquent généralement pas un problème médical grave ou un problème psychologique.
Continuez à offrir une alimentation variée et saine à votre enfant.

Une alimentation saine consiste à consommer une grande variété d'aliments nutritifs dans les bonnes proportions. Naturellement, assurer une bonne nutrition pour les enfants est une priorité pour de nombreux parents. Parfois, cependant, la préparation de repas et de collations mettant l'accent sur des choix sains ne signifie pas nécessairement que les enfants les consommeront. Les jeunes enfants développent fréquemment des comportements alimentaires qui concernent les parents.

Deux comportements alimentaires courants chez les enfants sont les bouffées de nourriture et l'aversion pour la nourriture. Le terme «food jag» fait référence à la pratique consistant à ne manger qu'une seule nourriture au fil du temps. Par exemple, un enfant peut seulement vouloir manger des pommes de terre bouillies pour chaque repas. L'aversion alimentaire fait référence au refus d'essayer ou de manger certains aliments. Les enfants avec aversion alimentaire sont souvent simplement appelés «mangeurs difficiles». "Il existe des moyens de résoudre ces deux problèmes. Ils se résolvent souvent naturellement avec le temps.

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Problèmes médicaux

Pourquoi les enfants développent-ils des bouffées de nourriture et une aversion pour la nourriture?

Les bouffées d'aliments et l'aversion alimentaire chez les enfants ne sont généralement pas des symptômes de problèmes médicaux graves ou de problèmes psychologiques. De telles habitudes alimentaires font partie intégrante du développement de l'enfant. Ils offrent aux enfants un moyen d'affirmer leur indépendance et d'exercer un certain contrôle sur ce qui se passe dans leur vie quotidienne.

Recommandations

Comment les parents peuvent-ils s'attaquer aux problèmes de nourriture et à l'aversion pour la nourriture?

S'adresser aux jabots

Si votre enfant ne souhaite manger qu'un seul repas après le repas, la meilleure chose à faire est de continuer à offrir une alimentation variée et saine, selon la Cleveland Clinic. Vous pouvez offrir la nourriture désirée avec d'autres choix nutritifs, aussi longtemps que la nourriture préférée par l'enfant est saine et pas trop longue ou difficile à préparer. Dans une période relativement courte, l'enfant commence généralement à consommer une plus grande variété d'aliments.

Si la nourriture préférée de votre enfant n'est pas saine ou prend beaucoup de temps à préparer, il n'est ni réaliste ni souhaitable de l'offrir à chaque repas. Au lieu de cela, offrez d'autres aliments nutritifs au moment des repas et des collations. En tant que parent, il est important de réaliser que votre enfant ne va pas mourir de faim simplement parce que vous ne lui fournissez pas sa nourriture préférée. Même si votre enfant mange à peu près rien au petit déjeuner, il ou elle va probablement le compenser à un moment donné de la journée. Essayez de ne pas trop vous inquiéter si votre enfant mange moins pendant certains repas.

S'attaquer à l'aversion pour la nourriture

L'une des choses les plus importantes à retenir si votre jeune enfant hésite à essayer de nouveaux aliments n'est pas de faire de cette question une bataille. Par exemple, vous ne devriez jamais utiliser de pots-de-vin, de récompenses alimentaires, de marchandage, de menaces ou de punition pour qu'un enfant essaie quelque chose de nouveau. Au lieu de cela, continuez simplement à l'exposer à de nouveaux aliments sur une base régulière. Cela donnera à votre enfant l'opportunité d'essayer de nouveaux aliments s'il le souhaite. Il y a de fortes chances que, au fil du temps, votre enfant goûte et accepte une plus grande variété d'aliments, ce qui peut faciliter les repas pour les enfants et les parents.

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Conséquences

Conséquences potentielles des bouffées de nourriture et aversion pour la nourriture

Le fait de manger un nombre extrêmement limité d'aliments peut, au fil du temps, empêcher l'enfant d'obtenir les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. santé. Des périodes prolongées de restriction volontaire des aliments peuvent être la preuve d'un problème d'alimentation plutôt que d'une alimentation difficile à court terme ou d'une crise alimentaire, auquel cas des soins médicaux sont recommandés. La malnutrition est plus possible si les aliments préférés par l'enfant sont malsains. Cependant, il existe des formules pour les nourrissons, les tout-petits et les enfants qui peuvent fournir des nutriments manquants. La supplémentation en vitamines est une autre option possible. Si votre enfant présente des symptômes de malnutrition, prenez rendez-vous avec son pédiatre.

Les symptômes de la malnutrition peuvent inclure:

changements de pigments cutanés
perte de cheveux
langue enflammée, sèche et / ou fissurée
peau extrêmement sèche, pâle et épaisse
gencive facilement saigner
éruptions inexpliquées ou contusions
os qui sentent doux
articulations fatiguées
gêne avec la lumière

Astuces

Autres conseils pour promouvoir de saines habitudes alimentaires chez les enfants

Gardez les conseils suivants à l'esprit lorsque vous traitez avec des bouffées de nourriture ou l'aversion de la nourriture chez les enfants:

Les enfants vous regardent et suivent votre exemple. Par conséquent, vous devriez également faire un effort pour consommer une grande variété d'aliments nutritifs aux repas.
Impliquez les enfants dans le processus de préparation des repas: lavage, triage, brassage, etc.
Ne nourrissez pas les enfants avec de la malbouffe entre les repas. Si votre enfant a faim entre les repas, essayez de lui offrir des fruits, du lait, du yogourt, du fromage, des noix ou des légumes crus avec du houmous, mais gardez les portions petites. Vous voulez que votre enfant ait suffisamment faim pour dîner.
Décidez de ne pas offrir de cuisson de courte durée. Tout le monde mange le même repas.
Faites du repas un événement familial.
Servez des collations ou des repas sains aux amis de votre enfant. Les enfants sont fortement influencés par leurs pairs, donc si leurs amis mangent de la nourriture saine, votre enfant peut aussi commencer à le faire.
Servir une variété attrayante d'aliments de différentes couleurs et textures.
Ne donnez pas à votre enfant des portions trop grandes et ne le forcez pas à continuer à manger s'il est rassasié.
Fournissez au moins un aliment «sûr» à chaque repas. C'est une nourriture avec laquelle l'enfant est déjà confortable.

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Plats à emporter

Bien que traiter avec un mangeur difficile peut être frustrant et inquiétant, essayez de garder les choses en perspective.C'est une partie normale de grandir pour la plupart des enfants. Avec votre aide, ils dépasseront probablement ces comportements et établiront de saines habitudes alimentaires au fil du temps.