Les boissons de vacances de starbucks: à quel point?

Avez-vous envie de quelque chose de sucré cet hiver?

Starbucks peut avoir la chose juste.

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La compagnie de café a lancé deux nouvelles boissons de fête - et comme beaucoup de ses boissons de spécialité, elles sont chargées de sucre ajouté.

La chaîne populaire a présenté son nouveau Latte Chocolat Toasted White Mocha et Châtain Praliné au début du mois.

La valeur nutritionnelle de chaque boisson varie en fonction de la taille que vous commandez, du type de lait que vous choisissez et du fait que vous décidiez ou non de compléter votre boisson avec de la crème fouettée.

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Par exemple, une courte commande du Moka au chocolat blanc grillé à base de lait écrémé et de crème fouettée contient environ 150 calories et 25 grammes de sucre.

Si vous ajoutez de la crème fouettée, échangez du lait entier contre du lait écrémé et augmentez la taille de venti, la même boisson fournit environ 560 calories et 66 grammes de sucre.

Ces nouvelles boissons s'ajoutent à la liste de boissons de Noël de Starbucks, qui comprend d'autres classiques édulcorés tels que le menthe poivrée et le latte au lait de poule.

Bien que la plupart des gens puissent consommer de temps en temps une des boissons de Noël de Starbucks en toute sécurité, les consommer régulièrement peut vous exposer à des problèmes de santé.

Limites de sucre recommandées

Selon Ashlee Wright, une diététiste d'Orlando Health, boire trop de boissons riches en calories de Starbucks ou d'autres vendeurs peut entraîner une prise de poids. "Consommer un excès de 500 calories chaque jour peut potentiellement conduire à une livre de gain de poids chaque semaine", a déclaré Wright à Healthline, "donc si vous prenez un café au lait tous les jours avec 450 ou 500 calories, vous pouvez facilement mettre du poids. "

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Bon nombre des calories contenues dans les boissons de Starbucks proviennent des sucres ajoutés.

Selon les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains, moins de 10 pour cent du total des calories que vous consommez chaque jour devrait provenir de sucres ajoutés.

Cela équivaut à moins de 50 grammes de sucre ajouté par jour, si vous consommez en moyenne 2 000 calories par jour.

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Les boissons de Noël et autres boissons de spécialité de Starbucks contiennent souvent des niveaux de sucre qui approchent ou dépassent même la limite recommandée.

"Quand vous regardez quelque chose comme le moka à la menthe, il peut avoir [presque] 70 grammes de sucre", a déclaré Wright. "C'est juste astronomique. C'est plus que de boire une canette de soda."

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Aux États-Unis, la plupart des gens consomment déjà trop de sucres ajoutés, dont près de la moitié sont consommés sous forme de boissons sucrées.

Cette consommation excessive de sucre peut également exposer les consommateurs à des risques de carie dentaire et de caries, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.

Pas pour les enfants

En plus du sucre, les boissons des fêtes de Starbucks sont aussi une source puissante de caféine.

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Le Moka au Chocolat Blanc Toasted à base d'espresso contient 75 milligrammes de caféine dans un court ordre et 150 milligrammes dans un ordre de venti.

Le thé au chi et à la châtaigne praliné contient un peu moins de caféine avec 50 milligrammes dans un court ordre et 120 milligrammes dans un ordre de venti.

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Bien que ces niveaux de caféine soient généralement considérés sans danger pour les adultes en bonne santé, ils peuvent ne pas convenir aux jeunes consommateurs.

En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux enfants et aux adolescents d'éviter complètement les boissons qui contiennent de la caféine ou d'autres stimulants.

Malgré cette recommandation, de nombreux jeunes consomment régulièrement de la caféine.

Un nombre croissant d'entre eux ont cherché du café et du thé.

"Parmi les enfants de moins de 12 ans, les principales sources de caféine sont le soda, le thé et les produits laitiers aromatisés. Chez les enfants de 12 ans et plus, le café devient également une source importante », a déclaré à Healthline Kirsten Herrick, Ph.D., une ancienne collaboratrice du Centre national des statistiques sanitaires (NCHS) des États-Unis.

Dans un article de synthèse publié en 2015, Herrick et son coauteur ont trouvé des études qui reliaient la consommation de caféine chez les enfants et les adolescents à des problèmes de sommeil, à une tension artérielle élevée et à d'autres problèmes de santé.

Pratiquer la modération est la clé

Si vous êtes intéressé à essayer les boissons de Noël Starbucks ou d'autres boissons sucrées, Wright vous encourage à pratiquer la modération.

"Si vous en aimez un à l'occasion pendant les vacances, ça ne fera pas de mal," dit-elle, "mais vous ne voulez pas les consommer régulièrement. "

Si vous choisissez de vous livrer à l'une de leurs boissons de spécialité, elle recommande de commander une petite portion, de choisir des options de lait faible en gras et de sauter la crème fouettée.

Les enfants doivent se contenter d'éléments de menu sans caféine, tels que du lait cuit à la vapeur.

Pour en savoir plus sur la valeur nutritive de différentes options de boissons, vous pouvez explorer le menu de Starbucks en ligne. "" Starbucks a toutes ses informations nutritionnelles en ligne ", a déclaré Wright," et vous pouvez continuer et passer du lait écrémé à 2 pour cent de lait et jouer avec les boissons pour voir quelle serait la meilleure option pour vous. "

" Je pense qu'il est sage d'être informé à l'avance car certains sont surprenants quand on les regarde ", a-t-elle ajouté. "Vous ne vous attendez pas à ce qu'ils soient aussi riches en sucre et en calories qu'ils le sont. "