Comment les aînés peuvent vivre plus longtemps

Le nombre de personnes âgées américaines devrait atteindre 70 millions d'ici 2030, selon le recensement américain. Avec l'aide des dispositifs médicaux, de la technologie et de l'assistance d'autres personnes, ce segment croissant de la population américaine prouve déjà qu'ils peuvent conserver un certain niveau d'indépendance.

«À mesure que les baby-boomers vieillissent, le mot« personnes âgées »ne sera probablement pas adopté gracieusement par eux, car ils parlent d'eux-mêmes», explique Mary A. Languirand, Ph. D., co- auteur de Comment vieillir chez soi.

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Le mouvement Vieillir chez soi favorise l'autosuffisance chez les aînés et peut signifier continuer à vivre chez soi ou s'installer dans une communauté de vie assistée quasi indépendante.

Selon M. Languirand, les aînés devraient être proactifs dans la planification de leur retraite, y compris «réfléchir à la façon dont ils pourraient changer leur vie ou leur environnement afin de pouvoir prendre leur retraite et vivre confortablement où ils veulent vivre et faire ce qu'ils veulent faire. "

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Les aînés ont besoin d'aide pour vivre de façon autonome

Même avec une bonne planification de la retraite, les deux tiers Selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Université du Michigan publiée aujourd'hui dans le American Journal of Public Health, les adultes ont encore besoin d'une forme d'assistance pour mener leur vie quotidienne.

Le besoin d'assistance varie toutefois selon l'activité. Dans l'étude, qui portait sur plus de 8 000 hommes et femmes âgés, 90% des aînés étaient capables de manger seuls, mais seulement 54% pouvaient se baigner sans aide.

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De même, l'indépendance diminue avec l'âge. En moyenne, 31% des personnes participant à l'étude pouvaient mener toutes leurs activités de manière indépendante. Pour les personnes de 90 ans ou plus, cela a chuté à quatre pour cent.

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La technologie offre des options plus sécuritaires aux personnes âgées

Les aînés utilisent souvent des appareils comme les cannes et les scooters, mais les nouvelles technologies visent à assurer leur sécurité. les leurs.

Par exemple, les systèmes d'alerte médicale personnels permettent aux aînés de demander de l'aide rapidement s'ils tombent ou s'ils ont besoin de soins médicaux.

Pour les aînés à l'aise avec la perte d'intimité, la surveillance vidéo permet aux gens de surveiller les membres plus âgés de la famille sur Internet, un service qui augmente rapidement en raison de l'étendue géographique des familles.

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D'autres systèmes vont encore plus loin en utilisant des réseaux vidéo ou sans fil pour détecter automatiquement quand une personne est tombée et alerter les premiers intervenants.Même les téléphones intelligents sont adaptés pour aider les personnes âgées dans leurs tâches quotidiennes, comme les inciter à prendre des médicaments ou à se présenter à un rendez-vous.

Lire la suite: La technologie offre des alternatives pour l'assistance à la vie »

La conception de la maison pour vieillir en place

Un élément clé du vieillissement sur place est l'ajustement de l'espace que vous appelez chez vous.

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«Il est incroyable de voir combien de maisons ne sont pas facilement accessibles si vous devez dépendre de quelque chose comme une marchette ou un fauteuil roulant pour vous déplacer», explique Languirand.

Une option consiste à concevoir une nouvelle maison avec vos limites physiques à l'esprit, ce qui peut être fait dans le cadre de la planification de la retraite anticipée. Cela comprend des conceptions à un étage qui permettent de faciliter les déplacements à l'intérieur de la maison, ou même des télésièges ou des ascenseurs pour accompagner les escaliers traditionnels.

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Si cela n'est pas financièrement réalisable, les spécialistes de la conception domiciliaire peuvent vous aider à rénover une maison existante pour améliorer la mobilité et la sécurité.

Dans l'étude de l'Université du Michigan, les chercheurs ont constaté que six pour cent des aînés s'adaptaient aux limites de leur maison en modifiant leurs habitudes, comme sortir ou se laver moins souvent. L'adaptation de la maison à la sécurité et à la facilité d'utilisation peut aider les gens à conserver leur autonomie plus longtemps.

«Les cuisines et les salles de bains sont des endroits particulièrement dangereux», dit Languirand, «car en vieillissant la probabilité de chutes augmente, et ce sont les endroits où vous êtes le plus susceptible de tomber. "

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Les cuisines peuvent être repensées pour permettre aux personnes âgées de cuisiner ou d'accéder à toutes leurs armoires à partir d'un fauteuil roulant. Les salles de bains peuvent inclure des douches ou des sièges, pour permettre aux personnes âgées de se baigner.

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Assistance personnelle importante pour de nombreuses personnes âgées

La technologie continuera de jouer un rôle important dans le mouvement vieillissant, mais l'aide des soignants restera également essentiel pour de nombreuses personnes âgées.

Dans l'étude de l'Université du Michigan, près de 80% des personnes âgées ont déclaré pouvoir se débrouiller seules sans l'aide des autres. Le reste, cependant, compte sur les visites régulières des soignants à domicile comme Tanya Jennings, qui travaille à Caring Senior Service à Amarillo, au Texas.

Dans sa ligne de travail, la prise en charge signifie plus que l'aide habituelle pour la préparation des repas, les douches et le ménage.

«Nous fournissons à peu près tout ce dont ils ont besoin», explique Jennings. "S'ils ont besoin de faire des courses, s'ils veulent faire du shopping, nous fournissons cela. Cela dépend simplement de l'individu. "

Pour beaucoup, quelque chose d'aussi simple qu'un voyage hebdomadaire au centre commercial peut faire la différence entre vivre seul et déménager dans un centre d'aide à la vie autonome. Cela a également un impact important sur leur qualité de vie.

"Je me sens comme quand ils vivent chez eux, ils ont encore cette indépendance. Ils ont toujours ce désir de continuer et de vivre », explique Jennings. "Je pense aussi qu'il est très important qu'ils puissent garder leurs animaux de compagnie, car leurs animaux de compagnie sont la seule chose qui leur reste."

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Avec l'aide appropriée, les aînés restent heureux

Bien que certaines personnes hésitent à utiliser des marchettes ou des fauteuils roulants, que juste la mobilité et la sécurité. Les aînés qui utilisaient des appareils pour les aider à participer aux activités quotidiennes dont ils jouissaient étaient tout aussi heureux que ceux qui pouvaient faire sans l'aide supplémentaire.

Languirand, qui est un grand partisan de la proactivité, insiste sur le fait que vieillir chez soi, c'est choisir la vie que l'on veut pour sa retraite.

"C'est votre dernière, meilleure chance de réaliser vos rêves", dit-elle, "donc c'est toujours une bonne idée d'investir là où est votre cœur. "

Pour en savoir plus, consultez le centre de santé principal de Healthline»