Laxatifs pour la perte de poids: fonctionnent-ils et sont-ils sûrs?

Beaucoup de gens se tournent vers les laxatifs quand ils cherchent à perdre du poids rapidement.

Cependant, il existe de sérieuses inquiétudes concernant la sécurité et l'efficacité de l'utilisation de laxatifs pour la perte de poids.

Cet article se penchera sur la sécurité des laxatifs et sur leur capacité à vraiment vous aider à perdre du poids.

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Que sont les laxatifs?

Les laxatifs sont des médicaments que les gens utilisent pour aider à stimuler les selles ou à assouplir les selles pour faciliter leur passage.

Ils sont souvent utilisés pour traiter la constipation, une affection causée par des selles peu fréquentes, douloureuses ou difficiles.

Ils sont également devenus une méthode populaire pour la perte de poids. Beaucoup de gens croient que l'utilisation de laxatifs peut aider à augmenter la fréquence des selles et permettre une perte de poids rapide, facile et sans effort.

Cependant, la vérité de leur sécurité et de leur efficacité est une autre histoire, comme vous le verrez plus tard dans cet article.

Il existe différentes classes de laxatifs qui fonctionnent différemment. Les principaux types sont (1):

• Laxatifs stimulants: Ceux-ci agissent en accélérant le mouvement du tube digestif.
• Laxatifs de type osmotique: Ce type entraîne la rétention d'eau dans le côlon, ce qui augmente la fréquence des mouvements intestinaux.
• Laxatifs en masse: Ceux-ci se déplacent dans les intestins sans être digérés, absorbant l'eau et ajoutant de la masse aux selles.
• Laxatifs salins: Avec ceux-ci, l'eau est aspirée dans l'intestin grêle, ce qui favorise la défécation.
• Laxatifs lubrifiants: Ce type de laxatif recouvre la surface des selles ainsi que la muqueuse des intestins pour faciliter les mouvements intestinaux.
• Adoucisseurs de selles: Ils permettent aux selles d'absorber plus d'eau, ce qui les rend plus souples pour faciliter le passage.

Résumé: Les laxatifs aident à stimuler les selles. Ils sont un remède contre la constipation ainsi que d'un outil populaire pour la perte de poids. Différents types de laxatifs aident à induire des mouvements intestinaux de différentes manières.

Les laxatifs pourraient vous aider à perdre de l'eau

L'utilisation de laxatifs est devenue extrêmement courante chez les personnes qui cherchent à perdre quelques kilos rapidement. En fait, certaines études estiment que plus de 4% de la population générale se livre à des abus laxatifs (2).

Il est vrai que les laxatifs peuvent aider à augmenter la perte de poids, mais les résultats ne sont que temporaires.

Plusieurs types de laxatifs agissent en tirant l'eau de votre corps dans les intestins, permettant aux selles d'absorber plus d'eau pour un passage plus facile. Avec cette méthode, le seul poids que vous perdrez provient de l'eau que vous excrétez dans les selles (1).

Une petite étude a mesuré l'apport alimentaire quotidien et les habitudes alimentaires de 30 patients atteints de boulimie, un type de trouble alimentaire qui consiste à manger de grandes quantités de nourriture et à utiliser des méthodes telles que vomissements ou laxatifs pour prévenir la prise de poids.

Comparativement aux autres méthodes utilisées par ces patients, les chercheurs ont découvert que l'utilisation de laxatifs était une méthode inefficace pour contrôler le poids corporel (3).

Une autre étude a également conclu que les laxatifs n'étaient pas efficaces pour contrôler le poids, notant que l'utilisation de laxatifs était plus fréquente chez les adolescents en surpoids et obèses que ceux d'un poids normal (4).

À ce jour, aucune étude n'a soutenu l'idée que l'utilisation de laxatifs peut entraîner une perte de poids durable.

Au lieu de cela, cela peut conduire à des effets secondaires dangereux comme la déshydratation, le déséquilibre électrolytique et peut-être même la dépendance.

Sommaire: L'utilisation de laxatifs peut entraîner une perte temporaire du poids de l'eau. Cependant, des études suggèrent que ce n'est pas une méthode efficace pour la perte de poids à long terme.

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L'utilisation de laxatifs peut entraîner une déshydratation

L'un des effets secondaires les plus courants de l'utilisation de laxatifs est la déshydratation.

C'est parce que de nombreux laxatifs agissent en aspirant de l'eau dans les intestins à partir d'autres tissus, entraînant une perte d'eau dans les selles (1).

Si vous ne faites pas attention à reconstituer l'eau perdue, cela peut entraîner une déshydratation.

Les symptômes courants de la déshydratation comprennent des maux de tête, une diminution du débit urinaire, une augmentation de la soif, de la fatigue, une peau sèche et des étourdissements.

La déshydratation peut également être liée à des effets secondaires plus graves, mentionnés plus loin dans cet article.

Sommaire: Certains types de laxatifs agissent en aspirant l'eau dans les intestins et les selles, entraînant une perte d'eau et une déshydratation potentiellement dangereuse.

Les laxatifs peuvent causer un déséquilibre électrolytique

Les électrolytes sont des substances dissoutes dans les fluides corporels qui sont importantes pour aider vos cellules et vos tissus à fonctionner normalement (5).

Certains électrolytes courants comprennent le chlorure, le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le phosphate.

Si l'équilibre de ces électrolytes essentiels est éliminé, cela peut entraîner des effets secondaires dangereux, y compris des convulsions, de la confusion et un coma.

Les laxatifs peuvent entraîner la perte d'électrolytes importants. Cela pourrait créer un déséquilibre électrolytique, l'un des effets secondaires les plus dangereux de l'abus laxatif (6, 7).

Une petite étude portant sur 24 patients a montré que l'utilisation de laxatifs entraînait des modifications significatives du taux de sodium et de potassium chez les participants (8).

Une autre étude menée auprès de 2 270 personnes a montré que les laxatifs couramment utilisés pour préparer les coloscopies augmentaient le risque de troubles électrolytiques (9).

Les symptômes courants du déséquilibre électrolytique peuvent inclure la soif, les maux de tête, les palpitations cardiaques, la fatigue, la faiblesse et les douleurs musculaires.

Sommaire: L'utilisation de laxatifs peut modifier l'équilibre des électrolytes dans le corps et causer de nombreux effets secondaires, tels que la fatigue, les douleurs musculaires et les palpitations cardiaques.

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Un peu d'inquiétude que la surutilisation puisse causer une dépendance

Bien que les laxatifs soient généralement sans danger pour une utilisation à court terme, certaines personnes craignent qu'elles puissent entraîner une dépendance à long terme.

Cela peut être particulièrement vrai pour les laxatifs stimulants, qui agissent en accélérant le mouvement du tractus intestinal pour induire une défécation.

Cependant, la plupart des rapports de dépendance laxative sont anecdotiques.

En dépit de certains cas d'individus développant une tolérance ou devenant dépendants de laxatifs stimulants, il y a peu de preuves montrant que ces effets se produisent réellement (10).

En fait, certains chercheurs ont noté que la tolérance aux laxatifs stimulants est rare et que les risques de dépendance sont minimes (11).

D'autres recherches sont nécessaires pour évaluer les effets de l'usage laxatif à long terme et le risque de dépendance.

Résumé: Il y a quelques rapports anecdotiques de dépendance laxative avec l'utilisation à long terme. Cependant, d'autres études sont nécessaires sur les effets secondaires potentiels de l'utilisation laxative à long terme.

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Autres effets secondaires possibles des laxatifs

En plus d'entraîner une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et une dépendance possible, l'utilisation de laxatifs a été associée à un certain nombre d'autres effets secondaires dangereux:

• Rhabdomyolyse: < Une étude de cas a montré que l'abus de laxatifs peut avoir induit une rhabdomyolyse, causant la détérioration rapide du tissu musculaire et la libération d'une protéine nuisible dans la circulation sanguine (12). Dommages gastro-intestinaux:
• Une petite étude a montré que certains patients anorexiques guéris présentaient des modifications de la fonction gastro-intestinale et des lésions pancréatiques à long terme résultant d'un usage autrefois laxatif (13). Dommages au foie:
• Une étude de cas a indiqué que l'utilisation de laxatifs a contribué à des lésions hépatiques chez un patient (14). Insuffisance rénale:
• Une autre étude de cas a montré que l'utilisation excessive de laxatifs semblait avoir causé une insuffisance rénale sévère nécessitant une dialyse, un traitement qui aide à éliminer les déchets et les toxines du sang (15). Cependant, davantage de recherches sont nécessaires sur les effets potentiels à long terme et la sécurité de l'utilisation des laxatifs.

Résumé:

Quelques études ont établi un lien entre l'utilisation de laxatifs et des affections graves, y compris la rhabdomyolyse, les lésions gastro-intestinales, les dommages au foie et l'insuffisance rénale, bien que d'autres recherches soient nécessaires. Si vous utilisez des méthodes de perte de poids malsaines comme les laxatifs, la purge ou une restriction alimentaire sévère, arrêtez-vous et demandez l'aide d'un professionnel pour prévenir les conséquences à long terme sur votre santé. Il existe de nombreux moyens plus efficaces, plus sûrs et plus efficaces de perdre du poids sans mettre votre santé en péril.

Voici quelques moyens simples et éprouvés de perdre du poids:

Mangez plus de fruits et de légumes:

Ils sont faibles en calories, mais riches en fibres. Une consommation plus élevée de fruits et légumes a été associée à un poids corporel plus faible (16, 17).

Augmentez votre activité physique:

Participer à un exercice aérobique quelques fois par semaine peut vous aider à perdre du poids et à prévenir la perte de poids (18).

• Réduisez la taille de vos portions: Des portions plus petites signifient moins de calories. Une étude a même trouvé que le simple fait d'utiliser des assiettes plus petites faisait que les participants mangeaient moins (19).
• Mangez un petit-déjeuner riche en protéines: Il a été démontré que le fait de commencer la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines réduit l'appétit et la consommation de nourriture au cours de la journée (20).
• Diminuez votre consommation de sucres ajoutés: Le sucre est riche en calories, pauvre en nutriments et entraîne une prise de poids. La recherche montre que boire des boissons sucrées peut être associé à l'obésité (21).
• Si vous voulez encore plus d'idées, consultez cet article, qui répertorie 30 moyens faciles, scientifiquement soutenus, de perdre du poids. Résumé:
• Des méthodes plus sûres et plus efficaces pour perdre du poids consistent à manger plus de fruits et légumes, à faire plus d'exercice, à réduire la taille des portions, à prendre un petit déjeuner riche en protéines et à diminuer sa consommation de sucre ajouté. The Bottom Line

Les laxatifs peuvent être un remède efficace pour augmenter les mouvements intestinaux et prévenir la constipation. Cependant, il est peu probable que l'utilisation de laxatifs conduise à une perte de poids durable.

De plus, l'abus de laxatifs peut avoir de nombreux effets dangereux sur la santé, y compris la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques et les conditions de santé dangereuses. Si vous cherchez à perdre du poids, faites de petits changements dans votre alimentation et faites de l'activité physique régulièrement. Ces solutions sont plus sûres, plus efficaces et plus durables à long terme.