Revue des lipozènes: ça marche et c'est sécuritaire?

Les pilules amaigrissantes sont une option attrayante pour les personnes qui trouvent difficile de perdre du poids.

Pour commencer, ils offrent un moyen apparemment facile de se débarrasser de l'excès de poids.

Beaucoup promettent également de vous aider à brûler les graisses sans régimes stricts ni régimes d'exercices.

Lipozene est un supplément de perte de poids qui promet de le faire, avec des résultats exceptionnels.

Mais peut-il réellement vous aider à perdre du poids et est-il sécuritaire à utiliser? Cet article passe en revue les preuves.

AdvertisementAdvertisement

Qu'est-ce que Lipozene?

Lipozene est un supplément de perte de poids qui contient la fibre hydrosoluble appelée glucomannane.

En fait, le glucomannane est le seul ingrédient actif de Lipozene. Il provient des racines de la plante konjac, également appelée éléphant igname.

La fibre de glucomannane a une capacité extraordinaire à absorber l'eau. Une seule capsule peut transformer un verre d'eau entier en gel.

Pour cette raison, il est souvent utilisé comme additif alimentaire pour épaissir ou émulsifier les aliments. C'est aussi l'ingrédient principal des nouilles shirataki.

Cette propriété hydroabsorbante apporte également au glucomannane de nombreux avantages pour la santé, tels que la perte de poids, le soulagement de la constipation et la réduction du taux de cholestérol et de sucre dans le sang (1).

Lipozene est un produit commercial glucomannane qui prétend offrir tous ces avantages.

Il contient également de la gélatine, du silicate de magnésium et de l'acide stéarique. Aucun d'entre eux aide à la perte de poids, mais ajouter du volume et garder le produit de devenir grumeleux.

Bottom Line: Lipozene contient le glucomannane soluble dans les fibres, qui est censé vous garder plus longtemps plus longtemps pour que vous mangez moins et perdre du poids.

Comment Lipozene aide-t-elle à perdre du poids?

Dans les études observationnelles, les personnes qui mangent plus de fibres alimentaires ont tendance à moins peser.

La raison exacte est inconnue, mais il y a un certain nombre de façons que la fibre soluble pourrait vous aider à perdre du poids (2).

Voici quelques mécanismes potentiels derrière les effets de réduction du poids du glucomannane, l'ingrédient actif dans Lipozene:

• Vous garde plein: Il absorbe l'eau et se dilate dans votre estomac. Cela ralentit la vitesse à laquelle les aliments quittent votre estomac, vous rendant plus complet pour plus longtemps (3).
• Faible en calories: Les capsules sont hypocaloriques, elles vous aideront à vous sentir rassasié sans ajouter de calories à votre alimentation.
• Réduit les calories alimentaires: Il peut réduire l'absorption d'autres nutriments, comme les protéines et les graisses, ce qui signifie que vous consommez moins de calories de la nourriture que vous mangez (4).
• Favorise la santé intestinale: Il peut influencer indirectement le poids en favorisant de bonnes bactéries dans votre intestin. Cela pourrait vous rendre moins enclin à prendre du poids (5, 6, 7).

Beaucoup d'autres types de fibres solubles peuvent avoir ces effets.

Cependant, les propriétés super-absorbantes du glucomannane font qu'il forme un gel extra-épais, ce qui le rend peut-être encore plus efficace pour se sentir rassasié (8).

Bottom Line: Lipozene peut vous aider à vous sentir rassasié, à réduire le nombre de calories que vous recevez des aliments et à favoriser la croissance de bonnes bactéries dans votre intestin.

PublicitéPublicitéPublicité

Ça marche vraiment?

Un certain nombre d'études ont étudié comment le glucomannane, ingrédient actif de Lipozene, affecte la perte de poids. Beaucoup rapportent des effets faibles mais positifs (1, 9).

Dans une étude, 176 personnes ont été assignées au hasard à un régime de 1 200 calories, plus un supplément de fibres contenant du glucomannane ou une pilule placebo (10).

Ceux qui ont pris le supplément de fibres ont perdu environ 3,7 livres (1,7 kg) plus de 5 semaines, comparativement à ceux qui viennent de suivre le régime.

Une revue récente a également conclu qu'à court terme, le glucomannane peut aider à réduire le poids corporel des personnes en surpoids ou obèses (11).

Cependant, certains chercheurs croient que les avantages de la perte de poids des suppléments de fibres disparaissent habituellement après environ 6 mois. Les résultats sont meilleurs lorsqu'ils sont associés à un régime hypocalorique (10, 12).

Cela signifie que pour les résultats à long terme, vous devrez toujours apporter des changements à votre alimentation.

Bottom Line: Le glucomannane de Lipozene peut vous aider à perdre de petites quantités de poids en combinaison avec un régime hypocalorique. Une étude a révélé que les personnes prenant du glucomannane ont perdu 3,7 livres (1,7 kg) de plus.

Autres avantages pour la santé

Les fibres solubles sont liées à divers bienfaits pour la santé.

Par conséquent, la prise de Lipozene peut avoir d'autres avantages en plus de la perte de poids.

Les avantages potentiels pour la santé comprennent:

• Constipation réduite: Le glucomannane peut aider à traiter la constipation. La dose recommandée est de 1 gramme, 3 fois par jour (13, 14, 15).
• Risque de maladie inférieur: Il peut abaisser la tension artérielle, les graisses sanguines et la glycémie. Ce sont des facteurs de risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2 (1, 16, 17).
• Santé intestinale améliorée: Le glucomannane a des propriétés prébiotiques. Il nourrit les bonnes bactéries dans l'intestin, qui produisent des acides gras bénéfiques à courte chaîne qui peuvent réduire le risque de plusieurs maladies (6, 18).

PublicitéPrévision

Posologie et effets secondaires

Les fabricants recommandent de prendre 2 capsules de Lipozene 30 minutes avant un repas avec au moins 8 oz (230 ml) d'eau.

Vous pouvez le faire 3 fois par jour pour un maximum de 6 capsules réparties tout au long de la journée.

Cela équivaut à prendre 1. 5 grammes, 3 fois par jour (ou 4,5 grammes par jour), ce qui dépasse juste la quantité connue pour être efficace pour la perte de poids - entre 2 et 4 grammes par jour (9).

Cependant, le moment est très important, car le glucomannane n'affecte pas le poids à moins qu'il ne soit pris avant un repas.

Il est également important de le prendre sous forme de capsule - plutôt que de la poudre contenue dans les capsules - et de le laver avec beaucoup d'eau.

La poudre de glucomannane est très absorbante. S'il est mal pris, il pourrait se dilater avant qu'il n'atteigne votre estomac et causer un blocage.

De plus, vous pouvez commencer avec une petite quantité et l'augmenter progressivement. Tout à coup, y compris beaucoup de fibres dans votre alimentation peut provoquer une détresse digestive.

Le lipozène est habituellement bien toléré. Cependant, les gens rapportent parfois des nausées, des malaises à l'estomac, de la diarrhée et de la constipation.

Si vous prenez des médicaments, en particulier des médicaments contre le diabète tels que les sulfonylurées, consultez votre médecin avant de prendre Lipozene. Il peut réduire l'efficacité du médicament en bloquant son absorption.

Néanmoins, cela peut généralement être évité en prenant votre médicament au moins une heure avant ou 4 heures après la prise du supplément.

Enfin, les bienfaits du Lipozène et du glucomannane sont les mêmes. Cela signifie que vous pouvez acheter un supplément de glucomannane sans marque et moins cher si vous le souhaitez.

De plus, le glucomannane est l'ingrédient principal des nouilles shirataki, qui coûtent encore moins cher.

Bottom Line: La dose recommandée pour Lipozene est de 2 capsules, 30 minutes avant un repas avec un minimum de 8 oz (230 ml) d'eau. Vous pouvez le faire jusqu'à 3 repas par jour, ou un maximum de 6 capsules par jour.

Publicité

Faut-il essayer Lipozene?

Il y a certainement des preuves suggérant que le glucomannane de Lipozene pourrait vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

Cependant, il est important de noter que ce n'est pas une «balle d'argent» pour la perte de poids et ne vous aidera pas à perdre une quantité significative de poids tout seul.

Pour perdre du poids et le garder à l'écart, vous devrez suivre une alimentation saine et faire de l'exercice.