Dépression Après une perte d'emploi: Statistiques et Comment faire face

Pour beaucoup de gens, perdre un emploi signifie non seulement la perte de revenus et d'avantages, mais aussi la perte de son identité.

Une récession peut exacerber le chômage car de plus en plus de personnes connaissent une mobilité descendante et une volatilité des revenus. La perte d'emploi pour les gens aux États-Unis - un pays où le travail et l'estime de soi de nombreuses personnes sont interchangeables - peut être une expérience extrêmement traumatisante, conduisant souvent beaucoup de gens au désespoir et à la dépression.

Statistiques

Plus le chômage est long aux États-Unis, plus ils sont susceptibles de signaler des symptômes de malaise psychologique, selon un récent sondage Gallup. Le sondage a également révélé qu'un Américain sur cinq sans emploi depuis un an ou plus déclare avoir été ou est actuellement en traitement pour dépression. C'est environ le double du taux de dépression parmi ceux qui ont été sans emploi pendant moins de cinq semaines.

Selon une étude publiée dans le Journal of Vocational Behavior, les chômeurs sont deux fois plus susceptibles que les travailleurs de souffrir de problèmes psychologiques (34% à 16%). Les cols bleus sont plus touchés par le chômage que ceux qui ont perdu un emploi de col blanc. En outre, les hommes et les femmes d'âge moyen, en particulier ceux qui sont au chômage, connaissent les plus hauts niveaux de détresse psychologique.

Dans certains cas, la détresse psychologique du chômage mène au suicide. Selon un rapport de 2012 du groupe de prévention du suicide des Samaritains, le taux de suicide chez les hommes d'âge moyen est plus élevé que celui de tout autre groupe démographique. Selon le rapport des Samaritains, le risque de suicide augmente également chez les personnes de statut socio-économique inférieur. Le taux de suicide parmi les hommes de statut socio-économique inférieur était 10 fois plus élevé que celui des hommes aisés.

La mécanisation croissante de la production et le passage à une économie de services ont mis au chômage de nombreux hommes de la classe ouvrière, traditionnellement spécialisés dans l'industrie manufacturière. Les hommes qui n'ont pas de travail se considèrent parfois comme perdables et décrivent souvent la perte d'un emploi en utilisant des termes tels que «catastrophique» et «dévastateur».

Faire face à une perte d'emploi

Il est tout à fait normal qu'une personne d'un travail. Il est important de se rappeler, cependant, qu'une carrière n'est pas une identité.

Il est particulièrement important de séparer son estime de soi de son travail aux États-Unis, où la volatilité de l'emploi est en hausse depuis plus de trois décennies.

Les étapes du deuil à la suite d'une perte d'emploi sont sensiblement les mêmes que le modèle de réactions émotionnelles clés à l'expérience de la mort, développé par le Dr.Elizabeth Kubler-Ross dans son livre On Death and Dying. Ils comprennent les étapes du choc et du déni, de la colère, de la négociation, de la dépression, et enfin, de l'acceptation et de la progression.

Il est particulièrement important pour les personnes récemment au chômage de se rendre compte qu'elles sont loin d'être seules et de solliciter le soutien de leurs amis et de leur famille, d'un conseiller ou d'un thérapeute ou d'un groupe de soutien.

Une note spéciale sur les pères au foyer

À la suite d'une perte d'emploi, beaucoup d'hommes se retrouvent aujourd'hui dans une position de père au foyer pendant que leur femme devient le «soutien de famille» pour la famille. Ce renversement des rôles traditionnels peut être particulièrement difficile pour certains hommes.

Un gros problème est l'isolement social. La meilleure solution peut être de se connecter avec d'autres. Joshua Coleman, co-président du Conseil sur les familles contemporaines à Oakland, en Californie, recommande de rejoindre ou de démarrer un groupe de soutien à votre père au foyer (SAHD). Le Réseau national des parents à domicile peut vous aider à trouver des groupes SAHD près de chez vous.

Symptômes de la dépression après une perte d'emploi

Les personnes qui ont récemment perdu un emploi courent un risque particulier de développer un trouble dépressif majeur (TDM), une maladie grave qui nécessite un traitement. Selon les National Institutes of Health, chaque année, environ 6,7% des adultes des États-Unis connaissent MDD, avec l'âge moyen d'apparition de 32. Les femmes sont 70% plus susceptibles que les hommes de passer par la dépression.

Il est difficile pour les personnes atteintes de TDM d'imaginer un moyen positif de surmonter leurs problèmes d'emploi. Les symptômes du TDM comprennent:

sentiment d'inutilité, haine de soi ou culpabilité
sentiment d'impuissance ou de désespoir
fatigue ou manque chronique d'énergie
irritabilité
difficulté à concentrer
perte d'intérêt dans des activités autrefois agréables telles qu'un passe-temps ou un sexe
insomnie ou hypersomnie (sommeil excessif)
isolement social
changements dans l'appétit et gain ou perte de poids correspondant
pensées ou comportements suicidaires

Dans le Dans les cas les plus graves, les personnes peuvent ressentir des symptômes psychotiques tels que des délires et des hallucinations.

Diagnostic et traitement du TDM

Un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé mentale agréé vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Les questionnaires sont généralement utilisés pour aider à déterminer la gravité de la dépression.

Les traitements contre les TDM comprennent généralement des antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), la thérapie cognitivo-comportementale ou les deux. Des cas plus graves de dépression peuvent être traités avec succès en utilisant une thérapie par électrochocs (ECT). Si une psychose est impliquée, les médicaments antipsychotiques sont généralement prescrits. Même en l'absence de psychose, votre fournisseur peut parfois vous prescrire des antipsychotiques pour améliorer le fonctionnement des antidépresseurs.

Il existe également plusieurs moyens gratuits ou peu coûteux d'aider à faire face à la dépression. Voici quelques idées:

établir une routine quotidienne pour vous aider à contrôler votre vie
établir des objectifs raisonnables pour vous motiver
écrire dans un journal pour exprimer vos sentiments de manière constructive
rejoindre des groupes de soutien pour partager [999> Rester actif pour réduire le stress et rester en santé
Risque de suicide