6 Fitness Tendances Vous devez essayer

Je vais être honnête: parfois, l'idée de m'entraîner au gymnase remplit mon corps entier (non musclé) de terreur. J'aime faire comme si je savais ce que je faisais sur le tapis roulant, mais vraiment, je suis en train de marteler, regardant le temps passer, tout en pensant à ce que je vais préparer pour le dîner.

(Spoiler: C'est habituellement des glucides.)

Mais je sais que ce n'est pas ce que l'exercice est supposé être. Les moments où j'ai le plus aimé faire de l'exercice ont été quand j'ai complètement éteint et absorbé dans l'activité. Je ne regarde pas l'horloge - je concentre mon esprit sur ce que fait mon corps.

Mais faire la même chose peut devenir un peu ennuyeux, c'est pourquoi je pense que ma routine a un peu perdu le goût. Donc, désireux de trouver quelque chose de plus inspirant qu'une demi-heure sur le vélo elliptique, j'ai décidé de commencer à chercher des options d'entraînement plus amusantes et dynamiques. Après tout, la forme physique et le plaisir sont les ingrédients clés d'un régime d'exercice réussi!

1. Voga

Soho House BCN Je suis assis 10 l Stretch and Pose

Un post partagé par House Of Voga (@houseofvogahq) le 7 juin 2017 à 8: 47am PDT

Que vous soyez un amateur de yoga ou peut Ne touchez même pas vos orteils, Voga est la dernière tendance en matière de remise en forme qui garantit un sourire sur tous les visages. Tissage dans les positions de yoga de base avec les bras "Vogue" et la musique de Madonna, c'est l'explosion ultime du passé. Et, peut-être étonnamment, c'est en fait une séance d'entraînement assez difficile! Pas que vous le réalisiez à l'époque: vous êtes plus concentré sur la frappe d'un Queenie Pose - qui d'emblée ressemble un peu à un flamand humain avec des mains de jazz.

L'heure s'échappe en éclats de rire, s'exclame: "Ooh, je me souviens de cette chanson", et oscille sur une jambe. Mais ça ne ressemble pas à de l'exercice. Le seul rappel de son bon-pour-le-corps est le clochard et les jambes qui continuent après l'entraînement pendant environ trois jours!

2. Animal Flow

LA JOIE DANS L'EXPLORATION DU MOUVEMENT est l'une de mes choses préférées dans l'univers. Les moments se produisent dans le présent, la réaction à travers le corps, un échange d'énergie calme avec le sol. Reconnaissant d'enseigner cet atelier MOVE & CONNECT avec l'entraîneur du mouvement maître soyeux @rachpt à Londres le 25 juin @lmotionstudios! 1-4 pm - Venez nous rejoindre pour 3 heures de connexion et de jeu, je vous promets que ce sera un moment fabuleux. LIEN POUR LES BILLETS DANS BIO Réduction spéciale Earlybird jusqu'à la semaine de l'événement … Apprendre à couler avec Rachel et Vénus. Nous combinerons des exercices traditionnels de musculation, des modèles de roulement, des flux d'animaux, et plus encore pour explorer comment la respiration, la mobilité, la stabilité et la locomotion se combinent et nous permettent de bouger et de circuler efficacement et avec intégrité.Cet atelier est ouvert à tous. Joignez-vous à nous pour voir comment vous pouvez vous connecter avec votre corps et entre vous pour ouvrir les possibilités de mouvement non seulement en studio mais dans la vie de tous les jours. Achat anticipé avant le 19/06/17 £ 50. 00 Plein Prix £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #amour #workout #mouvementfulmouvement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #concentration de poids #principe #mouvement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Un post partagé par Venus Lau (@ venus2bfab) le 11 juin 2017 à 10: 07am PDT

Animal Flow est un programme de remise en forme qui combine entraînement musculaire et mouvement quadrupède. Attendez-vous à passer beaucoup de temps à quatre pattes! La classe est conçue pour les personnes qui veulent ajouter quelque chose de plus difficile ou légèrement différent à leur entraînement traditionnel et pour travailler sur l'amélioration de leur force de base et du haut du corps.

Pensez-y comme une version ralentie du break-dancing: un mouvement de sol tournant se transforme en une main tendue, qui coule parfaitement dans le "crabe" avant de passer sur un poirier.

3. Yoga flottant

Un post partagé par A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) le 4 juin 2017 à 12: 16pm PDT

Également connu sous le nom d'Aqua Physique, cette nouvelle classe passionnante est conduite sur des nattes flottantes dans l'eau. C'est une séance d'entraînement physique incroyablement amusante et pourtant exigeante. Il teste vraiment votre force de base.

Une fois que vous avez votre balance sur votre tapis (qui a un peu une surface adhérente pour vous aider), vous vous retrouvez dans un certain nombre de poses de test, où un faux mouvement peut vous plonger dans l'eau ci-dessous. Pourtant, une fois que vous comprenez que vous allez devoir entrer et sortir de l'eau un peu, vous commencez à vous détendre et à en profiter. Downward-Facing Dog est beaucoup plus difficile lorsque le sol en dessous de vous n'est pas aussi stable!

4. Bokwa

Cher @rixossungate @rixos. sungate merci pour aujourd'hui --- je suis heureux d'être ici avec vous @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Un post partagé par J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) le 5 juin, 2017 at 11: 56am PDT

Suite au succès de Zumba, Bokwa est un nouveau cours de fitness basé sur la danse. Il est adaptable pour tous les niveaux de forme physique et tous les âges. Inspirés par la danse traditionnelle sud-africaine, les cours sont un entraînement efficace du corps entier. Bokwa utilise des lettres de la langue anglaise pour aider les gens à identifier les mouvements de danse particuliers. Le principe de base est de tirer certaines lettres (comme un L ou un G) avec votre corps et ajouter des touches de finition supplémentaires comme des shimmies, des bosses de la hanche et des pompes à poing. Chaque mouvement est assez basique et vous pouvez le monter ou le descendre selon que vous voulez un entraînement de haute ou basse intensité.

5. Yoga aérien

merci beaucoup @adidasza / c'était une expérience incroyable / et c'était tellement agréable de revoir tout le monde #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Un post partagé par de Cape Town afrique du sud (@tarienjoubert) le 13 juin 2017 à 4: 53h PDT

Jamais visité le cirque, admiré les incroyables (mais énervant) actes de trapèze, et pensé: «Je voudrais pouvoir faire ça!"? Ensuite, le yoga aérien est une activité que vous voudrez peut-être regarder. Aussi connu sous le nom de yoga anti-gravité dans certains gymnases, il combine des poses de yoga traditionnelles, de la danse et du Pilates avec l'utilisation d'un hamac. Heureusement (pour moi au moins!), Vous n'êtes pas à quelques mètres, mais à quelques centimètres du sol.

Le mouvement de balancement prend un peu de temps pour s'y habituer. La suspension nécessite plus d'équilibre, de force et de sensibilisation que lorsque vous effectuez des poses sur le tapis. Cependant, certains mouvements peuvent être beaucoup plus simples avec l'aide du hamac. C'est un excellent exercice de base. Une fois que vous avez passé le fait que vous vous baladez dans un engin étrange, vous commencez à lâcher prise, à vous concentrer sur votre respiration et à vous détendre!

6. Boxe virtuelle

Découvrez mon homme @ivanpolanco. musique fonctionnant avec des pads virtuels avec moi. Il n'est pas seulement en très bonne forme, c'est aussi un musicien / chanteur talentueux de New York! Découvrez sa page IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Un post partagé par Precision Striking (@jtvanv) le 10 février 2017 à 20h05 PST

La boxe virtuelle est la dernière forme de fitness immersive expérience que les junkies d'exercice tombent pour. C'est un peu comme un flashback sur les journées Wii, où vous pourriez vous impliquer dans un jeu de tennis ou de golf avec un concurrent virtuel sans même quitter votre maison. Ici, jouez d'un coup de poing avec un adversaire de la boxe numérique et regardez-le réagir à vos coups de poing. Mais attention: contrairement à la Wii, vous ne pouvez pas tricher en tapotant vos contrôleurs! C'est certainement un à essayer si vous voulez quelque chose de haute intensité, amusant et différent.

Quelle que soit la tendance que vous choisissez, le but ultime est de s'amuser et de s'amuser. Assurez-vous que c'est le bon choix pour votre style de vie et votre état d'esprit, ainsi que vos objectifs de fitness.

Scarlett Dixon est une journaliste basée à U. K., blogueuse sur le style de vie, et YouTuber qui dirige des événements de réseautage à Londres pour les blogueurs et les experts des médias sociaux. Elle a un vif intérêt à parler de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou et une longue liste de seau. Elle est aussi une grande voyageuse et passionnée par le fait de partager le message que IBS n'a pas à vous retenir dans la vie! Visitez son site Web et tweetez-la @Scarlett_London.