Sex Conseils pour les hommes

Aperçu

Conseils

Parlez à votre partenaire de ce que vous voulez de votre vie sexuelle.
Laissez votre partenaire prendre les devants pour un changement.
Planifiez des rapports sexuels avec votre partenaire si des horaires chargés interfèrent avec votre vie sexuelle.

Le sexe est une quête mentale et physique qui a parfois l'impression d'être accompagnée d'un guide d'instructions. Comme avec n'importe quoi d'autre, ce qu'un homme aime pourrait être très différent de ce qu'un autre aime. Il peut être difficile de trouver les bons ingrédients pour une vie sexuelle connectée et orgasmique.

En tant qu'homme, il est important de s'engager dans des activités qui maintiendront votre santé globale, ce qui joue dans votre santé sexuelle. Réduire le stress, bien manger, faire de l'exercice et éviter les mauvaises habitudes comme fumer et boire de l'alcool en excès peuvent vous garder en pleine forme. Un mode de vie sain vous donne également confiance sexuelle, ce qui n'est pas un mauvais effet secondaire. Lorsque vous avez le côté mental de votre jeu de sexe en vitesse, vous pouvez vous concentrer sur le côté physique.

Sexe en santé «fais»

Le sexe ne doit pas être comme les films pour être génial. C'est entre vous et votre partenaire pour savoir ce qui vous transforme, vous et lui, et ce qui vous relie tous les deux. Voici quelques conseils pour vous aider à faire l'amour au prochain niveau.

Maîtriser les préliminaires

En ce qui concerne les préliminaires, la clé «déclencheurs» pour les personnes peut sembler très différente. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire s'il veut avoir des rapports sexuels et qu'il dit rapidement non, vous pourriez poser la bonne question avec les mauvais mots ou le langage corporel.

Les préliminaires, c'est l'émotion et le désir. Il est important de montrer que vous ne voulez pas seulement avoir des rapports sexuels, mais que vous voulez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, en particulier.

Masturbation: malentendus et réalités

La masturbation libère dans votre corps des substances chimiques qui soulagent le stress et vous procurent tout simplement un sentiment de bien-être. Une idée fausse commune que certaines personnes ont est que s'ils sont dans une relation, ils ne devraient pas se masturber. Tout d'abord, il est important de parler à votre partenaire de ce qu'il pense de la masturbation et d'être clair sur ce qui est et n'est pas OK. Certains couples essayent même de se masturber devant l'autre. Non seulement cela peut vous apprendre sur les zones de plaisir de votre partenaire, mais il peut également démystifier l'acte pour votre partenaire.

D'autres idées fausses sur la masturbation incluent le fait qu'elle affaiblit une érection ou que trop peut nuire à votre pénis. Bien qu'il soit possible de blesser ou de guérir la peau de la masturbation, il n'y a habituellement aucun mal à cela. La seule différence clé ici est de demander si la masturbation entrave les activités quotidiennes ou vit votre vie. Si la réponse est oui, il pourrait y avoir un lien plus profond entre la masturbation pour vous que vous devriez parler à votre médecin.

"Ne pas faire" pendant le sexe

Pendant l'acte

Parfois, les choses les plus importantes à faire en matière de sexualité sont les plus simples à dire et les plus difficiles à saisir. Mais la biologie et les connaissances éprouvées font que la plupart de ces actions ne sont pas à faire quand il s'agit de sexe:

Se précipiter ou agir comme si c'était une corvée. Ceci est particulièrement vrai si vous êtes dans le siège du conducteur en train de donner à votre partenaire une fellation ou une autre stimulation. Le sexe est une question de plaisir et de temps.
Attendre de la gratitude ou de la réciprocité. Bien que vous puissiez vous attendre à donner et à recevoir, vous exigez que ce soit différent. Vous ne devriez pas vous attendre à des applaudissements à chaque fois que vous vous engagez dans les préliminaires (même si vous n'avez pas voulu ou fait un travail particulièrement bon). Faites les choses dans la chambre parce que vous le voulez, pas parce que vous devez le faire ou parce que vous attendez beaucoup de remerciements.

Autres choses à ne pas savoir

Un grand pas pour le sexe se concentre sur le résultat final et non sur le voyage. Autres choses à ne pas savoir:

S'engager dans des relations sexuelles ou jouer sans parler à votre partenaire. Des mots sûrs qui peuvent indiquer que vous êtes allé trop loin existent pour une raison. Établissez-en un si la ligne est franchie entre le plaisir et la douleur.
Laisser des distractions dans. Pas de SMS, de réponse téléphonique ou d'arrêt pour vérifier le score d'une partie.
Appel de votre partenaire par un autre nom. Celui-ci parle pour lui-même.
Rester complètement silencieux. Des gémissements aux mots d'encouragement, laisser savoir à votre partenaire que vous y êtes peut aller loin.

Dysfonction érectile chez l'homme

La dysfonction érectile (ED) décrit un symptôme de plusieurs problèmes communs mais traitables. ED se produit quand un homme a de la difficulté à atteindre ou maintenir une érection qui peut maintenir des rapports sexuels. C'est une condition complexe car il y a beaucoup de facteurs contributifs, y compris le flux sanguin, la fonction nerveuse, les hormones et plus encore.

Environ 50% des hommes dans la cinquantaine ont une DE légère à modérée, selon l'Université du Wisconsin-Madison. Ce nombre augmente de 10% pour chaque nouvelle décennie de la vie. Par exemple, on estime que 80% des hommes dans la 80e année connaîtront un certain degré de dysfonction érectile.

Si vous présentez un trouble de dysfonction érectile, vous devriez en parler à votre médecin ou à votre urologue. Il y a plusieurs étapes que vous pouvez suivre pour traiter l'ED, qui ne sont pas toutes liées à la prise de médicaments.

Les changements de mode de vie peuvent aider à traiter ED

Réduire la consommation d'alcool.
Prenez des mesures pour réduire le stress dans la vie. Essayez de faire de l'exercice, de méditer ou de faire des activités que vous aimez.
Cessez de fumer ou d'abuser de drogues illégales ou de médicaments qui ne vous sont pas prescrits.
Reposez-vous suffisamment la nuit.
Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
Cherchez conseil si votre dysfonction érectile est déclenchée par le stress, l'anxiété ou la tension. Vous pouvez également envisager le conseil d'un couple si votre ED crée une tension entre vous et votre partenaire.

Prévoyez un rendez-vous régulier avec votre médecin pour surveiller les problèmes de santé pouvant affecter la dysfonction érectile, tels que l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle ou les taux élevés de cholestérol.À ce rendez-vous, vous pouvez également consulter les médicaments que vous prenez pour déterminer s'il y en a qui pourraient affecter votre santé sexuelle. Bien que vous ne devriez pas arrêter de prendre des médicaments sans l'avis d'un médecin, d'autres médicaments avec moins d'effets secondaires peuvent être disponibles.

Des traitements médicaux sont également disponibles pour ED

Il existe des médicaments disponibles pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. Des exemples de ceux-ci comprennent le sildénafil (Viagra), l'avanafil (Stendra), le tadalafil (Cialis) et le vardénafil (Levitra). Chaque médicament n'est pas sans effets secondaires, il est donc important de les examiner attentivement.

Les thérapies de remplacement hormonal peuvent traiter un faible taux de testostérone. Ces traitements peuvent inclure un gel topique, des patchs ou des injections.

Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent être injectés à l'aide d'une très fine aiguille sur le côté ou la base de votre pénis. Ceci peut être une option alternative si vous ne pouvez pas prendre des médicaments ED en raison d'une maladie telle qu'une maladie cardiaque ou hépatique.

L'utilisation d'un dispositif de montage sous vide peut favoriser l'augmentation du flux sanguin vers votre pénis.

Un appareil connu sous le nom de pompe à pénis peut être implanté dans votre pénis pour vous permettre d'obtenir une érection. Cependant, ceci est habituellement recommandé seulement après que d'autres traitements et les changements de style de vie ont échoué.

Le repas à emporter

Le sexe est une partie importante de la vie et de la santé d'un homme, et l'âge ne doit pas changer cela. La clé la plus importante pour une vie sexuelle saine à n'importe quelle décennie est la communication avec votre partenaire. Une communication honnête et ouverte sur ce qui fait du bien, ce qui ne va pas bien et ce que vous vous faites ressentir est la clé d'un meilleur sexe. Découvrir ce que c'est par la communication peut mener à l'un des plus grands plaisirs de la vie.

Ressources sur l'article

Boyce S. (nd.). Hommes: L'obésité affecte-t-elle votre vie sexuelle? // www. l'obésité. org / ressources-éducatives / ressources-articles-2 / articles-généraux / hommes-is-obésité-affectant-votre-vie sexuelle
Dysfonction érectile. (n.d.). // www. uwhealth. org / urologie / érectile-dysfonction-ed / 20537
Masturbation - trop d'une bonne chose? (2014). // www. goaskalice. colombie. edu / réponses-questions / masturbation --- trop-bonne-chose
Mayo Clinic Staff. (2017). Dysfonction érectile: Traitement. // www. mayoclinique. org / maladies-conditions / dysfonction érectile / bases / traitement / con-20034244
Mayo Clinic Staff. (2017). Sexe Senior: Conseils pour les hommes plus âgés. // www. mayoclinique. org / mode de vie sain / santé sexuelle / approfondi / senior-sex / art-20046465
Mythes sur la sexualité masculine. (n.d.). // www. serc. mb. ca / sexualité-relations / sexualité masculine / mythes-à propos de la sexualité masculine
Nippoldt TB. (2015). La perte de la libido est-elle normale à mesure que l'homme vieillit? // www. mayoclinique. org / healthy-lifestyle / sex-health / expert-réponses / perte-de-sex-drive / faq-20058237

Cet article vous a-t-il été utile? Oui Non

Dans quelle mesure était-il utile?

Comment pouvons-nous l'améliorer?

✖ Veuillez sélectionner l'une des options suivantes:

Cet article a changé ma vie!
Cet article était informatif.
Cet article contient des informations incorrectes.
Cet article ne contient pas les informations que je recherche.
J'ai une question médicale.

Modifier

Nous ne partagerons pas votre adresse e-mail. Politique de confidentialité. Toutes les informations que vous nous fournissez via ce site Web peuvent être placées par nous sur des serveurs situés dans des pays en dehors de l'UE. Si vous n'êtes pas d'accord avec un tel placement, ne fournissez pas les informations.

Nous ne sommes pas en mesure d'offrir des conseils de santé personnels, mais nous avons établi un partenariat avec le fournisseur de télésanté de confiance Amwell, qui peut vous mettre en contact avec un médecin. Essayez Amwell télésanté pour 1 $ en utilisant le code HEALTHLINE.

Utilisez le code HEALTHLINESdémarrez ma consultation pour 1 $ Si vous êtes confronté à une urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux, ou rendez-vous dans la salle d'urgence la plus proche ou dans un centre de soins d'urgence.

Nous sommes désolés, une erreur est survenue.

Nous ne sommes pas en mesure de recueillir vos commentaires en ce moment. Cependant, vos commentaires sont importants pour nous. Veuillez réessayer plus tard.