Facteurs de risque liés à la fibrose pulmonaire idiopathique

La fibrose pulmonaire idiopathique (FPI) est une maladie pulmonaire évolutive et grave. Il provoque des tissus pulmonaires de plus en plus marqués, épais et rigides. Les cicatrices pulmonaires rendent progressivement la respiration plus difficile. De nouveaux médicaments peuvent ralentir le taux de déclin, mais il n'y a pas encore de remède. La FPI survient principalement chez les personnes âgées et chez plus d'hommes que de femmes.

Idiopathique signifie que la cause n'est pas connue. Plusieurs études ont identifié des risques potentiels. Ceux-ci comprennent des facteurs génétiques, des virus, des facteurs liés au mode de vie, des facteurs environnementaux et plusieurs professions. Mais il y a encore beaucoup d'inconnues au sujet de la maladie et de sa progression, et d'autres recherches sont nécessaires.

Une étude de 2011 suggère que le fait d'avoir des antécédents familiaux de FPI est un «facteur de risque important» pour la maladie et pour son apparition plus précoce. Cette étude a révélé que 10 pour cent de son échantillon de 229 personnes avaient des antécédents familiaux de FPI.

Les chercheurs examinent des gènes spécifiques qui pourraient être impliqués, et estiment que 35 à 40% du risque de développer la FPI est génétique. Vous ne pouvez rien faire à propos des facteurs génétiques, mais vous pouvez peut-être faire quelque chose à propos d'autres risques potentiels.

Tabagisme

Comme c'est le cas pour d'autres maladies pulmonaires, la consommation de cigarettes est fortement associée aux CIP, en particulier chez les personnes qui ont fumé plus et plus longtemps. Une étude de 1997 a révélé que le tabagisme à long terme était un risque élevé.

Un autre facteur de risque associé au tabagisme est son association avec des télomères raccourcis, les structures d'ADN qui protègent vos cellules. Les télomères plus courts sont liés à des maladies liées à l'âge. IPF est l'une des maladies associées à des télomères plus courts dans les poumons et le sang. Exactement comment cela fonctionne est sous enquête.

La ligne du bas: Si vous fumez, arrêtez. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, rejoignez un groupe de soutien ou consultez un spécialiste.

Exposition environnementale à la poussière, aux fibres et aux fumées

Des études ont mis en évidence un risque accru important de FPI en cas d'exposition à des poussières et fumées inorganiques et animales provenant de produits chimiques. Cela comprend:

• poussières de bois et utilisation de feux de bois
• poussières métalliques, telles que laiton, plomb et acier
• poussière végétale
• poussière de bétail
• amiante
• excréments d'oiseaux

des métiers ou passe-temps qui impliquent l'exposition aux poussières et aux fumées sont:

• coupe de pierres et polissage
• élevage
• élevage d'oiseaux
• coiffure
• travail textile
• soudage
• peinture
• impression
• nettoyage de voitures industrielles
• travaux dentaires techniques

En outre, fumer peut augmenter le risque de FPI lorsque vous travaillez dans l'une de ces professions.

La ligne du bas: Si vous travaillez autour de la poussière et des émanations, portez un masque et essayez de minimiser les temps d'exposition.Améliorez la ventilation dans votre environnement de travail. À la maison, utilisez un filtre à air pour éliminer les vapeurs et la poussière.

Adopter un mode de vie sain

Une saine alimentation est toujours une ligne de défense importante contre les maladies. Limitez votre consommation de fast-foods, d'aliments transformés et de sucre. Vérifiez les étiquettes: Les aliments annoncés comme faibles en gras sont généralement riches en sucre. Si vous êtes en surpoids, consultez votre médecin pour savoir comment atteindre un poids santé.

Il existe un autre avantage d'une alimentation saine pour la FPI. Les chercheurs ont constaté qu'il existe un risque accru de FPI si vous souffrez de maladies liées au régime alimentaire telles que le diabète ou le reflux gastro-œsophagien (RGO). L'Institut national du cœur, des poumons et du sang rapporte que neuf personnes sur dix atteintes de FPI ont également un RGO. On ne sait pas pourquoi c'est le cas, et le sujet est à l'étude. Une théorie est que les personnes atteintes de RGO peuvent respirer de minuscules gouttes d'acide gastrique, ce qui nuit à leurs poumons.

En plus de bien manger, vous devriez aussi vous concentrer sur votre activité physique. Demandez à votre médecin le niveau d'activité physique approprié pour maintenir votre force et vos poumons. Aujourd'hui, il existe toutes sortes de programmes pour vous aider à rester actif à tout âge et avec n'importe quel budget. Les centres communautaires et les centres pour personnes âgées offrent des cours gratuits de yoga, d'aérobic, de zumba, de tai-chi, de musculation et de divers sports. Des vidéos pour vous guider à la maison sont disponibles à l'achat ou à la bibliothèque. La marche est un excellent exercice modéré, et même marcher autour de votre maison ou appartement compte.

Il existe de nombreuses autres façons de garder votre poumon en forme. Essayez les techniques de respiration du yoga, chanter, jouer d'un instrument, danser, faire du vélo, nager et pratiquer d'autres sports.

Autres astuces pour un style de vie

Déstresser autant que possible: Le stress a une mauvaise influence sur votre bien-être physique et mental. L'activité physique, même modérée, peut aider à réduire le stress.

Un élément clé du déstressant est d'être conscient de ce qui cause votre stress. Lorsque vous êtes plus conscient de vos déclencheurs de stress, vous pouvez commencer à essayer de les apprivoiser. Si vous êtes stressé par un aspect particulier de votre vie, recherchez un groupe de soutien composé de personnes ayant des préoccupations similaires. Ou parlez à votre famille et à vos amis de la façon dont ils se déstressent. Vous pouvez également voir un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à faire face au stress.

Prenez le temps de vous détendre: Découvrez ce qui vous détend et prenez du temps chaque jour pour cette activité. Certaines des choses que les gens utilisent pour se détendre et se détendre:

• respiration profonde
• méditation
• lecture
• écoute de la musique
• jouer avec un animal de compagnie
• sauna bain
• exercice <999 > Dormez bien et reposez-vous bien:

Si vous avez de la difficulté à vous endormir, consultez votre médecin pour obtenir un remède approprié. Parfois, la solution est simple, comme éteindre votre ordinateur et votre téléphone une heure avant le coucher. Évitez les infections:

Les chercheurs ont établi un lien entre un risque accru de FPI et plusieurs virus, notamment Epstein-Barr, le VIH, l'hépatite C et le virus de l'herpès 6.Restez au courant des vaccinations contre la grippe. Pendant la saison de la grippe soyez conscient des foules. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter d'attraper ou de transmettre des virus. Surveillez la qualité de l'air dans votre maison:

Les produits chimiques provenant des sources suivantes peuvent être une source de fumées irritantes pour les poumons: nettoyants ménagers

• peintures
• certains produits cosmétiques
• pesticides < 999> produits d'entretien automobile
• Limitez autant que possible l'exposition à ces produits. La combustion du bois pour le chauffage ou la cuisson produit également de la poussière et des vapeurs. Utilisez un filtre à air si c'est un problème.
• Les plats à emporter

Les chercheurs ne sont pas certains des causes de la FPI. Cela semble être un mélange de facteurs génétiques et environnementaux. Vous ne pouvez pas changer votre génétique, mais vous pouvez maintenir de saines habitudes de vie qui vous garderont, vous et vos poumons, en bonne forme. Numéro un sur la liste pour les fumeurs: Arrêtez de fumer.