Si vous êtes un introverti, vous faites bien

Voici mon idée d'un frisson sérieux le vendredi soir: commencer un tout nouveau livre. Ce n'est pas une idée que je suis fier de partager, mais pourquoi? Il n'y a rien de mal à être introverti.

Il peut être difficile pour moi de refuser des invitations à des sorties nocturnes même quand tout ce que je veux vraiment, c'est une nuit tranquille. Je me souviens trop de fois où j'ai essayé de "pousser" mon désir de rester dans

Je sortais dans un club, je détestais que la musique soit trop forte, je ne pouvais pas parler à mes amis, je ne voulais pas avoir à traverser une foule de gens chaque fois que je voulais marcher quelque part.

Un samedi soir à l'université, j'ai finalement frappé un mur. Je me préparais pour une fête (tu sais, la seule activité que font les enfants les week-ends à moins que ce ne soit la finale) et j'ai senti ma voix intérieure me dire de rester à la maison, me rappelant que je n'étais pas d'humeur à être entourée les gens ou faire de petites discussions.

Pour une fois, j'ai écouté cette voix.

Même si j'étais complètement habillée, je me suis maquillée, j'ai changé de vêtements et je me suis blottie dans mon lit. C'était un début.

Il m'a fallu un peu plus de temps pour faire l'effort (dans l'instant) de faire ce qui m'a rendu le plus heureux avant que je me rende compte que je me profitais vraiment. Les gens pourraient penser que la façon dont je choisis de passer mon temps est ennuyeuse - mais quand il s'agit de passer mon temps, ce qui compte le plus, c'est ce que je ressens.

la façon dont je choisis de passer mon temps peut paraître ennuyeuse, mais ce qui compte le plus dans mon temps, c'est ce que je ressens.

Arrêtez de fonder votre bonheur sur les valeurs des autres

Parfois, j'ai l'impression d'être entouré de gens qui sont dans des choses différentes de ce que je suis. Cela peut rendre difficile de rester fidèle aux choses que je veux faire. Je vais commencer à tout remettre en question sur moi-même: Suis-je bizarre? Suis-je pas cool?

Pourquoi est-ce si important que la chose qui me rend heureuse soit approuvée par quelqu'un d'autre?

Maintenant, je pense que c'est drôle quand mon histoire de Snapchat est un selfie de ma tête sur mon oreiller avec la légende "Vendredi soir! "Mais il m'a fallu un certain temps pour vraiment embrasser #JOMO - la joie de manquer.

Tout le monde a sa propre idée de ce qui est ennuyeux, mais vous savez quoi? Boring n'est pas synonyme de négatif.

Il y a un club qui s'appelle Dull Man's Club. Il s'agit de «célébrer l'ordinaire». "Il compte plus de 5 000 membres, hommes et femmes. Vous voulez photographier des boîtes aux lettres? Visitez toutes les gares du Royaume-Uni? Tenez un journal de tondre votre pelouse? Non seulement vous serez en bonne compagnie avec ce club, mais vous trouverez probablement quelqu'un qui aime ce que vous faites aussi.

Identifiez ce qu'est le bruit dans le vide

Lorsque j'ai ouvert un compte Facebook à 18 ans, j'ai senti que je devais documenter chaque minute de ma vie pour que mes amis sachent que j'étais une personne intéressante.J'ai également passé beaucoup de temps à me comparer aux personnalités en ligne que d'autres personnes présentaient.

Finalement, je ne pouvais pas ignorer le fait que ces comparaisons de ma vie de tous les jours avec ce que je voyais en ligne me rendaient mal à l'aise.

Daniela Tempesta, une conseillère basée à San Francisco, dit que c'est un sentiment commun causé par les médias sociaux. En réalité, il y avait plusieurs fois que ce que mes «amis» faisaient ne m'apparaissait pas vraiment amusant, mais je les utilisais comme un bâton de mesure (comme l'appelle Tempesta) pour savoir comment je sentais que ma vie devait se passer.

J'ai depuis supprimé l'application Facebook sur mon téléphone. L'absence de l'application m'a aidé à réduire mon temps sur les médias sociaux de manière significative. Il m'a fallu quelques semaines pour me libérer de l'habitude d'essayer d'ouvrir l'application Facebook inexistante à chaque fois que je débloquais mon téléphone, mais en changeant une application qui me donnait des heures de bus à l'endroit où vivait Facebook, je me suis retrouvée aller sur Facebook de moins en moins.

Parfois, de nouveaux sites et applications apparaîtront. Instagram a refait surface comme Facebook 2. 0, et je me retrouve à me comparer à ce que je vois d'autres personnes postant.

Cela a vraiment frappé la maison quand l'ancienne star Instagram Essena O'Neill a frappé les nouvelles. O'Neill a l'habitude d'être payé pour promouvoir les entreprises à travers ses photos Instagram pittoresques. Elle a soudainement supprimé ses messages et a quitté les médias sociaux, disant qu'elle commençait à se sentir «consommée» par les médias sociaux et à feindre sa vie.

Elle a édité ses légendes pour inclure des détails sur la mise en scène de toutes ses photos et sur la façon dont elle se sentait souvent vide même si sa vie semblait parfaite sur Instagram.

Un post partagé par Essena O'Neill (@essenaoneill) le 16 avril 2016 à 1: 04h PDT

Son Instagram a depuis été piraté et ses photos ont depuis été effacées et supprimées. Mais les échos de son message sonnent encore vrai.

Chaque fois que je me retrouve à comparer, je me rappelle ceci: Si j'essaie de donner à mes amis internet un résumé de ma vie et de ne pas documenter le quotidien ou les choses négatives qui peuvent m'arriver, il y a de fortes chances que c'est ce qu'ils font aussi.

Il y a une raison pour laquelle vous aimez les choses que vous aimez

En fin de compte, votre bonheur personnel est la seule raison pour laquelle vous devez faire quelque chose. Est-ce que votre passe-temps vous rend heureux? Alors continuez à le faire!

Apprendre une nouvelle compétence? Ne vous inquiétez pas pour le produit final pour le moment. Notez vos progrès, concentrez-vous sur la façon dont cela vous apporte de la joie, et regardez en arrière quand le temps a passé.

Boring n'est pas synonyme de négatif.

J'ai passé beaucoup de temps à m'exercer à pratiquer la calligraphie en souhaitant avoir le métier ou la compétence. Je me sentais intimidé par les artistes dans les vidéos que je regardais. J'étais tellement concentré sur être aussi bon qu'ils étaient que je n'essaierais même pas. Mais la seule chose qui m'arrêtait était moi-même.

Je me suis finalement acheté un kit de base de calligraphie très basique. Je remplirais une page dans mon cahier avec une lettre écrite encore et encore. Il était indéniable que pendant que je continuais à pratiquer le même coup, j'ai commencé à m'améliorer un peu.Même dans les quelques semaines que j'ai pratiquées, je constate déjà des améliorations depuis le début.

Découper un peu de temps chaque jour pour travailler sur une chose que vous aimez peut payer de façon inattendue. Il suffit de regarder cet artiste qui a pratiqué la peinture dans MS Paint pendant les heures de travail lent. Il est maintenant illustré son propre roman. En fait, il y a toute une communauté d'artistes qui ont transformé leurs hobbies en une «carrière de bis» - un passe-temps qui est devenu une seconde carrière.

Je ne retiens pas mon souffle, mais à 67 ans, ma calligraphie pourrait décoller.

Rappelez-vous les choses positives

Et pour les moments où vous ne vous sentez pas à l'aise, pas même pour ramasser votre trousse à tricoter ou votre casse-tête préféré … eh bien, c'est normal. En ces jours, Tempesta recommande de rediriger votre cerveau vers des choses plus positives. Une façon de faire est d'écrire au moins trois choses qui vous rendent vraiment fier de vous.

Doux rêves

Un post partagé par Emily Gadd (@e_gadds) le 7 janvier 2017 à 13 h 24 HNP

Personnellement, je me rappelle que j'aime faire et dîner avec mon copain, avoir des conversations significatives avec mes amis, en lisant un livre et en passant du temps avec mes deux chats.

Et quand je regarde en arrière, je sais que tant que je prendrai le temps pour ces choses, tout ira bien.

Emily Gadd est une écrivaine et éditrice qui vit à San Francisco. Elle passe son temps libre à écouter de la musique, à regarder des films, à gaspiller sa vie sur Internet et à assister à des concerts.