Somnolence: Causes, traitements et prévention

Se sentir anormalement endormi ou fatigué pendant la journée est communément appelé somnolence. La somnolence peut entraîner des symptômes supplémentaires, tels que l'oubli ou s'endormir à des moments inappropriés. En savoir plus

Quelles sont les causes de la somnolence?

Une variété de choses peut causer de la somnolence. Ceux-ci peuvent aller d'états mentaux et de choix de mode de vie à des conditions médicales graves.

Choix de mode de vie

Certains choix de mode de vie peuvent entraîner une somnolence accrue, comme travailler de très longues heures ou passer à un quart de nuit. Dans la plupart des cas, votre somnolence diminuera à mesure que votre corps s'adapte à votre nouvel horaire.

État mental

La somnolence peut aussi être le résultat de votre état mental, émotionnel ou psychologique.

La dépression peut augmenter considérablement la somnolence, tout comme les niveaux élevés de stress ou d'anxiété. L'ennui est une autre cause connue de somnolence. Si vous rencontrez l'une de ces conditions mentales, vous vous sentirez probablement fatigué et apathique.

Conditions médicales

Certaines conditions médicales peuvent causer de la somnolence. L'un des plus communs d'entre eux est le diabète. D'autres conditions qui peuvent mener à la somnolence incluent ceux qui causent la douleur chronique ou affectent votre métabolisme ou état mental, tel que l'hypothyroïdie ou l'hyponatrémie. L'hyponatrémie survient lorsque le taux de sodium dans votre sang est trop bas.

Enfin, la mononucléose infectieuse (mono) et le syndrome de fatigue chronique (SCF) sont d'autres causes bien connues de somnolence.

Médicaments

De nombreux médicaments, en particulier les antihistaminiques, les tranquillisants et les somnifères, mentionnent la somnolence comme un effet secondaire possible. Ces médicaments portent une étiquette qui met en garde contre la conduite ou l'utilisation de machines lourdes tout en consommant ces médicaments.

Parlez à votre médecin si vous souffrez de somnolence prolongée à cause de vos médicaments. Ils peuvent prescrire une alternative ou ajuster votre dosage actuel.

Trouble du sommeil

Une somnolence excessive sans cause connue peut être le signe d'un trouble du sommeil. Il existe une gamme de troubles du sommeil, et chacun a ses propres effets uniques.

En cas d'apnée obstructive du sommeil, un blocage des voies respiratoires supérieures entraîne des ronflements et des pauses dans la respiration tout au long de la nuit. Cela vous amène à vous réveiller fréquemment avec un son étouffant. Les autres troubles du sommeil comprennent la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos (SJSR) et le trouble de la phase de sommeil retardé (SPTS).

Comment la somnolence est-elle traitée?

Le traitement de votre somnolence dépendra de sa cause.

Auto-traitement

Une certaine somnolence peut être traitée à la maison, surtout si elle est le résultat de choix de vie, comme travailler de plus longues heures ou un état mental tel que le stress.

Dans ces cas, il peut être utile de vous reposer et de vous distraire. Il est également important d'enquêter sur ce qui cause le problème - comme si c'est le stress ou l'anxiété - et de prendre des mesures pour réduire le sentiment.

Soins médicaux

Pendant votre rendez-vous, votre médecin essaiera d'identifier la cause de votre somnolence en discutant du symptôme avec vous. Ils peuvent vous demander si vous dormez bien et si vous vous réveillez souvent la nuit.

Préparez-vous à répondre aux questions concernant:

vos habitudes de sommeil
la quantité de sommeil que vous avez
si vous ronflez
à quelle fréquence vous vous endormez pendant la journée
combien de fois vous vous sentez somnolent pendant la journée

Il se peut que votre médecin vous demande de tenir un journal de vos habitudes de sommeil pendant quelques jours, en indiquant combien de temps vous dormez la nuit et ce que vous faites lorsque vous vous sentez somnolent pendant la journée. Ils peuvent également demander des détails spécifiques, comme si vous vous endormez réellement pendant la journée et si vous vous réveillez en vous sentant rafraîchi.

Si le médecin soupçonne que la cause est psychologique, il peut vous orienter vers un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à trouver une solution.

La somnolence, qui est un effet secondaire des médicaments, peut souvent être guérie. Votre médecin peut échanger le médicament contre un autre type ou modifier votre posologie jusqu'à ce que la somnolence disparaisse. Ne changez jamais votre dose ou n'arrêtez pas un médicament de prescription sans d'abord parler à votre docteur.

Si aucune cause de votre somnolence n'apparaît, vous devrez peut-être subir certains tests. La plupart sont généralement non invasives et indolores. Votre médecin pourrait vous demander:

numération globulaire complète (CBC)
tests d'urine
électroencéphalogramme (EEG)
TDM de la tête

Si votre médecin soupçonne que vous pourriez avoir une obstruction l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, ou un autre trouble du sommeil, ils peuvent planifier un test d'étude du sommeil. Pour ce test, vous passerez la nuit à l'hôpital ou dans un centre de sommeil sous l'observation et le soin d'un spécialiste du sommeil. Votre tension artérielle, votre rythme cardiaque, votre rythme cardiaque, votre respiration, votre oxygénation, vos ondes cérébrales et certains mouvements de votre corps seront surveillés tout au long de la nuit pour détecter tout signe de trouble du sommeil.

Quand chercher des soins d'urgence

Vous devriez consulter un médecin si vous commencez à vous sentir somnolent après:

commencer un nouveau médicament
prendre une surdose de médicament
subir une blessure à la tête
être exposé au froid

Comment éviter la somnolence?

Une quantité régulière de sommeil chaque nuit peut souvent prévenir la somnolence. La plupart des adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil pour se sentir complètement rafraîchi. Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus, en particulier ceux qui ont des problèmes de santé ou un mode de vie particulièrement actif.

Parlez à votre médecin dès que possible si vous ressentez des changements dans votre humeur, des signes de dépression ou des sentiments incontrôlables de stress et d'anxiété.

Quelles sont les perspectives pour la somnolence non traitée?

Vous constaterez peut-être que la somnolence disparaît naturellement lorsque votre corps s'habitue à un nouvel horaire ou que vous devenez moins stressé, déprimé ou anxieux.

Cependant, si la somnolence est due à un problème médical ou à un trouble du sommeil, il est peu probable qu'elle s'améliore d'elle-même. En fait, la somnolence est susceptible de s'aggraver sans traitement approprié. Certaines personnes parviennent à vivre avec la somnolence. Cependant, cela peut limiter votre capacité à travailler, à conduire et à utiliser des machines en toute sécurité.

Écrit par Kati Blake

Source de l'article:

Troubles du sommeil chez les adultes. (n.d.). // www. mybwmc. org / adult-sleep-disorders
Toujours fatigué? La somnolence diurne décodée. (2016). // mon. clevelandclinic. org / santé / transcriptions / 3815_alors-fatigué-jour-sommeil-décodé
KM Hartse. (n.d.). Somnolence: Causes, traitements et prévention. www. association de sommeil. org / trouble du sommeil / somnolence-causes-traitements-prévention
Médicaments pouvant affecter le sommeil. (2010). // www. santé. harvard. edu / newsletter_article / medications-that-can-touch-sleep

Cette page vous a-t-elle été utile? Oui Non