Le Master Cleanse Diet Review
Table des matières:
- Qu'est-ce que le régime Master Cleanse?
- Le Master Cleanse Diet prétend aider le corps à devenir plus sain et plus énergique. Tout au long du nettoyage, les toxines seront naturellement éliminées du corps et le poids sera ensuite perdu.
- En raison de l'apport calorique faible, les gens vont perdre du poids sur le régime Master Cleanse. Cependant, le régime ne comprend que 600 à 1 200 calories par jour, ce qui est bien inférieur aux 2 000 calories recommandées pour un adulte moyen. En plus d'être extrêmement faible en calories, le nettoyage est déficient en nutriments essentiels, tels que:
- Le Master Cleanse est un régime d'accident qui n'est pas sûr ou durable. Le nettoyage est déficient en nutriments essentiels et en calories, ce qui met le corps dans un état de famine. Cela peut réduire le tissu musculaire et détruire les bactéries saines qui facilitent la digestion et stimuler l'immunité.
Qu'est-ce que le régime Master Cleanse?
Le régime Master Cleanse est un régime liquide utilisé pour détoxifier le corps et favoriser la perte de poids. Stanley Burroughs l'a créé en 1941. Il a proclamé que le nettoyage liquide était une façon saine et naturelle de vider le corps des toxines mortelles, des pesticides et d'autres impuretés. Il était à l'origine destiné à traiter les ulcères et agir comme une cure de désintoxication. Le nettoyage est devenu populaire après le livre de Peter Glickman "Perdez du poids, ayez plus d'énergie, et soyez plus heureux en 10 jours" a été publié en 2004.
Le régime Master Cleanse doit être suivi strictement sur une période de trois à 10 jours. Il est divisé en trois phases: Ease In, Lemonade Diet et Ease Out. La section Ease-In n'est pas techniquement nécessaire, mais il est recommandé comme un moyen de préparer votre corps pour le reste de l'alimentation. Cette première phase est divisée en trois jours:
PublicitéAnnonce- Jour 1: aliments vivants, tels que légumes et grains entiers
- Jour 2: bouillons de soupe et jus de fruits et de légumes
- Jour 3: jus d'orange < 999>
La limonade Master Cleanse est composée de:
2 c. de jus de citron biologique qui doit être fraîchement pressé
- 2 c. de sirop d'érable biologique de qualité B (pas du sirop d'érable artificiel, car il contient des additifs)
- 1/10 c. de poivre de Cayenne moulu
- 10 oz d'eau filtrée
Publicité
La phase Ease-Out est essentiellement l'étape Ease-In à l'envers:Jour 1: jus d'orange
- Jour 2: bouillons de soupe et jus de fruits et de légumes
- Jour 3: living aliments
- Une fois le Master Cleanse terminé, il est important d'attendre au moins 60 jours avant d'effectuer un autre nettoyage.
AdvertisementAdvertisement
Le régime est aussi parfois appelé le régime de désintoxication de citron ou le régime de sirop d'érable.La promesse
Le Master Cleanse Diet prétend aider le corps à devenir plus sain et plus énergique. Tout au long du nettoyage, les toxines seront naturellement éliminées du corps et le poids sera ensuite perdu.
Avantages et inconvénients
En raison de l'apport calorique faible, les gens vont perdre du poids sur le régime Master Cleanse. Cependant, le régime ne comprend que 600 à 1 200 calories par jour, ce qui est bien inférieur aux 2 000 calories recommandées pour un adulte moyen. En plus d'être extrêmement faible en calories, le nettoyage est déficient en nutriments essentiels, tels que:
protéines
- glucides
- graisses essentielles
- fibres
- vitamines
- minéraux
- Il y a aussi aucune preuve scientifique étayant l'affirmation selon laquelle le nettoyage aide à éliminer les toxines du corps.En fait, le corps est conçu pour éliminer les toxines par les reins, le foie et les poumons. Cela signifie que les gens n'ont pas nécessairement besoin de nettoyer les régimes pour désintoxiquer leur corps.
L'exercice n'est pas mentionné dans le cadre du Master Cleanse. Cependant, faire de l'activité physique serait probablement très difficile avec un régime aussi pauvre en calories. Les gens souffrent souvent de ce qui suit pendant le nettoyage:
AdvertisementAdvertisement
maux de tête- vertiges
- diarrhée
- nausée
- What Healthline dit
Le Master Cleanse est un régime d'accident qui n'est pas sûr ou durable. Le nettoyage est déficient en nutriments essentiels et en calories, ce qui met le corps dans un état de famine. Cela peut réduire le tissu musculaire et détruire les bactéries saines qui facilitent la digestion et stimuler l'immunité.
Il n'y a pas non plus de preuves scientifiques montrant que le Master Cleanse élimine les toxines du corps. Les gens peuvent perdre du poids sur ce régime. Cependant, ils vont probablement reprendre du poids après ce type de perte de poids. Des périodes répétées de perte de poids et de gain peuvent gravement stresser votre corps, en particulier votre système cardiovasculaire. Il y a beaucoup de façons plus saines et plus efficaces de perdre du poids qui n'impliquent pas de risques pour la santé à long terme.
Lire plus d'avis sur l'alimentation »
Un médecin recommande-t-il de nettoyer ou de désintoxiquer les régimes? Pourquoi ou pourquoi pas?
- Cela dépend de la façon dont le médecin définit le terme «nettoyer». "Une définition suggère qu'il s'agit d'un régime de désintoxication rapide, typiquement insoutenable et non nutritif. Les médecins font rarement la promotion de ce type de régime de nettoyage ou de désintoxication parce que la recherche de soutien manque de manière significative. Une définition différente d'un «nettoyage», se réfère à nettoyer votre régime alimentaire et l'environnement. Il pourrait inclure l'élimination des produits chimiques perturbateurs endocriniens de votre maison, en mettant l'accent sur les fruits et légumes, et en réduisant la malbouffe, le sucre et les calories vides. Cette approche peut être recommandée pour aider les gens à faire la différence quand ils nettoient leur vie, ce qui peut être motivant et un moyen de relancer le changement à long terme pour certaines personnes.
-
- Natalie Butler, RD
