Dépression rechute: signes, traitement, et comment s'en sortir

Aperçu

Le traitement peut aider à résoudre les symptômes dépressifs, mais comme dans beaucoup de cas, le traitement ne signifie pas nécessairement «guérir». "Les symptômes de la dépression peuvent rechuter. Une rechute survient lorsque les symptômes réapparaissent après au moins quatre mois sans dépression.

Ces rechutes sont courantes: Une étude a révélé que 50% de toutes les personnes qui traitent leur dépression auront au moins un épisode de plus au cours de leur vie.

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Symptômes

Symptômes d'une rechute

Les symptômes d'une rechute peuvent parfois différer des symptômes que vous avez vécus au cours de votre premier épisode dépressif. Pour cette raison, vous devriez surveiller tous les symptômes afin que vous puissiez obtenir un traitement le plus tôt possible.

Les symptômes incluent:

Irritabilité: S'agacer plus facilement que d'habitude, claquer des amis et des proches ou se mettre en colère plus rapidement peut être un signe de rechute.

Perte de vos intérêts: C'est souvent l'un des premiers signes de dépression et il se manifeste par un manque ou une perte totale d'intérêts ou de loisirs antérieurs.

Perte d'attirance pour votre partenaire: Bien que cela puisse être le résultat d'un certain nombre de causes, la dépression entraîne parfois une relation instable. Cela est particulièrement vrai si vous êtes heureux dans la relation et vous perdez l'intérêt pour le sexe.

Difficulté à se concentrer: Le brouillard cérébral, ou la difficulté à se concentrer, est un symptôme courant de la dépression. Beaucoup de gens se battent pour penser à travers la brume causée par la dépression. Cela pourrait signifier avoir des difficultés à prendre des décisions ou un processus de pensée ralenti.

Changements de sommeil: Un autre symptôme précoce de la rechute est la difficulté à dormir profondément ou à s'endormir. Cela peut se produire à cause d'une tendance à se concentrer sur ce qui s'est passé pendant la journée ou ce que vous n'êtes pas satisfait, ce qui peut vous empêcher de dormir profondément - ou pas du tout.

Inversement, un autre symptôme de la dépression dort beaucoup plus que d'habitude.

Retrait social: Cela peut sembler éviter les situations sociales ou se sentir détaché ou isolé en les assistant. Cela peut avoir un impact négatif sur les relations, aggravant ainsi la dépression.

Se sentir déprimé, larmoyant ou désespéré pendant une longue période: Tout le monde a de mauvais jours de temps en temps. Avoir ces sentiments en réaction à des événements ou à des causes externes est normal. Si vous ressentez ces sentiments sans cause apparente ou si cela dure plus de deux semaines, cela pourrait indiquer que la dépression revient.

Sentiment sans valeur ou «indigne»: La dépression peut nuire à votre estime de soi. Cela peut se manifester en se sentant sans valeur ou indigne des bonnes choses de votre vie. Ce sentiment peut être difficile à déclencher et peut se transformer en dégoût de soi.Si elle vient de nulle part ou est répandue, surveillez les autres signes de dépression.

Changements de poids: La dépression peut entraîner un manque d'intérêt pour les aliments, entraînant une perte de poids chez certains. Dans d'autres, cela peut causer un manque d'intérêt pour une vie saine et l'exercice, ce qui peut mener à un gain de poids. Si vous gagnez soudainement ou perdez du poids, considérez les causes qui le sous-tendent. Les changements significatifs de poids devraient être vérifiés par votre docteur pour rechercher des causes physiques et émotives.

Fatigue: L'un des signes révélateurs que la plupart des gens éprouvent avec la dépression est la fatigue, c'est donc un symptôme à surveiller. Vous pouvez vous sentir tellement épuisé que même votre routine habituelle vous semble difficile ou impossible.

En savoir plus sur les signes et les symptômes de la dépression »

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Causes et déclencheurs

Quelles sont les causes des rechutes de dépression

Les poussées de dépression peuvent survenir à tout moment, même si vous êtes déjà traité ou sont sous médicaments pour la dépression. C'est comme n'importe quelle autre condition - si vous l'avez une fois, vous pouvez être prédisposé à cela et êtes plus susceptible de l'éprouver à nouveau.

Parfois, les gens vont connaître des rechutes causées par des déclencheurs spécifiques, même si le traitement aurait autrement fonctionné. Les déclencheurs possibles comprennent:

• la mort d'un être cher
• ruminer sur des expériences négatives, des erreurs et des souvenirs douloureux
• des événements de vie stressants, comme un examen médical à venir ou sachant que votre entreprise licencie un grand nombre d'employés
• changements dans la structure familiale, comme un divorce ou un déménagement d'un enfant à l'université
• changements hormonaux, comme la puberté, la grossesse ou la ménopause

La cause la plus fréquente des rechutes n'est cependant pas maintenir le traitement après un épisode dépressif. La plupart des gens tirent profit de leur plan de traitement, même s'ils ne présentent pas présentement de symptômes dépressifs. Cela inclut les mécanismes d'adaptation appris en thérapie pour combattre la dépression.

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Traitement

Comment traiter une rechute de dépression

Si vous éprouvez des symptômes de rechute de dépression, obtenez un traitement le plus tôt possible.

Le traitement peut inclure une combinaison de différents types de thérapies et de médicaments. Cela comprend:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : la TCC peut vous aider à identifier toutes les pensées, croyances et comportements qui contribuent à votre dépression. Votre thérapeute peut vous aider à développer des stratégies pour gérer ces comportements.

Thérapie interpersonnelle (IPT) : En TPI, un thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à établir des relations ou des interactions plus positives avec les autres.

Les médicaments prescrits par votre médecin comprennent:

• inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine
• noradrénaline et inhibiteurs de la recapture de la dopamine
• inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine
• . risque d'effets secondaires

Si vous maintenez votre plan de traitement en cas de dépression, votre médecin pourrait vous recommander de nouvelles méthodes de traitement en cas de rechute.Ils peuvent changer vos médicaments, par exemple, ou vous donner une dose plus élevée du médicament que vous prenez déjà. Ils peuvent également vous présenter de nouvelles stratégies d'adaptation pendant la thérapie.

Il existe également plusieurs façons de faire face aux rechutes:

• Communiquez avec vos amis et votre famille.
• Pratiquez les autosoins.
• Focus sur le positif.
• Rappelez-vous que c'est temporaire et que vous avez surmonté la dépression une fois pour pouvoir le refaire.
• Essayez d'être actif - faites de l'exercice et sortez de la maison.
• Dormez suffisamment tous les soirs.

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Prévention des rechutes

Prévention des rechutes de dépression

Le meilleur moyen de prévenir les rechutes de dépression est de suivre le plan de traitement votre thérapeute a été établi pour vous après votre premier épisode. Dans de nombreux cas, cela inclura des changements de style de vie comme des techniques de gestion du stress et l'obtention d'un sommeil suffisant.

Discutez avec votre médecin avant d'essayer d'arrêter votre traitement contre la dépression. Les épisodes dépressifs nécessitent souvent un traitement avec des antidépresseurs pendant plusieurs mois après la disparition des symptômes dépressifs pour prévenir les rechutes. Si vous présentez des effets secondaires liés à votre antidépresseur, votre médecin peut vous prescrire un médicament différent. La communication avec votre médecin est importante.

Si vous commencez à ressentir des symptômes pouvant indiquer une rechute, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin ou votre thérapeute. Il est beaucoup plus facile de traiter une rechute au début plutôt que d'essayer de la traiter plus tard. Si vous présentez des symptômes de rechute, suivez quotidiennement vos états d'humeur et recherchez d'autres symptômes de manière proactive. Cela peut vous aider à obtenir un traitement le plus rapidement possible.