Courir dans les talons hauts favorise l'arthrite du genou et les entorses de la cheville
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Si vous portez régulièrement des talons hauts, vous savez déjà que les chaussures pincées et maladroites mettent le style au-dessus du confort. Mais si vous portez des talons hauts tout en poursuivant un taxi, vous pourriez également mettre vos articulations en danger.
Des chercheurs de l'université de Ningbo en Chine affirment que le fait de courir en talons hauts peut entraîner une arthrose du genou et un risque accru d'entorses de la cheville. Leur recherche, publiée dans le Journal international de génie biomédical et de technologie, sert d'avertissement pour les dévots de talons.
PublicitéPublicitéDans l'étude, 10 femmes âgées de 21 à 25 ans ont fait du jogging dans une série d'expériences en portant trois types de chaussures: des chaussures plates, des chaussures à talons bas et des chaussures à talons hauts.
Selon leur rapport, les chercheurs ont observé une amplitude de mouvement vers l'extérieur accrue dans les genoux et les hanches avec des hauteurs de talons élevées. Ceci est problématique, car ce mouvement peut placer une forte force de chargement sur les articulations du genou et être un précurseur de l'arthrose du genou.
Les chercheurs ont également observé une diminution du mouvement de la cheville, ce qui pourrait conduire à des entorses de la cheville, lors des tests de jogging à haut talon.
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L'échantillon d'étude de 10 jeunes femmes est relativement petit, mais elles espèrent étendre leurs recherches à un groupe de participants plus vaste et plus diversifié.
Accro aux talons?
Les talons hauts peuvent également causer d'autres blessures aux pieds. La boîte aux orteils étroite et peu profonde écrase l'avant-pied, les empeignes découpées réduisent le soutien des mi-pieds et les fixations faibles ou absentes peuvent permettre au pied de se déplacer à l'intérieur de la chaussure.
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Si vous ne pouvez pas supporter de vous débarrasser de vos talons imposants, équipez au moins vos chaussures d'un soutien rembourré confortable. Ou, voler un secret des étoiles de la salle de bal et porter des chaussures de danse d'allure professionnelle.
La solution la plus simple? Résistez à l'envie de vous tenir droit et de vous en tenir à des talons bas et à des chaussures plates, surtout lorsque vous vous déplacez. Tout ton corps te remerciera.
