ÉTirez-le: le yoga soulage les symptômes de la sclérose en plaques dans le cadre d'une étude pilote

Les chercheurs de l'École des professions de la santé de l'Université Rutgers sont heureux d'annoncer que leur petite étude pilote a révélé de nombreux avantages pour les personnes atteintes de sclérose en plaques qui pratiquent le yoga. Au bout de huit semaines, les participants à l'étude ont remarqué toute une série d'améliorations à leur santé, y compris une meilleure vision et un meilleur contrôle de la vessie ainsi qu'un meilleur équilibre et une meilleure cognition.

L'étude a eu lieu au Still Point Yoga Center à Laurel Springs, New Jersey. Quatorze femmes atteintes de SEP, âgées de 34 à 64 ans, y ont participé. Le temps écoulé depuis leur diagnostic variait de deux à plus de 25 ans.

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"C'était deux fois par semaine pendant une heure et demie, pendant deux mois", explique Susan Gould Fogerite, Ph.D., directrice de l'Institut de médecine complémentaire et alternative et professeure agrégée chez Rutgers. "Bien que nous ayons eu des devoirs, c'était variable. Les gens faisaient ce qu'ils pouvaient et ce qu'ils avaient le temps de faire. "

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Les capacités physiques varient parmi les bénévoles, mais les exercices ont été adaptés pour répondre à leurs besoins. Certains reposaient sur des tapis de yoga tandis que d'autres se levaient, s'assoyaient sur des chaises ou utilisaient un mur comme support.

"Je me sentais comme si j'étais devenu plus stable et plus fort dans mon cœur", a déclaré Paula Meltzer, une volontaire d'étude, dans un communiqué de presse. Avant le yoga, elle a dit qu'elle était une «marcheuse de mur», tendant la main pour se stabiliser sur les murs à proximité pour le soutien. "Être capable de se tenir sur une jambe et se sentir équilibré est incroyable", a déclaré Meltzer.

Bien que l'étude était petite, les résultats ont étonné les chercheurs.

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"Nous avons tous été vraiment satisfaits et satisfaits du niveau de changement que nous avons vu et de son ampleur", a déclaré Gould Fogerite, expliquant que son équipe a non seulement constaté une amélioration des capacités physiques des participants, mais aussi dans leur humeur, leur cognition et leur qualité de vie globale.

"Nous étions préoccupés par le fait que [l'étude] pourrait ne pas être assez longue. En particulier, si beaucoup de nos participants avaient eu la SP depuis longtemps, "être capable de voir ce niveau de changement était très, très gratifiant. "

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La philosophie du yoga

Pour beaucoup, le yoga est un mode de vie, pas seulement de l'exercice. Même les programmes de yoga de base pour débutants enseignent une gamme complète de techniques traitant aussi bien de l'esprit que de l'esprit. La respiration, la méditation et la relaxation font partie intégrante de la pratique.

Sur les conseils d'experts, Gould Fogerite et son équipe ont incorporé certaines philosophies de yoga qu'ils pensaient être utiles aux personnes atteintes de SP en particulier, mais qui profiteraient à toute personne atteinte d'une maladie chronique, a déclaré Gould Fogerite.

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La discipline du yoga peut élever l'humeur en «encourageant les gens à penser au-delà du corps qu'ils habitent ou des étiquettes qu'ils ont reçues», a-t-elle dit, et les participants à notre programme ont dit qu'ils appréciaient la philosophie une partie de celui-ci! "

Pour aider à la cognition, les participants ont appris plusieurs mots sanskrits traditionnellement utilisés dans le yoga. "[Les participants] les ont appris, les ont répétés et ont appris à dire certaines phrases parce que nous savons que l'apprentissage d'une nouvelle langue est vraiment bon pour la neuroplasticité", a déclaré Gould Fogerite.

"L'une des volontaires m'a confié qu'après l'étude, elle a pu sentir le sable sous ses pieds à la plage pour la première fois depuis des années, ce qui représente beaucoup pour moi." - Susan Gould Fogerite, Université Rutgers

Une chose qui distingue le yoga du simple exercice est le niveau de conscience impliqué: «Vous apportez cette conscience et concentrez-vous sur tout ce que vous faites.La pratique et la concentration, associées à l'apprentissage, sont toutes des choses qui peuvent aider à la cognition, », Expliqua-t-elle.

Gould Fogerite décrivait comment un bénévole avait ingénieusement créé son propre espace.» Elle se retirait dans la salle de bain et fermait la porte juste pour avoir un »Gould Fogerite a dit:

Participer à un cours de yoga sur la SEP peut avoir de nombreux avantages, notamment le plaisir social de faire de l'exercice avec les autres, d'apprendre la bonne technique et de découvrir comment mieux modi Fy pose pour répondre à vos besoins.

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Si vous ne trouvez pas un cours près de chez vous, vous pouvez toujours pratiquer le yoga à la maison. MSActiveSource, sponsorisé par le fabricant de médicaments Biogen Idec, propose une vidéo de yoga gratuite conçue pour les patients atteints de SEP.

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Quelle est la prochaine étape pour les chercheurs?

Gould Fogerite est encouragée par les résultats de cette petite étude pilote et a déclaré qu'elle et ses cochercheurs planifient un suivi cette année avec un essai comparatif ou un essai contrôlé randomisé.

"L'une des volontaires m'a confié qu'après l'étude, elle a pu sentir le sable sous ses pieds à la plage pour la première fois depuis des années", a déclaré Gould Fogerite, passionné d'aider les avec MS. "Cela signifie beaucoup pour moi. "

Pour financer leur prochaine étude, dit-elle, ils sollicitent l'appui des National Institutes of Health et de la National MS Society.

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Quant à Meltzer, cette étude a eu un impact réel et durable.

"Quand j'ai été diagnostiquée pour la première fois, je ne me sentais plus en sécurité dans mon propre corps", a-t-elle dit, "je n'avais pas du tout confiance en mon corps. Découvrez comment garder MS Back Pain sous contrôle »