Gomme mastic: Bienfaits, utilisation, et plus

Qu'est-ce que la gomme mastic?

La gomme masticée (Pistacia lentiscus) est une résine unique issue d'un arbre cultivé en Méditerranée. Pendant des siècles, la résine a été utilisée pour améliorer la digestion, la santé bucco-dentaire et la santé du foie. Il contient des antioxydants qui sont censés soutenir ses propriétés thérapeutiques.

Selon vos besoins individuels, la gomme mastic peut être mâchée comme de la gomme ou utilisée dans les poudres, les teintures et les gélules. Vous pouvez également appliquer l'huile essentielle de mastic par voie topique pour aider à traiter certaines conditions de la peau.

Continuez votre lecture pour apprendre comment vous pouvez ajouter cette thérapie complémentaire à votre routine.

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Digestion

1. Il peut aider à soulager les problèmes digestifs

Un article de 2005 rapporte que la gomme mastic peut être utilisée pour soulager la gêne abdominale, la douleur et l'inflammation. L'effet positif de la gomme de mastic sur la digestion peut être dû aux antioxydants et aux composés anti-inflammatoires qu'elle contient. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus sur les mécanismes exacts dans lesquels la gomme mastic fonctionne.

Mode d'emploi: Prendre 250 milligrammes (mg) de capsules de gomme de mastic 4 fois par jour. Vous pouvez également ajouter 2 gouttes d'huile de gomme de mastic à 50 millilitres (mL) d'eau pour faire un rince-bouche. N'avalez pas le liquide.

H. pylori

2. Cela peut aider à effacer H. pylori bactéries

Une petite étude de 2010 a révélé que la gomme de mastic pouvait tuer les bactéries Helicobacter pylori. Les chercheurs ont constaté que 19 des 52 participants ont réussi à éliminer l'infection après avoir mâché de la gomme de mastic pendant deux semaines. Les participants qui ont pris un antibiotique en plus de mâcher du chewing-gum ont connu le taux de réussite le plus élevé. H. pylori est une bactérie intestinale liée aux ulcères. Il est devenu résistant aux antibiotiques, mais la gomme à mâcher est toujours efficace.

Mode d'emploi: Mâcher 350 mg de gomme mastic pure 3 fois par jour jusqu'à disparition complète de l'infection.

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Ulcères

3. Il peut aider à traiter les ulcères

H. infections pylori peuvent causer des ulcères gastro-duodénaux. Une recherche plus ancienne suggère que les propriétés antibactériennes de la gomme de mastic peuvent combattre H. bactéries pylori et six autres bactéries causant des ulcères. Cela peut être dû à ses propriétés antibactériennes, cytoprotectrices et antisécrétoires légères.

Les chercheurs ont découvert que des doses aussi faibles que 1 mg par jour de gomme de mastic inhibaient la croissance bactérienne. Cependant, des recherches plus récentes sont nécessaires pour explorer davantage ces propriétés et évaluer son efficacité.

Mode d'emploi: Prenez un supplément quotidien de gomme à mâcher. Suivez les informations de dosage fournies par le fabricant.

MII

4. Il peut aider à soulager les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin (MII)

La recherche présentée dans une revue de 2015 suggère que la gomme mastic peut aider à soulager les symptômes de la maladie de Crohn, qui est une forme courante de MII.

Dans une petite étude, les personnes qui ont pris de la gomme de mastic pendant quatre semaines ont connu une diminution significative de la gravité de leurs symptômes inflammatoires. Les chercheurs ont également constaté une diminution des taux d'IL-6 et de protéine C-réactive, qui sont des marqueurs de l'inflammation.

De plus amples études sont nécessaires pour comprendre les mécanismes exacts dans lesquels la gomme mastic fonctionne. Plus de recherche est nécessaire qui se concentre sur l'utilisation de la gomme mastic pour traiter la maladie de Crohn et d'autres formes de MII.

Mode d'emploi: Prendre 2. 2 grammes (g) de poudre de mastic divisés en 6 doses tout au long de la journée. Continuez à utiliser pendant quatre semaines.

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Cholestérol

5. Il peut aider à réduire le cholestérol

Une étude de 2016 a révélé que la gomme de mastic peut avoir un effet positif sur les niveaux de cholestérol. Les participants qui ont pris de la gomme de mastic pendant huit semaines ont connu des niveaux inférieurs de cholestérol total que ceux qui ont pris un placebo.

Les personnes qui prenaient de la gomme à mâcher avaient également des taux de glycémie plus bas. Les niveaux de glucose sont parfois associés à des niveaux élevés de cholestérol. Les chercheurs ont également constaté que la gomme de mastic avait un plus grand effet sur les personnes qui étaient en surpoids ou obèses. Pourtant, d'autres recherches avec une plus grande taille de l'échantillon sont nécessaires pour vraiment déterminer l'efficacité potentielle.

Mode d'emploi: Prendre 330 mg de gomme mastic 3 fois par jour. Continuez à utiliser pendant huit semaines.

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Foie

6. Il aide à promouvoir la santé globale du foie

Selon une étude de 2007, la gomme de mastic peut aider à prévenir les dommages au foie. Les participants qui ont pris 5 g de poudre de gomme de mastic pendant 18 mois ont présenté des niveaux inférieurs d'enzymes hépatiques liés aux dommages au foie que les participants qui ne l'ont pas fait.

Des recherches sont en cours pour en savoir plus sur l'effet hépatoprotecteur de la gomme mastic. Une étude plus récente l'a trouvé efficace pour protéger le foie tout en étant utilisé comme anti-inflammatoire chez la souris.

Mode d'emploi: Prendre 5 g de poudre de gomme de mastic par jour. Vous pouvez diviser cette quantité en trois doses à prendre tout au long de la journée.

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Cavités

7. Cela peut aider à prévenir les caries

Les chercheurs d'une petite étude de 2014 ont examiné l'effet de trois types de gomme mastic sur le pH et le niveau de bactéries dans la salive. Selon leur groupe, les participants ont mâché de la gomme de mastic pure, de la gomme de mastic au xylitol ou de la gomme probiotique trois fois par jour pendant trois semaines.

La salive acide, la bactérie Mutans streptococci et la bactérie Lactobacilli peuvent entraîner des caries. Les chercheurs ont constaté que les trois types de gomme réduisaient le taux de streptocoques mutans. Les niveaux de lactobacilles ont été légèrement augmentés dans les groupes en utilisant des gommes de mastic pur et de xylitol. Cependant, les taux de lactobacilles ont significativement diminué dans le groupe en utilisant la gomme de mastic probiotique.

Il vaut la peine de noter que la gomme de mastic probiotique a causé une diminution significative du pH de la salive, la rendant plus acide. La salive acide peut entraîner des problèmes de santé dentaire. Il est donc déconseillé d'utiliser du mastic probiotique pour prévenir les caries.

D'autres études impliquant des tailles d'échantillons plus importantes sont nécessaires.

Mode d'emploi: Mâcher un morceau de chewing-gum trois fois par jour. Mâchez la gomme après les repas pendant au moins cinq minutes.

Asthme allergique

8. Il peut aider à traiter les symptômes de l'asthme allergique

La gomme de mastic a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent la rendre utile dans le traitement de l'asthme allergique. Ce type d'asthme comprend souvent l'inflammation des voies aériennes, l'éosinophilie et l'hyperréactivité bronchique.

Dans une étude menée en 2011 sur des souris, la gomme mastic inhibait significativement l'éosinophilie, réduisait l'hyperréactivité bronchique et inhibait la production de substances inflammatoires. Il a eu un effet positif sur le liquide pulmonaire et l'inflammation pulmonaire. Des tests in vitro ont montré que la gomme de mastic inhibait les cellules qui réagissent négativement aux allergènes et provoquent une inflammation des voies respiratoires.

Bien que ces résultats soient prometteurs, d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité dans les cas humains.

Mode d'emploi: Prendre 250 mg de capsules de gomme de mastic 4 fois par jour.

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Cancer de la prostate

9. Il peut aider à prévenir le cancer de la prostate

Les chercheurs étudient le rôle du mastic dans l'inhibition du développement du cancer de la prostate. Selon une étude de laboratoire de 2006, la gomme de mastic peut inhiber un récepteur d'androgène qui peut avoir un effet sur le développement du cancer de la prostate. Il a été démontré que la gomme mastic affaiblissait l'expression et la fonction du récepteur des androgènes dans les cellules cancéreuses de la prostate. Des études de laboratoire plus récentes expliquent comment cette interaction fonctionne. Des études chez l'humain sont nécessaires pour confirmer et développer ces résultats.

Mode d'emploi: Prendre 250 mg de capsules de gomme de mastic 4 fois par jour.

Cancer du côlon

10. Il peut aider à prévenir le cancer du côlon

Des recherches de 2017 suggèrent que l'huile essentielle de mastic peut également aider à supprimer les tumeurs qui peuvent mener au cancer du côlon. Les chercheurs ont constaté que l'huile de mastic inhibait l'augmentation des cellules du côlon in vitro. Lorsqu'il a été administré par voie orale à des souris, il a inhibé la croissance des tumeurs du carcinome du côlon. D'autres études sont nécessaires pour développer ces résultats.

Mode d'emploi: Prenez un supplément quotidien de gomme à mâcher. Suivez les informations de dosage fournies par le fabricant.

Effets secondaires et risques

Effets secondaires possibles et risques

La gomme de mastic est généralement bien tolérée. Dans certains cas, il peut causer des maux de tête, des maux d'estomac et des étourdissements.

Afin de minimiser les effets secondaires, commencez par la dose la plus faible possible et progressez progressivement jusqu'à la dose complète.

Les suppléments comme la gomme de mastic ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis. Vous ne devriez acheter de la gomme de mastic chez un fabricant en qui vous avez confiance. Suivez toujours les instructions de dosage indiquées sur l'étiquette et parlez à votre médecin si vous avez des questions.

Des réactions allergiques sont également possibles, en particulier chez les personnes allergiques à la plante à fleurs Schinus terebinthifolius ou à d'autres espèces Pistacia.

Vous ne devriez pas prendre de gomme à mâcher si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

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À emporter

La dernière ligne

Bien que le mastic soit généralement considéré comme sûr à utiliser, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de l'utiliser.Ce remède alternatif n'est pas destiné à remplacer votre plan de traitement approuvé par le médecin et peut interférer avec les médicaments que vous prenez déjà.

Avec l'accord de votre médecin, vous pouvez utiliser le supplément dans votre routine quotidienne. Vous pourriez être en mesure de réduire votre risque d'effets secondaires en commençant par une petite quantité et en augmentant le dosage au fil du temps.

Si vous commencez à ressentir des effets secondaires inhabituels ou persistants, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.