Yoga, Spin Classes et taches d'âge, rides

Des rapports récents selon lesquels les séances d'entraînement transpirantes peuvent causer des dommages à la peau et des taches de vieillesse ont amené certains fanatiques d'entraînement à se demander s'ils devraient annuler leurs cours de yoga chaud et de spin.

Les articles dans Allure et Well + Good entraînent les exercices à la mode dans des environnements chauffés pour augmenter les rougeurs de la peau et les signes du vieillissement tels que les rides et les taches de vieillesse.

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"Les instructeurs de spin et les femmes qui prenaient du yoga chaud plus de cinq fois par semaine avaient plus de décoloration et de rougeur persistante que les autres patients", Dr Doris Day, professeure clinicienne agrégée de dermatologie à l'Université de New York (NYU) Langone Medical Center, a déclaré Allure.

Bien que Day et d'autres dermatologues avec une clientèle fanatique de remise en forme puissent remarquer cet effet dans leurs pratiques cliniques, il n'a pas encore été confirmé par aucune recherche qu'un travail dans un environnement chaud peut causer des changements à la peau.

Certains dermatologues veulent voir plus de recherches avant de commencer à avertir leurs clients des séances d'entraînement étouffantes.

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Plus de recherche nécessaire

Auparavant, les chercheurs et les consommateurs se concentraient sur les effets du vieillissement visible du rayonnement ultraviolet (UV).

Bien qu'il soit bénéfique de se protéger des rayons UV du soleil avec un écran solaire quotidien, «ce n'est pas seulement la lumière UV qui cause ces symptômes», comme les rides et les taches de vieillesse, le Dr . Nada Elbuluk, professeur adjoint de dermatologie au NYU Langone Medical Center et experte en hyperpigmentation, a déclaré à Healthline.

Les impacts de la lumière visible et de la lumière artificielle méritent également d'être approfondis.

"Nous avons découvert que la chaleur peut causer, avec le temps, des changements similaires à ceux des UV", a-t-elle confirmé.

Mais les études sur la chaleur s'intéressent généralement aux effets du contact direct des objets chauffés sur la peau.

La recherche pourrait donc ne pas être applicable aux impacts potentiels du yoga chaud sur la peau.

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Comment la peau peut-elle vieillir?

Les altérations de la peau dues à la chaleur sont essentiellement un type de blessure.

La chaleur peut augmenter l'inflammation de la peau, ce qui peut entraîner la dégradation du collagène.

Le collagène maintient votre peau ferme et élastique.

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Cela signifie que la chaleur peut causer plus de ridules et de rides - «des choses que nous associons classiquement au vieillissement et à la non-exposition», a souligné Elbuluk.

Quelques études - pas très nombreuses, remarqua Elbuluk - examinent spécifiquement la relation entre la chaleur et la mélanine.

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Tout ce qui provoque une inflammation d'un mélanocyte ou d'une cellule productrice de pigment peut causer des blessures et une pigmentation plus importante.

Des taches brunes foncées ou des taches de vieillesse peuvent commencer à apparaître ou un point que vous avez déjà peut devenir plus foncé.

Les personnes ayant une peau de couleur plus foncée, qui a plus de production de mélanine, sont plus sujettes à ces dommages.

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Les études montrent également que la chaleur peut entraîner une augmentation de l'angiogenèse, ou la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et la croissance des vaisseaux sanguins. Cela rend les veines plus visibles.

Par exemple, une exposition prolongée à la chaleur peut blesser la peau autour des machines chaudes, ce qui entraîne une dégradation du collagène et de l'élastine.

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Cela peut aussi être dû à une maladie appelée érythème ab igne, que les dermatologues connaissent depuis des décennies.

Erythema ab igne est une affection cutanée causée par une exposition prolongée et répétée à la chaleur, a expliqué Elbuluk. Initialement, la peau devient rouge, puis elle devient brune.

Les coussins chauffants étaient le principal coupable dans le passé, mais maintenant il y a un nombre croissant de cas de cette maladie sur les cuisses des gens à cause des ordinateurs portables.

La raison pour laquelle le coussin chauffant ou l'ordinateur portable chaud fait brunir la peau remonte à l'inflammation.

Si votre peau reste rouge pendant une période suffisamment longue, cela montre qu'il y a une augmentation de l'inflammation - cela affecte donc le mélanocyte, qui produit plus de couleur brune.

"Quand il y a une chaleur prolongée, nous voyons des dommages", a déclaré Elbuluk.

Elle a souligné que l'exposition doit être longue, donc elle doute que le yoga chaud cinq fois par semaine va vraiment endommager votre peau.

Les professions qui doivent s'inquiéter

Il y a des professionnels qui ont besoin de s'inquiéter de la chaleur et du vieillissement.

Cependant, selon les recherches actuelles, les entraîneurs de fitness ou les adeptes du yoga ou du cyclisme ne sont pas parmi nous, à notre connaissance.

L'exercice sous la chaleur n'est pas suffisamment prolongé pour causer des dommages, selon les données scientifiques actuellement disponibles.

"Nous ne connaissons aucun effet sur la peau humaine avec une exposition excessive à la chaleur et à l'exercice", a déclaré le Dr Kord Honda, un dermatologue du centre hospitalier universitaire de Cleveland, à Healthline.

Une étude réalisée en Corée du Sud a indiqué qu '"il a été rapporté qu'une exposition chronique aux IR (chaleur) peut provoquer une élastose prononcée de la peau chez la souris, modifications qui imitent les dommages causés par les UV. "

Cependant, Honda a souligné que le document était une étude sur des souris exposées à des températures significativement élevées.

"Nous ne connaissons pas les effets de la chaleur extrême chez l'homme", a-t-il affirmé.

La chaleur est aussi souvent étudiée en même temps que les UV, la lumière visible ou la lumière artificielle.

"Actuellement, nous n'avons pas assez de données pour dire que les autres types de lumière ne contribuent pas", a conclu Elbuluk.

Elbuluk a dit à Healthline qu'elle ne voyait aucun dommage ou vieillissement rapide chez ses patients qui fréquentent des cours de yoga chaud ou de spin.

Mais elle a dit que les professions exposées à des températures élevées pendant une longue période, comme les boulangers, les chefs et les souffleurs de verre, pourraient voir des changements.

Si vous êtes dans une profession où vous serez constamment exposé à une chaleur élevée, assurez-vous que votre peau est couverte et protégée.

Rafraîchissez votre peau le plus rapidement possible après une dose de chaleur extrême pour prévenir l'inflammation.

En termes de classe de spin ou de yoga chaud, les principaux sujets d'inquiétude sont la déshydratation et la folliculite.

Une augmentation de la transpiration combinée à des vêtements serrés peut provoquer l'inflammation des follicules pileux et entraîner l'acné.

Allez donc dans votre classe d'essorage, buvez beaucoup d'eau et portez un tissu respirant.

Vous n'aurez pas l'air plus vieux à cause de cela.