Huile d'onagre: avantages, utilisation, et plus

Qu'est-ce que c'est?

L'huile d'onagre (EPO) est fabriquée à partir des graines des fleurs d'une plante originaire d'Amérique du Nord. La plante a traditionnellement été utilisée pour traiter les ecchymoses, les hémorroïdes, les problèmes digestifs et les maux de gorge.

Ses bienfaits sur la guérison peuvent être dus à sa teneur en acide gamma-linolénique (AGL). Le GLA est un acide gras oméga-6 présent dans les huiles végétales.

L'EPO est généralement prise en complément ou appliquée par voie topique. Lisez la suite pour apprendre comment l'EPO peut aider à traiter de nombreuses conditions de santé communes aujourd'hui.

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Acné

1. Il peut aider à éclaircir l'acné

On pense que le GLA dans l'EPO aide l'acné en réduisant l'inflammation de la peau et en réduisant le nombre de cellules de la peau qui causent des lésions. Il peut également aider la peau à retenir l'humidité.

Selon une étude de 2014, l'EPO peut aider à soulager la chéilite, une maladie qui provoque une inflammation et des douleurs dans les lèvres causées par l'isotrétinoïne (Accutane).

Une étude distincte a révélé que la supplémentation en GLA réduisait à la fois les lésions acnéiques inflammatoires et non inflammatoires.

Mode d'emploi: Les participants à l'étude Cheilitis ont reçu six gélules d'EPO à 450 milligrammes (mg) 3 fois par jour pendant un total de 8 semaines.

Eczéma

2. Il peut aider à soulager l'eczéma

Certains pays autres que les États-Unis ont approuvé l'EPO pour traiter l'eczéma, une affection cutanée inflammatoire.

Selon une étude plus ancienne, le GLA dans l'EPO peut améliorer l'épiderme de la peau. Cependant, une revue systématique de 2013 a conclu que l'EPO orale n'améliore pas l'eczéma et n'est pas un traitement efficace. L'examen n'a pas examiné l'efficacité de l'EPO topique pour l'eczéma.

Mode d'emploi: Dans les études, 1 à 4 capsules d'EPO ont été prises deux fois par jour pendant 12 semaines. Pour utiliser topiquement, vous pouvez appliquer 1 millilitre (ml) de 20 pour cent d'EPO sur la peau deux fois par jour pendant jusqu'à 4 mois.

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Santé de la peau

3. Il peut aider à améliorer la santé globale de la peau

Selon une étude de 2005, la supplémentation orale de l'EPO aide à lisser la peau et à améliorer son élasticité, son hydratation, sa fermeté et sa résistance à la fatigue. Selon l'étude, GLA est nécessaire pour une structure et une fonction idéales de la peau. Parce que la peau ne peut produire elle-même du GLA, les chercheurs pensent que la prise d'EPO riche en GLA aide à garder la peau en bonne santé.

Mode d'emploi: Prendre 500 mg de gélules d'EPO 3 fois par jour pendant 12 semaines maximum.

Symptômes du syndrome prémenstruel

4. Il peut aider à soulager les symptômes du SPM

Une étude plus ancienne suggère que l'EPO est très efficace dans le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) tels que la dépression, l'irritabilité et les ballonnements. Les chercheurs croient que certaines femmes éprouvent le syndrome prémenstruel parce qu'elles sont sensibles aux niveaux normaux de prolactine dans le corps. GLA convertit en une substance dans le corps (prostaglandine E1) pensé pour aider à empêcher la prolactine de déclencher le syndrome prémenstruel.

Selon une étude de 2010, un supplément contenant de la vitamine B-6, de la vitamine E et de l'EPO a été efficace pour soulager le syndrome prémenstruel. Même ainsi, on ne sait pas à quel point l'OEB a joué un rôle, car une revue systématique de 2009 n'a pas trouvé l'EPO utile pour le syndrome prémenstruel.

Mode d'emploi: Pour le SPM, prendre 6 à 12 capsules (500 mg à 6 000 mg) 1 à 4 fois par jour pendant 10 mois. Commencez par la plus petite dose possible et augmentez au besoin pour soulager les symptômes.

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Douleur mammaire

5. Il peut aider à minimiser la douleur mammaire

Si vous ressentez une douleur mammaire si grave au cours de votre période, qu'elle interfère avec votre vie, la prise d'EPO peut vous aider.

Selon une étude de 2010, le GLA dans l'EPO est censé réduire l'inflammation et aider à inhiber les prostaglandines qui causent des douleurs mammaires cycliques. L'étude a montré que la prise de doses quotidiennes d'EPO ou d'EPO et de vitamine E pendant six mois diminuait la sévérité de la douleur mammaire cyclique.

Mode d'emploi: Prendre 1 à 3 grammes (g) ou 2. 4 ml d'EPO par jour pendant 6 mois. Vous pouvez également prendre 1, 200 mg de vitamine E pendant 6 mois.

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Bouffées de chaleur

6. Il peut aider à réduire les bouffées de chaleur

L'EPO peut réduire la sévérité des bouffées de chaleur, l'un des effets secondaires les plus inconfortables de la ménopause.

Selon une revue de la littérature de 2010, il n'y a pas assez de preuves que les remèdes en vente libre tels que l'EPO aident les bouffées de chaleur. Une étude ultérieure est toutefois parvenue à une conclusion différente. L'étude a révélé que les femmes qui ont pris 500 mg par jour d'EPO pendant 6 semaines ont connu des bouffées de chaleur moins fréquentes, moins sévères et plus courtes.

Les femmes ont également amélioré leurs notes pour l'activité sociale, les relations avec les autres et la sexualité sur un questionnaire sur l'impact des bouffées de chaleur sur la vie quotidienne.

Mode d'emploi: Prendre 500 mg d'EPO deux fois par jour pendant 6 semaines.

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Hypertension artérielle

7. Il peut aider à réduire la tension artérielle

L'EPO diminue la tension artérielle, mais d'autres recherches sont nécessaires.

Selon une étude de 2013, l'EPO a abaissé la tension artérielle systolique de 4%. Les chercheurs ont appelé la réduction «une différence cliniquement significative. "

Un examen systémique de 2011 a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'EPO aide à réduire le risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse ou la prééclampsie, une maladie qui cause une tension artérielle dangereuse pendant et après la grossesse.

Mode d'emploi: Prenez une dose standard de 500 mg d'EPO deux fois par jour sous la surveillance de votre médecin. Ne prenez pas d'autres suppléments ou médicaments qui pourraient faire baisser votre tension artérielle.

Santé du coeur

8. Il peut aider à améliorer la santé du cœur

Les maladies du cœur tuent plus de 600 000 personnes aux États-Unis chaque année. Des centaines de milliers d'autres vivent avec la maladie. Certaines personnes se tournent vers des remèdes naturels, tels que l'EPO, pour aider.

Selon une étude de 2014 sur les rats, l'EPO est anti-inflammatoire et aide à réduire le cholestérol sanguin. La plupart des personnes atteintes d'une maladie cardiaque ont une inflammation dans le corps, bien qu'il n'ait pas été prouvé que l'inflammation cause des maladies cardiaques.

Mode d'emploi: Sous surveillance médicale, prendre 10 à 30 ml d'EPO pendant 4 mois pour la santé générale du cœur. Utilisez avec prudence si vous prenez d'autres médicaments qui affectent le cœur.

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Douleur nerveuse

9. Il peut aider à réduire la douleur nerveuse

La neuropathie périphérique est un effet secondaire courant du diabète et d'autres conditions. Des recherches plus anciennes ont montré que la prise d'acide linolénique aide à réduire les symptômes de neuropathie, tels que la sensibilité au froid et à chaud, l'engourdissement, les fourmillements et la faiblesse.

Mode d'emploi: Prenez des capsules d'EPO contenant de 360 ​​à 480 mg de GLA par jour pendant un an maximum.

Douleur osseuse

10. Il peut aider à soulager la douleur osseuse

La douleur osseuse est souvent causée par la polyarthrite rhumatoïde, un trouble inflammatoire chronique. Selon une revue systématique de 2011, le GLA dans l'EPO a le potentiel de réduire la douleur de la polyarthrite rhumatoïde sans provoquer d'effets secondaires indésirables.

Mode d'emploi: Prendre de 560 à 6 000 mg d'EPO par jour pendant 3 à 12 mois.

Effets secondaires et risques

Effets secondaires et risques

L'EPO est généralement considéré comme sûr pour la plupart des personnes à court terme. La sécurité de l'utilisation à long terme n'a pas été déterminée. Les suppléments ne sont pas surveillés pour la qualité par la Food and Drug Administration des États-Unis. Lorsque vous choisissez OEB, recherchez le supplément ainsi que l'entreprise qui vend le produit.

Les effets secondaires sont généralement bénins et peuvent inclure:

• maux d'estomac
• maux d'estomac
• maux de tête
• selles molles

Prendre le moins possible peut aider à prévenir les effets secondaires.

Dans de rares cas, l'EPO peut provoquer une réaction allergique. Certains symptômes de réaction allergique sont:

• inflammation des mains et des pieds
• éruption cutanée
• difficulté à respirer
• respiration sifflante

Si vous prenez des anticoagulants, l'EPO peut augmenter le saignement. L'EPO peut abaisser la tension artérielle, alors ne le prenez pas si vous prenez des médicaments qui abaissent la tension artérielle ou les anticoagulants.

L'EPO topique est souvent utilisée pour préparer le col de l'utérus à l'accouchement. Mais selon Mayo Clinic, une étude a rapporté que prendre de l'EPO par voie orale a ralenti la dilatation et a provoqué un travail plus long. Il n'y a pas assez de recherches sur l'EPO pour déterminer son innocuité pendant la grossesse ou l'allaitement.

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À emporter

Conclusion

Il existe des preuves que l'EPO peut être bénéfique à elle seule ou comme thérapie complémentaire, mais d'autres recherches sont nécessaires. Jusqu'à ce que le verdict soit clair, l'EPO ne doit pas être utilisé à la place d'un plan de traitement recommandé par votre médecin.

Il n'y a pas de dosage standardisé pour l'EPO. La plupart des recommandations de dosage sont basées sur ce qui a été utilisé dans la recherche. Parlez à votre médecin ou à un praticien de la santé qualifié pour évaluer les risques et les avantages de l'EPO et demandez-lui des conseils sur le dosage approprié.

Pour réduire le risque d'effets secondaires, utilisez toujours la dose la plus faible possible. Si vous commencez à avoir des effets secondaires inhabituels ou persistants, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.