Bienfaits du thé oolong: 10 façons d'améliorer votre santé

Vue d'ensemble

Le thé Oolong est un thé chinois traditionnel fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis. Cette plante est également utilisée pour faire du thé noir et vert. Le thé vert est seulement oxydé pendant une courte période de temps, tandis que le thé noir subit une oxydation complète. Le thé Oolong subit une période d'oxydation smack-dab au milieu.

Le thé Oolong contient beaucoup de nutriments et de composés bioactifs, y compris du fluor, des antioxydants et des flavonoïdes.

Lisez la suite pour découvrir les 10 avantages de boire du thé oolong.

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Avantages

Bienfaits du thé oolong pour la santé

1. Améliore la performance mentale

Grâce à son apport en caféine, le thé oolong peut améliorer les performances mentales, y compris la cognition et la vigilance. Bien que ce soit un bénéfice immédiat, certaines recherches ont également trouvé des preuves que la consommation de thé à long terme améliore la cognition chez les adultes.

2. Augmente la mémoire

Une étude de 2004 a révélé qu'avec les bienfaits de la cognition, boire du thé oolong régulièrement peut aider à améliorer votre mémoire à long terme.

Le thé Oolong a cet avantage car il inhibe d'une manière ou d'une autre l'activité de l'acétylcholinestérase. Ceci est une enzyme qui décompose les neurotransmetteurs qui sont connus pour diminuer chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

3. Maintient la santé du cœur

De nombreuses études montrent que le thé oolong peut aider à prévenir les maladies cardiaques et les maladies coronariennes. Une étude a même trouvé une diminution de 11 pour cent du risque de crises cardiaques avec la consommation de trois tasses de thé par jour. Le thé Oolong réduit également les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL), également connu sous le nom de «mauvais» cholestérol.

4. Prévient la carie dentaire

Une tasse de thé oolong contient du fluor et des antioxydants qui peuvent aider à promouvoir des dents saines. Il a également des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à prévenir les caries et diminuer l'acidité de la salive, qui peut user l'émail.

5. Favorise une peau saine

Les affections cutanées comme l'eczéma et la dermatite peuvent être douloureuses ou inconfortables, mais le thé oolong peut apporter un certain soulagement. Une étude a révélé que le thé oolong, avec le thé vert, réduit les réactions de dermatite allergique. Certains ont vu des effets positifs dès qu'une semaine après avoir bu une dose par jour.

Il existe également des preuves que le risque de cancer de la peau est réduit lorsque vous consommez régulièrement du thé avec des propriétés anticancéreuses.

6. Aides à la perte de poids

Comme le thé vert, les catéchines de thé oolong, les principaux composés actifs, favorisent la perte de graisse, améliorant ainsi le métabolisme. En prime, le thé oolong est beaucoup plus sûr qu'un grand nombre de suppléments de perte de poids.

7. A des propriétés anticancéreuses

Le thé oolong et le thé vert ont de fortes propriétés antioxydantes, ce qui peut aider à protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent causer le cancer. Les polyphénols peuvent également aider à prévenir ou réduire le taux de division cellulaire du cancer.

La recherche est la plus forte dans le domaine de la prévention du cancer de l'ovaire, bien que le thé oolong puisse aussi aider à prévenir d'autres cancers.

8. Réduit le risque de polyarthrite rhumatoïde

Les antioxydants du thé Oolong et d'autres bienfaits pour la santé peuvent aider à prévenir la polyarthrite rhumatoïde. Selon certaines recherches, boire environ trois tasses par jour de thé oolong a entraîné une diminution du risque de cette forme d'arthrite par rapport à ceux qui n'ont jamais bu de thé.

9. Stabilise la glycémie

Le maintien de la glycémie est l'un des plus grands défis auxquels sont confrontées de nombreuses personnes atteintes de diabète. Le thé Oolong a été trouvé par certaines études pour aider à stabiliser la glycémie chez les personnes atteintes de cette maladie. Une étude de 2003 a révélé que le thé oolong peut être une bonne thérapie complémentaire aux médicaments traditionnels.

10. Combat les bactéries

Le thé Oolong a des propriétés antiseptiques et antibactériennes qui peuvent aider votre corps à combattre les mauvaises bactéries. Le thé Oolong a même des effets antibactériens contre Salmonella, Escherichia coli, Pseudomonas, et d'autres types de bactéries.

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Faire du thé oolong

Comment faire du thé oolong

Faire du thé oolong à la maison est simple. Utilisez la quantité de thé, l'emballage, il est recommandé. Chauffer l'eau dans une tasse ou une bouilloire entre 180 et 200 ˚F (82 et 93˚C). Ajouter le thé à l'eau et laisser infuser entre une et cinq minutes. L'arroser pendant les cinq minutes complètes donne la saveur la plus forte et le plus grand nombre d'avantages pour la santé. Retirez le sachet de thé ou l'infuseur et laissez le thé refroidir suffisamment pour le boire confortablement.

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Les effets secondaires

Les effets secondaires du thé oolong

Le thé Oolong est généralement sans danger pour la plupart des gens à consommer sur une base régulière, bien que certaines personnes seront négativement touchées par la caféine.

La caféine peut interagir avec des médicaments comme les amphétamines. Les femmes enceintes doivent également éviter la caféine. Si vous avez des problèmes cardiaques, y compris un rythme cardiaque irrégulier, demandez à votre médecin avant d'augmenter votre consommation de caféine. La caféine peut également rendre les troubles anxieux plus sévères.

Vous devriez également demander à votre médecin si vous souffrez de diabète. Bien que certaines recherches démontrent que cela peut aider à contrôler le diabète, le fait que cela puisse interférer avec votre glycémie est quelque chose que vous devriez d'abord discuter avec votre médecin afin que vous puissiez ajuster vos médicaments si nécessaire.

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À emporter

Le thé Oolong à emporter

est un moyen abordable et délicieux d'améliorer votre santé de façon constante. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes ou des conditions de santé sous-jacentes qui peuvent être affectées par le thé, et surveillez la réponse de votre corps à l'augmentation de la caféine. Commencez avec une tasse de thé et augmentez progressivement la quantité au fil du temps.