Les 12 meilleurs livres sur la dépression
Table des matières:
- Ce n'est pas une coïncidence si les taux de dépression ont augmenté dans notre société moderne au rythme rapide. Dans le «The Depression Cure», Stephen Ilardi, PhD, nous rappelle que les esprits et les corps humains n'étaient pas conçus pour fonctionner correctement avec de mauvaises habitudes de sommeil et d'alimentation et de longues heures de travail. Il nous ramène à l'essentiel, en utilisant des exemples de techniques de lutte contre la dépression inspirées par des populations comme les Kaluli de Papouasie, en Nouvelle-Guinée, qui ne sont toujours pas touchées par la technologie moderne. Son programme est basé sur des années de recherche clinique et tourne fortement autour des changements de style de vie.
- La pleine conscience est une philosophie bouddhiste qui a commencé il y a environ 2 600 ans. Il est maintenant accrocheur dans la culture occidentale. C'est parce que les psychologues croient que de véritables avantages pour la santé mentale peuvent provenir de la respiration et du fait d'être dans le moment présent. Les auteurs de "The Mindful Way à travers la dépression" expliquent comment la pleine conscience fonctionne pour combattre un processus de pensée négatif et comment vous pouvez l'utiliser pour aider à la dépression.
- La dépression fonctionne. Dans son livre "The Upward Spiral", le neuroscientifique Alex Korb, Ph.D., explique le processus qui cause la dépression dans votre cerveau. À l'aide de cette information, il donne des conseils sur la façon dont vous pouvez appliquer la recherche en neurosciences pour reconfigurer votre cerveau vers des pensées plus saines et plus heureuses.
- Ceci est un livre d'entraide pour les personnes qui détestent les livres d'entraide. Tout le monde n'est pas câblé pour répondre à la promesse de la positivité. "L'Antidote" adopte une approche plus existentielle. Ce livre explore comment embrasser certains sentiments et expériences négatifs en tant que partie de la vie peut réellement être édifiant.
- Il a été dit que vous êtes ce que vous mangez. La nutritionniste Joan Mathews Larson, Ph.D., croit que les déséquilibres et les carences sont la cause de la dépression et de l'anxiété.Dans «Depression-Free, Naturally», elle offre des conseils pour la guérison émotionnelle et des suggestions pour les aliments, les vitamines et les minéraux pour stimuler la santé et garder la dépression à distance.
- La dépression n'est pas un trouble de l'humeur universel. Dans "The Noonday Demon", l'auteur Andrew Solomon l'explore sous plusieurs angles, y compris ses luttes personnelles. Découvrez pourquoi la dépression et ses traitements sont si complexes selon les médecins, les décideurs, les scientifiques, les fabricants de médicaments et les personnes qui en sont atteintes.
- Certains schémas de pensées négatives, comme la culpabilité, le pessimisme et le manque d'estime de soi, alimentent la dépression. Dans «Feeling Good», le psychiatre David Burns décrit des techniques pour aider à sortir de ces schémas en les reconnaissant et en les traitant. La dernière édition de ce livre comprend également un guide sur les antidépresseurs et plus d'informations sur les options de traitement de la dépression.
- Vous pouvez apprendre à un vieux chien de nouveaux trucs et vous pouvez également vous recycler. Nous sommes capables de changer nos schémas de pensée. Ça prend juste du travail. Dans son livre «Change Your Brain», le Dr Daniel Amen, psychiatre, utilise des preuves scientifiques pour fournir des «prescriptions du cerveau» qui vous aident à recycler votre esprit. Pour la dépression, il offre des conseils pour tuer les pensées négatives automatiques (ANT).
- "Undoing Depression" adopte une approche pratique pour affronter la dépression. Richard O'Connor, Ph.D., un psychothérapeute pratiquant, se concentre sur les aspects de cette condition qui sont sous notre contrôle: nos habitudes. Le livre offre des conseils et des techniques pour remplacer les modèles de pensée dépressifs et les comportements par des approches plus saines.
- Dans notre société en évolution rapide, il est facile d'oublier la quantité de stress et l'effet profond qu'elle peut avoir sur nos humeurs et notre bien-être. "Full Catastrophe Living" enseigne les habitudes de pleine conscience pour vous aider à vivre dans le moment et à soulager le stress quotidien. Le livre combine des approches de l'esprit et du corps, comme la méditation et le yoga, pour vous aider à réduire le stress et améliorer le bien-être général.
- "Furiously Happy" est dérivé des années d'expérience personnelle de Jenny Lawson avec la dépression et d'autres conditions. En dépit de vivre avec une grave dépression, Lawson parvient à trouver la lumière dans l'obscurité, et elle partage cela avec ses lecteurs.
- L'exercice fait plus que vous garder en forme et prévenir les maladies cardiaques. C'est en fait un allié puissant dans la lutte contre la dépression et l'anxiété. "Spark" explore la connexion corps-esprit pour expliquer comment et pourquoi l'exercice aérobique est efficace pour réduire les symptômes de plusieurs conditions mentales.
Plus que simplement se sentir déprimé ou avoir une mauvaise journée, la dépression est un trouble de l'humeur qui affecte votre façon de penser, d'agir et de ressentir. Il peut prendre différentes formes et affecter les individus de différentes manières.
Renseignez-vous sur la dépression et son impact sur les gens, et sur les traitements et les changements apportés au mode de vie qui améliorent les symptômes et sur le nombre de personnes qui peuvent obtenir l'aide dont elles ont besoin. Il y a pas mal de ressources là-bas. Les livres suivants offrent chacun une perspective unique.
Ce n'est pas une coïncidence si les taux de dépression ont augmenté dans notre société moderne au rythme rapide. Dans le «The Depression Cure», Stephen Ilardi, PhD, nous rappelle que les esprits et les corps humains n'étaient pas conçus pour fonctionner correctement avec de mauvaises habitudes de sommeil et d'alimentation et de longues heures de travail. Il nous ramène à l'essentiel, en utilisant des exemples de techniques de lutte contre la dépression inspirées par des populations comme les Kaluli de Papouasie, en Nouvelle-Guinée, qui ne sont toujours pas touchées par la technologie moderne. Son programme est basé sur des années de recherche clinique et tourne fortement autour des changements de style de vie.
La pleine conscience est une philosophie bouddhiste qui a commencé il y a environ 2 600 ans. Il est maintenant accrocheur dans la culture occidentale. C'est parce que les psychologues croient que de véritables avantages pour la santé mentale peuvent provenir de la respiration et du fait d'être dans le moment présent. Les auteurs de "The Mindful Way à travers la dépression" expliquent comment la pleine conscience fonctionne pour combattre un processus de pensée négatif et comment vous pouvez l'utiliser pour aider à la dépression.
La dépression fonctionne. Dans son livre "The Upward Spiral", le neuroscientifique Alex Korb, Ph.D., explique le processus qui cause la dépression dans votre cerveau. À l'aide de cette information, il donne des conseils sur la façon dont vous pouvez appliquer la recherche en neurosciences pour reconfigurer votre cerveau vers des pensées plus saines et plus heureuses.
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'L'antidote: le bonheur des gens qui ne peuvent pas penser positivement'Ceci est un livre d'entraide pour les personnes qui détestent les livres d'entraide. Tout le monde n'est pas câblé pour répondre à la promesse de la positivité. "L'Antidote" adopte une approche plus existentielle. Ce livre explore comment embrasser certains sentiments et expériences négatifs en tant que partie de la vie peut réellement être édifiant.
"Sans dépression, naturellement: 7 semaines pour éliminer l'anxiété, le désespoir, la fatigue et la colère de votre vie"
Il a été dit que vous êtes ce que vous mangez. La nutritionniste Joan Mathews Larson, Ph.D., croit que les déséquilibres et les carences sont la cause de la dépression et de l'anxiété.Dans «Depression-Free, Naturally», elle offre des conseils pour la guérison émotionnelle et des suggestions pour les aliments, les vitamines et les minéraux pour stimuler la santé et garder la dépression à distance.
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'Le démon du midi: un atlas de la dépression'La dépression n'est pas un trouble de l'humeur universel. Dans "The Noonday Demon", l'auteur Andrew Solomon l'explore sous plusieurs angles, y compris ses luttes personnelles. Découvrez pourquoi la dépression et ses traitements sont si complexes selon les médecins, les décideurs, les scientifiques, les fabricants de médicaments et les personnes qui en sont atteintes.
«Se sentir bien: la nouvelle thérapie de l'humeur»
Certains schémas de pensées négatives, comme la culpabilité, le pessimisme et le manque d'estime de soi, alimentent la dépression. Dans «Feeling Good», le psychiatre David Burns décrit des techniques pour aider à sortir de ces schémas en les reconnaissant et en les traitant. La dernière édition de ce livre comprend également un guide sur les antidépresseurs et plus d'informations sur les options de traitement de la dépression.
«Changez votre cerveau, changez votre vie»
Vous pouvez apprendre à un vieux chien de nouveaux trucs et vous pouvez également vous recycler. Nous sommes capables de changer nos schémas de pensée. Ça prend juste du travail. Dans son livre «Change Your Brain», le Dr Daniel Amen, psychiatre, utilise des preuves scientifiques pour fournir des «prescriptions du cerveau» qui vous aident à recycler votre esprit. Pour la dépression, il offre des conseils pour tuer les pensées négatives automatiques (ANT).
'Annuler la dépression: ce que la thérapie ne vous apprend pas et que les médicaments ne peuvent pas vous donner'
"Undoing Depression" adopte une approche pratique pour affronter la dépression. Richard O'Connor, Ph.D., un psychothérapeute pratiquant, se concentre sur les aspects de cette condition qui sont sous notre contrôle: nos habitudes. Le livre offre des conseils et des techniques pour remplacer les modèles de pensée dépressifs et les comportements par des approches plus saines.
'Catastrophe totale'
Dans notre société en évolution rapide, il est facile d'oublier la quantité de stress et l'effet profond qu'elle peut avoir sur nos humeurs et notre bien-être. "Full Catastrophe Living" enseigne les habitudes de pleine conscience pour vous aider à vivre dans le moment et à soulager le stress quotidien. Le livre combine des approches de l'esprit et du corps, comme la méditation et le yoga, pour vous aider à réduire le stress et améliorer le bien-être général.
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'Furiously Happy: un livre drôle sur les choses horribles'"Furiously Happy" est dérivé des années d'expérience personnelle de Jenny Lawson avec la dépression et d'autres conditions. En dépit de vivre avec une grave dépression, Lawson parvient à trouver la lumière dans l'obscurité, et elle partage cela avec ses lecteurs.
'Spark: la nouvelle science révolutionnaire de l'exercice et du cerveau'
L'exercice fait plus que vous garder en forme et prévenir les maladies cardiaques. C'est en fait un allié puissant dans la lutte contre la dépression et l'anxiété. "Spark" explore la connexion corps-esprit pour expliquer comment et pourquoi l'exercice aérobique est efficace pour réduire les symptômes de plusieurs conditions mentales.
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