30 Semaines Enceinte: symptômes, astuces et bien plus encore

Changements dans votre corps

Gain de poids à la semaine 30 Le gain de poids ralentit chez certaines femmes lorsqu'elles approchent de la fin de leur grossesse. Si vous remarquez que vous avez cessé de prendre du poids, parlez-en à votre médecin pour voir si vous devriez être concerné. Vous devriez avoir gagné entre 18 et 35 livres d'ici la fin de la semaine 30.

Vous n'avez qu'à regarder votre beau ventre pour savoir que vous êtes sur la bonne voie pour les câlins de bébé et les nouveau-nés. À ce stade, vous êtes probablement plus que prêt à rencontrer votre bébé et à retourner dans votre corps avant la grossesse. Mais rappelez-vous que ces dernières semaines sont une période importante pour la croissance, le développement et la santé postnatale de votre bébé.

Vous vous sentez peut-être plus fatigué ces jours-ci. Trouver une position de sommeil confortable devient plus difficile, et se réveiller pour utiliser les toilettes peut également affecter votre sommeil. Essayez de vous endormir plus tôt que d'habitude, et si vous le pouvez, dormez un peu plus tard dans la matinée. La sieste peut également aider à améliorer votre énergie.

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Votre bébé

À 30 semaines, votre bébé a probablement atteint un autre seuil de poids: 3 livres! Bien que votre ventre en croissance puisse vous donner l'impression de faire pousser un secondeur, votre bébé ne mesure que 15 à 16 pouces à ce stade.

Les yeux de votre bébé commencent à distinguer ce qui l'entoure cette semaine, bien que votre bébé continue à passer beaucoup de temps les yeux fermés. Une fois que votre bébé aura rejoint le monde, il aura une vision de 20/400 (comparé à 20/20). Cela signifie que les bébés peuvent seulement se concentrer sur des objets près de leur visage, alors préparez-vous à vous en approcher.

Jumeaux

Développement des jumeaux à la semaine 30

Vos bébés ont grossi de 10 1/2 pouces de la cime à la croupe cette semaine. Ils pèsent 3 livres chacun. Semaine 30 est lorsque la croissance des jumeaux commence à la traîne de la croissance de leurs homologues singleton.

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Symptômes

30 semaines de grossesse

À la 30e semaine de votre grossesse, vous pouvez éprouver les symptômes suivants:

fatigue ou troubles du sommeil
maux de dos
taille ou structure de vos pieds
sautes d'humeur

Douleur au dos

La douleur au dos est une affection fréquente pendant la grossesse et s'aggrave généralement au troisième trimestre avec votre prise de poids supplémentaire. Avec environ 10 semaines de grossesse, vous serez heureux de savoir qu'il y a un certain nombre de choses qui peuvent vous aider.

Tout d'abord, consultez votre médecin pour vous assurer que vous prenez suffisamment de poids. Gagner trop de poids ne fait pas qu'ajouter plus de risques à votre grossesse, cela peut également augmenter votre mal de dos. D'un autre côté, gagner trop peu peut être un problème.

Ensuite, concentrez-vous sur votre posture. Si vous avez de la difficulté à vous tenir debout ou à vous asseoir droit devant votre ventre, vous pourriez envisager de vous tourner vers une ceinture de soutien pour la grossesse.Si vous travaillez sur un bureau, assurez-vous que votre chaise, votre clavier et votre écran d'ordinateur ont été configurés pour créer un environnement ergonomique.

L'élévation des pieds peut également soulager les problèmes de dos. Si vous portez toujours vos talons hauts avant la grossesse, envisagez de passer à des chaussures plates qui offrent un soutien. Des chaussures de soutien peuvent aider à soulager les maux de dos. Ne vous inquiétez pas, cependant. Vos chaussures adorables vous attendent toujours après l'arrivée de votre bébé.

Rappelez-vous que tout cela vaudra la peine à la fin, et si la douleur vous dérange, parlez avec votre médecin des remèdes possibles, ou demandez à votre partenaire un massage. Un massage est également un excellent moyen de se connecter avec votre partenaire.

Changements de pieds

Vous n'imaginez pas les choses si vous pensez que vos pieds changent. Certaines femmes montent une taille de chaussure pleine pendant leur grossesse. La recherche montre que la grossesse peut affecter la taille et la structure du pied. Alors que l'enflure due à la rétention de liquide est susceptible de se calmer après l'accouchement, la grossesse peut modifier de façon permanente l'arche plantaire.

Si vous ne pouvez pas vous promener dans des pantoufles souples et indulgentes de 9 à 5, c'est peut-être le moment d'investir dans une nouvelle paire de chaussures qui s'adaptera confortablement au reste de votre grossesse.

Changements d'humeur

Si votre deuxième trimestre vous a soulagé des hauts et des bas émotionnels, il est tout à fait normal de commencer à avoir plus de sautes d'humeur durant votre troisième trimestre. Vous avez beaucoup de choses en tête, et cela ajouté à votre épuisement accru peut mettre vos nerfs à rude épreuve.

Si les angoisses de la grossesse ou de la maternité à venir vous empêchent de dormir ou d'interférer avec vos activités ou vos relations quotidiennes, vous devriez consulter votre médecin. Il n'est pas rare que les femmes souffrent de dépression pendant ou après la grossesse. Votre médecin peut vous aider à le gérer.

Conseils pour une grossesse en santé

Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé

Vous approchez peut-être de la ligne d'arrivée, mais il y a encore des choses à faire pour assurer votre sécurité, en bonne santé et heureux.

Acheter un oreiller de grossesse

Si vous avez des difficultés à dormir, vous pouvez acheter un oreiller de grossesse. Tandis qu'un oreiller de grossesse ne peut pas résoudre toutes les raisons que vous pourriez éprouver l'insomnie induite par la grossesse, elle peut vous aider dans une position confortable. Cela peut faciliter la chute et rester endormi.

Dressez un plan d'accouchement

Toutes les femmes ne préparent pas un plan d'accouchement et, comme pour tout événement, les détails exacts de votre plan d'accouchement peuvent ne pas correspondre exactement à vos attentes. Faire un plan d'accouchement, cependant, est un excellent moyen de discuter des aspects importants de votre travail avant que vous ne soyez dans le coup. Sur quelle gestion de la douleur voulez-vous vous concentrer? Qui voulez-vous dans la salle de travail avec vous? Voulez-vous que votre bébé reste avec vous après la livraison? Êtes-vous ouvert à l'anesthésie épidurale? Ce sont toutes de bonnes choses à discuter avec votre partenaire et votre médecin à l'avance pour que tout le monde soit sur la même longueur d'onde.

Soyez flexible avec tous les plans.Les enfants ont un moyen de jeter des plans par la fenêtre, et cela peut arriver dès leur premier jour de vie. La meilleure façon d'assurer une navigation en douceur au travail et au-delà est d'avoir des relations saines et de confiance avec votre médecin et votre système de soutien afin que vous puissiez vous appuyer sur eux lorsque les choses s'écartent des attentes. Peu importe les spécificités, un bébé et une mère heureux et en bonne santé sont ce que tout le monde tire pour. Se concentrer sur ce qui se passe au lieu de ce que vous auriez souhaité vous assurera que vous pouvez être le meilleur défenseur de vous-même et de votre bébé.

Configurez votre siège de bébé et votre siège d'auto

Bien que de nombreuses choses à la main soient agréables et aident le budget, vous devriez acheter un nouveau lit pour vous assurer qu'il est construit selon les dernières directives de sécurité. Installation de votre pépinière (ou berceau si votre bébé restera dans votre chambre) et siège d'auto peut sembler un peu prématuré. Mais rappelez-vous que votre bébé n'arrivera probablement pas à la date prévue. Même si vous avez une césarienne planifiée, vous pouvez entrer en travail avant cette date.

S'assurer que vous avez un moyen sécuritaire de ramener votre bébé à la maison et un endroit sûr pour que votre bébé dorme une fois à la maison éliminera une ou deux des nombreuses inquiétudes qui vous traversent probablement la tête. Ça ne fait jamais de mal d'être préparé.

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Appeler le médecin

Quand appeler le médecin

Soyez à l'affût des contractions utérines. Alors qu'il vous reste encore 10 semaines, le bébé décidera parfois de venir tôt. Si vous commencez à ressentir des douleurs de contraction et qu'elles deviennent de plus en plus fréquentes, il est probable qu'elles sont de véritables contractions au lieu des contractions de Braxton-Hicks. Si vous n'êtes pas sûr si vous êtes en travail, il est toujours préférable de jouer la sécurité et appelez votre médecin. Bien sûr, les saignements vaginaux ou les fuites de liquide sont d'autres raisons d'appeler le médecin.

Consultez également votre médecin si vous éprouvez de la tristesse ou de l'anxiété. Votre médecin peut vous aider à gérer et à traiter en toute sécurité votre dépression ou votre anxiété.