5 Huiles essentielles pour Maux de tête et Migraines

Aperçu

Les huiles essentielles sont des liquides hautement concentrés constitués de feuilles, de tiges, de fleurs, d'écorces, de racines ou d'autres éléments d'une plante. L'aromathérapie implique souvent des huiles essentielles qui peuvent offrir des avantages pour la santé comme la réduction du stress et l'amélioration de la circulation via des stimuli sensoriels (parfum).

Les huiles essentielles peuvent même aider à traiter certaines conditions, comme les maux de tête ou les migraines. Différentes huiles offrent différents avantages. Ils fournissent également des avantages sans les longues listes d'effets secondaires qui peuvent accompagner des maux de tête de prescription et des médicaments de migraine. Certaines huiles essentielles peuvent réduire le stress, ce qui peut soulager les maux de tête de tension ou apaiser la douleur.

Pour utiliser les huiles essentielles, elles doivent être diluées dans une huile de support telle que l'huile de coco, l'huile d'olive ou l'huile d'amande douce. Ajouter 5 gouttes à 1 once d'huile de support. Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau ou ingérées.

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1. Huile de menthe poivrée

1. L'huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée est l'une des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour traiter les maux de tête ou les migraines. Il contient du menthol, qui peut aider les muscles à se détendre et soulager la douleur. On pense que l'application d'huile de menthe poivrée diluée directement sur les tempes peut aider à soulager la douleur des maux de tête de tension et des migraines.

Comment l'utiliser

Diluer la menthe poivrée avec une autre huile de support, comme l'huile de coco, et appliquer sur les tempes.

2. Huile de romarin

L'huile de romarin possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (analgésiques). Il est utilisé en médecine traditionnelle depuis des centaines d'années pour réduire le stress, soulager la douleur et améliorer la circulation, ce qui peut aider à soulager les maux de tête. Une étude a même trouvé que l'huile de romarin a aidé avec des symptômes de sevrage. Il aide également à réduire l'insomnie et à détendre les muscles, ce qui peut aider à soulager les maux de tête.

Comment l'utiliser

Pour utiliser l'huile de romarin, vous pouvez masser la zone touchée avec quelques gouttes d'huile de romarin mélangé avec une huile de support comme l'huile de coco. On pense également que l'odeur de l'huile de romarin, comme respirer l'odeur de votre peau ou dans un bain chaud, peut offrir un soulagement de la douleur.

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3. Huile de lavande

L'huile essentielle de lavande est couramment utilisée pour le soulagement du stress et la relaxation. Il existe également des preuves solides que la lavande peut aider à traiter les maux de tête et les migraines.

Respirer l'odeur de l'huile essentielle de lavande peut aider à soulager les migraines. Une étude a révélé que les gens ont signalé une réduction significative de la douleur après seulement quinze minutes d'inhalation de l'huile de lavande.

Comment l'utiliser

Vous pouvez appliquer de l'huile de lavande diluée sur la peau, utiliser un diffuseur d'huile ou ajouter l'huile à un bain chaud pour obtenir ses bienfaits.

4. Huile essentielle de camomille

4.L'huile essentielle de camomille

L'huile essentielle de camomille détend le corps et apaise les muscles, et pour cette raison peut être d'une grande aide dans le traitement des maux de tête de tension. Il peut également aider à traiter l'anxiété et l'insomnie, qui sont des causes fréquentes de maux de tête.

Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser d'huile essentielle de camomille, car elle comporte un risque de fausse couche.

Comment l'utiliser

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de camomille diluée dans une huile de support à un bain, ou à l'eau chaude, et respirer la vapeur.

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5. Eucalyptus

Si vos maux de tête sont causés par des problèmes de sinus, les huiles essentielles d'eucalyptus peuvent devenir votre nouveau meilleur ami. Cette huile va ouvrir les voies nasales, effacer les sinus, et peut aider à soulager la tension des sinus qui provoque les maux de tête.

Une étude a également révélé qu'une combinaison d'huile de menthe poivrée, d'huile d'eucalyptus et d'éthanol procurait des effets relaxants aux muscles et à l'esprit, ce qui pourrait soulager les maux de tête.

Comment l'utiliser

Vous pouvez appliquer une goutte d'huile d'eucalyptus sur une huile de support et l'appliquer sur la poitrine pour aider à dégager les sinus, ou ajouter quelques gouttes à de l'eau chaude et respirer la vapeur.

Risques et complications

Les huiles essentielles sont généralement considérées comme sûres et beaucoup ont beaucoup moins d'effets secondaires que la plupart des médicaments traditionnels contre la migraine et les maux de tête - y compris les médicaments en vente libre. et les médicaments d'ordonnance.

Le plus grand risque associé aux huiles essentielles est le risque de réaction allergique ou d'irritation. L'application d'huiles sur la peau peut provoquer une irritation, notamment une sensation de brûlure, une sensation de brûlure, une rougeur ou une éruption cutanée. Vous devez diluer toutes les huiles essentielles, y compris les huiles de menthe poivrée et d'eucalyptus, avec une huile de support avant de l'appliquer sur la peau. Pour éviter une irritation généralisée, faites un petit test sur votre peau avant d'appliquer une grande quantité. S'il n'y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures, il devrait être sécuritaire d'utiliser.

Il y a très peu d'huiles essentielles recommandées pour les nourrissons de moins d'un an ou pour les femmes enceintes et allaitantes. Les huiles de lavande et de romarin en particulier peuvent être dangereuses.

Les huiles essentielles peuvent également causer des complications si vous avez des problèmes préexistants comme l'asthme ou des problèmes cardiaques. Demandez à votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles pour s'assurer qu'ils ne vont pas aggraver les problèmes de santé existants.

Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas contrôlées par la FDA pour la pureté, la qualité ou la sécurité. Si vous achetez des huiles essentielles, assurez-vous d'acheter auprès d'une entreprise de bonne réputation.

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Plats à emporter

Les huiles essentielles peuvent avoir de nombreux bienfaits médicinaux lorsqu'elles sont utilisées correctement, et peuvent aider à soulager les maux de tête et les migraines. Quand il s'agit d'huiles essentielles, rappelez-vous qu'un peu va un long chemin (1-3 gouttes feront l'affaire).

Si vos maux de tête ou vos migraines persistent et interfèrent avec votre vie, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour les maux de tête graves ou fréquents ou les migraines, les huiles essentielles peuvent mieux fonctionner comme un traitement complémentaire aux médicaments d'ordonnance.