Grossesse Belly Band: 5 raisons de porter un

Aperçu

Les ceintures abdominales sont conçues pour soutenir le bas du dos et l'abdomen pendant la grossesse. Ces vêtements de soutien souples peuvent offrir de nombreux avantages aux femmes enceintes actives, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres.

Voici cinq façons dont un groupe de soutien-gorge peut vous aider.

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Diminuer la douleur

1. Les bandes de ventre aident à diminuer la douleur

Le dos et la douleur articulaire pendant la grossesse peuvent être frustrants et compliquer la participation aux activités quotidiennes. Une étude dans Spine Journal a étudié la prévalence des douleurs dorsales et pelviennes pendant la grossesse. Ils ont constaté que 71 pour cent des femmes rapportent des douleurs au bas du dos, et 65 pour cent des douleurs de la ceinture pelvienne.

Le port d'une ceinture abdominale pendant la grossesse peut aider à soutenir le bas du dos et la bosse pendant les activités, ce qui peut entraîner une diminution générale de la douleur.

Douleurs articulaires sacro-iliaques (SI)

La douleur articulaire SI survient fréquemment pendant la grossesse en raison de l'augmentation de la relaxine, une hormone nommée de façon appropriée qui provoque une perte de l'élasticité de la hanche.

C'est une douleur aiguë et parfois atroce dans le bas du dos, près du coccyx. Les bandes ventrales et les bretelles qui soutiennent cette région aident à stabiliser l'articulation, ce qui peut prévenir la douleur pendant les activités.

Douleur ligamentaire

Ce symptôme survient au cours du deuxième trimestre. Il est décrit comme n'importe quoi d'une douleur sourde à une douleur aiguë sur le devant de la hanche et sous le ventre.

Causée par le poids et la pression supplémentaires sur les ligaments qui soutiennent l'utérus en croissance, c'est un problème temporaire mais parfois insupportable. Les bandes ventrales aident à répartir le poids du bébé sur le dos et l'abdomen, ce qui peut aider à soulager la pression sur les ligaments arrondis et réduire la douleur.

Compression douce

2. Les bandes de ventre fournissent une compression douce pendant les activités

Vous êtes déjà allé courir sans soutien-gorge de sport? Cela semble horrible, non? Le même principe s'applique à la croissance d'un bébé. La compression douce d'une bande ventrale peut aider à soutenir l'utérus et réduire l'inconfort causé par les mouvements pendant l'activité physique.

Une mise en garde: Trop de compression sur l'abdomen peut nuire à la circulation et peut avoir des effets négatifs sur la tension artérielle. Il peut également contribuer aux brûlures d'estomac et à l'indigestion.

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Posture

3. Ils fournissent des signaux externes pour la posture

Les bandes de ventre fournissent des signaux externes à votre corps pour faciliter la posture appropriée. En soutenant le bas du dos et le torse, les bandes de ventre encouragent la posture correcte et empêchent la surextension du bas du dos. L'apparence typique de «retour en arrière» de la grossesse est due au poids supplémentaire porté devant le corps en combinaison avec l'étirement et l'affaiblissement des principaux muscles du tronc qui soutiennent la colonne vertébrale.

Activités

4. Ils vous permettent de vous engager confortablement dans les activités quotidiennes

L'exercice pendant la grossesse a de nombreux avantages pour la santé. Une étude dans Current Reviews in Musculoskeletal Medicine indique que l'exercice prénatal a un effet positif sur la santé.

L'exercice augmente le tonus musculaire et l'endurance et diminue l'incidence de l'hypertension, de la dépression et du diabète. Beaucoup de femmes sont incapables d'exercer ou de continuer à travailler pendant la grossesse en raison de la douleur et de l'inconfort. Le port d'une ceinture ventrale peut aider à diminuer l'inconfort et permettre la participation aux activités quotidiennes, ce qui entraîne des avantages physiques et financiers.

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Assistance après la grossesse

5. Ils peuvent être portés après la grossesse pour le soutien

La diminution de la force du tronc est fréquente dans les semaines qui suivent la naissance. Les muscles et les ligaments qui ont été étirés et tendus pendant la grossesse ont besoin de temps pour guérir. La faiblesse associée au travail exigeant de s'occuper d'un nouveau-né peut être difficile et entraîner des blessures.

Beaucoup de femmes constatent que le port d'une bande de ventre post-partum fournit un soutien supplémentaire à l'abdomen et au bas du dos, ce qui réduit l'inconfort. Une bande de ventre peut être bénéfique pour les femmes qui ont connu une séparation des muscles abdominaux (diastasis recti) en ramenant physiquement les muscles abdominaux ensemble. Combiné avec des exercices spécifiques, cela peut aider à combler l'écart entre les muscles abdominaux.

Rappelez-vous, un groupe de ventre est une solution temporaire. Il ne guérit pas la condition ou le dysfonctionnement sous-jacent. En soutenant l'abdomen, il peut «éteindre» les muscles en dessous, ce qui entraîne une augmentation de la faiblesse à long terme.

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Choses à savoir

Choses importantes à savoir sur le port du ventre

• Portez une ceinture ventrale ou un vêtement de soutien pendant deux à trois heures d'affilée pour éviter toute dépendance excessive.
• Les exercices visant à renforcer l'abdomen transversal doivent être effectués en combinaison avec l'utilisation d'une ceinture abdominale pour renforcer les muscles du tronc pendant et après la grossesse.
• Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des vêtements de compression. Les femmes ayant une circulation sanguine compromise ou une pression artérielle anormale peuvent être déconseillées contre l'utilisation d'une bande ventrale.
• Les bandes ventral sont à usage temporaire et ne constituent pas une solution permanente. Il est important d'aborder le dysfonctionnement sous-jacent. Une référence à la thérapie physique est recommandée pour traiter la douleur continue pendant et après la grossesse.