Les 6 meilleurs suppléments et herbes pour l'athérosclérose

L'athérosclérose est une affection dans laquelle le cholestérol, le calcium et d'autres substances, collectivement appelées plaques, obstruent les artères. Cela bloque le flux sanguin vers vos organes vitaux, en particulier le cœur. Il est parfois confondu avec l'artériosclérose, qui est un durcissement des artères qui pourraient survenir si la plaque est présente ou non.

L'athérosclérose entraîne de nombreux problèmes de santé, y compris les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les maladies rénales et la démence. On ne sait pas ce qui cause la condition, car de nombreux facteurs sont impliqués. Les personnes qui fument, consomment trop d'alcool (plus d'un verre par jour pour les femmes, deux verres par jour pour les hommes) et ne font pas assez d'exercice sont plus susceptibles de le développer. Vous pourriez également hériter de la probabilité de développer l'athérosclérose.

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Il existe un certain nombre de suppléments, dont plusieurs dérivés de plantes, qui pourraient aider à traiter l'athérosclérose. La plupart d'entre eux font cela en affectant les niveaux de cholestérol.

Les taux élevés de cholestérol ne sont pas le seul facteur de risque de développer l'athérosclérose, mais ils sont un facteur important. Il existe deux types de cholestérol. La lipoprotéine de basse densité (LDL) est également connue sous le nom de «mauvais» cholestérol, et la lipoprotéine de haute densité (HDL) est connue sous le nom de «bon» cholestérol. L'objectif dans le traitement du cholestérol et des problèmes connexes est de maintenir les LDL bas et d'augmenter les HDL.

Choses à considérer d'abord

Voici quelques éléments à prendre en compte lors de la prise d'herbes et de suppléments:

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1. Il n'y a aucune preuve qu'un supplément puisse guérir seul l'athérosclérose.. Tout plan pour traiter la maladie comprendra probablement une alimentation saine, un plan d'exercice, et peut-être des médicaments d'ordonnance à prendre avec des suppléments.
2. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments, car certains pourraient interférer avec les médicaments que vous prenez déjà.
3. Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devez également consulter votre médecin avant d'ajouter des suppléments.
4. Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Cela signifie que leur qualité peut varier considérablement d'une marque - ou même une bouteille - à l'autre.

1. Extrait d'artichaut

Ce supplément est parfois appelé extrait de feuille d'artichaut, ou ALE. Des études indiquent que l'ALE peut aider à augmenter votre «bon» cholestérol et à abaisser le «mauvais» cholestérol. L'extrait d'artichaut se présente sous forme de capsules, de comprimés et de teintures. Combien de prendre dépend du type de préparation, mais il n'y a aucune recherche montrant que vous pouvez surdoser sur les artichauts.

Taux de cholestérol idéalLes National Institutes of Health évaluent les taux idéaux de cholestérol comme:

cholestérol total: moins de 200 mg / dL

cholestérol LDL: moins de 100 mg / dL

cholestérol HDL: 50 mg / dL ou supérieur

2.Ail

L'ail a été reconnu pour ses vertus curatives pour tout, du cancer du sein à la calvitie. Mais les études sur la santé de l'ail et du cœur sont mitigées. Un examen de 2009 des études médicales a conclu que l'ail ne réduit pas le cholestérol, mais une revue similaire de 2013 a suggéré que la prise d'ail pourrait prévenir les maladies cardiaques. Une étude publiée en 2012 a montré que l'extrait d'ail vieilli combiné à la coenzyme Q10 ralentissait la progression de l'athérosclérose.

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Dans tous les cas, l'ail ne vous fera probablement pas de mal. Mangez-le cru ou cuit, ou le prenez dans la forme de capsule ou de comprimé. L'ingrédient magique est l'allicine, qui est aussi ce qui fait l'odeur de l'ail. Cela signifie que les suppléments d'ail inodores pourraient ne pas être utiles, selon les National Institutes of Health.

3. Niacine

La niacine est également connue sous le nom de vitamine B-3. On le trouve dans les aliments comme le foie, le poulet, le thon et le saumon, et il est également vendu en supplément. Votre médecin pourrait vous recommander des suppléments de niacine pour aider votre cholestérol, car il peut augmenter votre «bon» cholestérol d'un tiers, et également diminuer les triglycérides, une autre graisse qui augmente le risque de maladie cardiaque. Les suppléments de niacine peuvent rendre votre peau rouge et piquant, et peuvent causer des nausées. La quantité recommandée de niacine par jour est de 14 mg pour les femmes et de 16 mg pour les hommes. Ne prenez pas plus que ce montant sans d'abord parler à votre médecin.

4. Policosanol

Policosanol est un extrait qui est fabriqué à partir de plantes telles que la canne à sucre et l'igname. Une étude approfondie menée par des scientifiques cubains sur le policosanol dérivé de la canne à sucre locale a montré que l'extrait avait des propriétés réductrices de cholestérol, mais selon une étude de 2010, aucun test à l'extérieur de Cuba n'a confirmé cette découverte. Policosanol vient en capsules.

5. Levure de riz rouge

La levure de riz rouge est un produit alimentaire obtenu en faisant fermenter du riz blanc avec de la levure. Il est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Des études montrent qu'il peut réduire considérablement vos niveaux de cholestérol. La puissance de la levure de riz rouge réside dans la substance monacoline K, qui a le même maquillage que la lovastatine, un médicament sur ordonnance de statine utilisé pour abaisser le cholestérol.

Malheureusement, la FDA a interdit les produits à base de levure de riz rouge qui sont promus pour réduire le cholestérol, car ils contiennent un médicament potentiellement dangereux et non autorisé. Certains suppléments de riz de levure rouge sont disponibles mais peuvent ne pas être efficaces sans cet ingrédient clé. La levure de riz rouge a également été étudiée pour d'éventuels dommages aux reins, au foie et aux muscles.

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6. Aubépine

Aubépine est un arbuste commun cultivé dans le monde entier. Un extrait de ses feuilles et de ses baies est vendu comme un médicament sur ordonnance pour les maladies cardiaques en Allemagne. Hawthorn contient la quercétine chimique qui a été montré pour réduire le cholestérol. L'extrait d'aubépine est vendu principalement en capsules.