SSPT post-partum: Les vérités cachées

Si vous êtes une nouvelle maman, vous entendez probablement parler de dépression post-partum tout le temps. Il y a beaucoup d'articles à lire. Vous avez mémorisé tous les signes avant-coureurs.

Mais si vous recevez régulièrement des flashbacks dans des moments traumatisants dans la salle d'accouchement, n'aimez pas parler d'accouchement parce que c'est douloureux pour vous et que vous avez des symptômes d'anxiété, vous pourriez souffrir de TSPT postpartum. C'est pas la même chose que la dépression post-partum.

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Vous n'avez peut-être pas entendu parler du SSPT post-partum. Je n'avais pas. Je n'ai pas été diagnostiqué avant l'âge de 15 mois après l'accouchement.

La dépression post-partum est plus largement connue - mais il est également important pour les femmes de se renseigner sur le SSPT post-partum. Ce sont les vérités cachées que je veux que tout le monde connaisse.

1. Se sentir impuissant pendant la naissance n'est pas normal

Ceci s'applique particulièrement aux nouvelles mamans. Il est impossible de savoir à quoi ressemblerait l'accouchement, ce qui rend plus facile de rejeter les sentiments d'impuissance comme d'habitude. Publicité

L'accouchement est douloureux mais ne devrait pas vous laisser désemparé. Les deux peuvent facilement être confondus et conduire à l'internalisation des mères comment ils se sentaient pendant l'accouchement.

2. L'anxiété est réelle

Beaucoup de personnes ont connu de l'anxiété à un moment ou un autre de leur vie. Il semble logique que le fait de ramener un nouveau bébé à la maison entraînerait de l'anxiété chez une nouvelle maman.

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Le risque d'anxiété lié à l'état de stress post-partum (TSPT) est de vous laisser secrètement dans la misère ou la souffrance sans s'attaquer à la racine du problème.

3. Vous pouvez sembler être de retour à la normale

Je peux personnellement en témoigner. Après mon congé de maternité, je suis retournée à ma carrière technologique en entreprise et j'ai reçu non pas une, mais deux promotions avant d'être diagnostiquée.

Vu de l'extérieur, il semblait que rien n'avait changé dans ma vie. J'ai continué à être un très bon joueur de type A.

Les femmes qui souffrent du SSPT post-partum reprennent souvent leur vie. Ils rejettent leurs luttes quotidiennes comme une partie normale de l'expérience de la procréation.

Secrètement, ils se demandent pourquoi tout leur semble plus difficile que pour les autres autour d'eux qui ont récemment eu des enfants. Certains jours peuvent sembler normaux. Certains peuvent être écrasés par des flashs de souvenirs de la livraison ou des flashes de sentiments de la livraison.

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4. Vous pouvez toujours vous lier avec votre bébé

L'une des idées fausses les plus répandues à propos du TSPT post-partum est que les mères ont de la difficulté à tisser des liens avec leur bébé. Si vous y réfléchissez, une mère ayant de la difficulté à tisser des liens avec son enfant serait un signe perceptible que quelque chose n'allait pas.

De nombreuses mères ayant un TSPT post-partum n'ont aucun sentiment négatif envers leurs enfants.Ils ressentent un lien maternel très fort.

Avant que je ne sois diagnostiqué, l'une des raisons pour lesquelles je ne considérais pas le TSPT post-partum était que je collais facilement avec ma fille. Mais bien que le lien ne soit pas affecté, il peut être difficile de créer des liens lorsque des signes d'anxiété vous submergent.

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5. Vous évitez de parler de la naissance à tout prix

Penser à la naissance peut vous causer une anxiété sévère et des cauchemars. Vous ferez de grands efforts pour éviter de parler de votre expérience de naissance ou d'événements connexes qui déclenchent le même sentiment d'impuissance. Avec l'anxiété, vous pouvez éprouver un essoufflement, une oppression dans la poitrine ou une difficulté à vous détendre et à dormir.

Beaucoup de femmes aiment parler de la naissance de leurs bébés parce que c'est une occasion joyeuse. L'accouchement libère de l'oxytocine dans le corps et produit des sentiments d'euphorie et de bonheur.

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Si votre histoire de naissance produit plutôt de la peur et de l'anxiété, c'est un drapeau rouge.

6. Votre bébé n'est pas la seule chose qui vous garde la nuit

Vous pourriez penser, hmm! La plupart des nouvelles mamans sont privées de sommeil. Rien de nouveau ici.

Cependant, le TSPT post-partum peut se manifester par des cauchemars ou une irritabilité agitée qui empêche une nouvelle maman de dormir. Il y a une différence entre la privation de sommeil pour prendre soin de votre enfant et la privation de sommeil due aux cauchemars ou à l'irritabilité.

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7. Les flashbacks sont tous trop réels

Avec le PTSD post-partum, vous pouvez éprouver des retours en arrière désagréables de l'événement déclencheur.

Pour moi, c'était quand j'ai commencé à perdre conscience sur la table de livraison. J'ai entendu le docteur m'annoncer que je perdais trop de sang.

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Ce scénario exact s'est joué dans ma tête plus de fois que je ne peux compter. Chaque fois que je ressentais un sentiment d'effroi et de panique. Mon rythme cardiaque s'élèverait et je commencerais à transpirer.

Revenir sur l'expérience de naissance de votre enfant ne devrait pas vous faire ressentir un sentiment d'effroi.

L'essentiel

Il y a de l'espoir. Si vous avez eu un accouchement particulièrement difficile et que vous ressentez un sentiment d'impuissance ou de peur, demandez de l'aide avant que le problème ne s'aggrave.

Trouvez un endroit sûr pour partager votre expérience. Une livraison difficile ou parfaite mène à des changements de vie majeurs. La plupart des femmes traitent et guérissent de cette expérience en en parlant.

Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas parler, essayez de l'écrire. Écrivez ce qui s'est passé dans l'ordre chronologique. Ecrivez les sentiments que vous avez éprouvés à chaque étape du processus. Ecrivez des choses pour lesquelles vous êtes maintenant reconnaissant et écrivez des choses que vous n'espérez plus jamais.

Si vous vous sentez anxieux ou submergé par l'écriture, respirez. Prenez des respirations lentes et profondes. Si vous vous sentez étourdi, respirez dans un sac en papier pour arrêter l'hyperventilation. Mettez de côté le temps de traitement pour quelques heures ou jours plus tard jusqu'à ce que vous puissiez y faire face à nouveau.

Pensez à incorporer des techniques de relaxation comme l'imagerie guidée, la médiation ou le yoga dans votre vie.Sortez dans la nature et faites attention à vos sens: Que voyez-vous, sentir, entendre, goûter et ressentir? Entrer dans le moment présent, plutôt que de se concentrer sur l'expérience, peut vous donner une pause dans le traitement.

Voir un conseiller peut vous aider. Trouvez une oreille compatissante, et apportez n'importe quel écrit avec vous.

Le SSPT post-partum peut avoir des effets importants sur votre état mental. Si vous pensez souffrir d'un TSPT post-partum, contactez votre médecin et demandez de l'aide. Visitez Postpartum Support International pour plus d'informations.

Monica Froese est une mère, une épouse et une stratège d'entreprise pour les mères entrepreneurs. Elle est titulaire d'un MBA en finance et marketing et de blogs à

Redefining Mom, un site pour aider les mamans à développer des entreprises en ligne prospères. En 2015, elle s'est rendue à la Maison Blanche pour discuter des politiques favorables à la famille avec les principaux conseillers du président Obama et a été présentée dans plusieurs médias, dont Fox News, Scary Mommy, Healthline et Mom Talk Radio. Avec son approche tactique pour équilibrer les affaires familiales et en ligne, elle aide les mamans à bâtir des entreprises prospères et à changer leur vie en même temps.