Constipation Après la césarienne: Trouvez le soulagement

Chaque année, environ 30% des bébés livrés aux États-Unis sont nés par césarienne.

Prendre soin d'un nouveau-né tout en se rétablissant d'une chirurgie n'est pas une tâche facile. Bien que la plupart des nouvelles mères puissent rentrer chez elles dans un délai d'un à quatre jours, le rétablissement est généralement plus difficile qu'après une naissance par voie vaginale. Les nouvelles mamans qui ont accouché par césarienne doivent prendre des précautions supplémentaires, par exemple en surveillant les infections possibles ou les douleurs excessives. Ils devraient éviter de porter quelque chose de plus lourd que leur bébé.

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Comme pour toute chirurgie, une césarienne a des complications et des risques. Beaucoup de nouvelles mamans éprouvent la constipation après l'accouchement. Après la chirurgie, le personnel de l'hôpital vous encouragera probablement à déménager le plus rapidement possible. Cela aide à prévenir la formation de caillots sanguins et la constipation.

Voici comment soulager la constipation après une césarienne.

Quelles sont les causes de la constipation après une césarienne?

Après l'accouchement, les selles molles sont souvent causées par des fluctuations hormonales ou par une quantité insuffisante de liquide ou de fibres dans l'alimentation.

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À la suite d'une césarienne, il existe plusieurs autres causes possibles de constipation:

• l'anesthésique utilisé pendant la chirurgie (il peut temporairement rendre vos muscles léthargiques)
• analgésiques narcotiques
• déshydratation, est plus à risque pour les mères qui allaitent
• le fer dans les suppléments prénataux
• les muscles pelviens affaiblis

Une autre cause potentielle de constipation est psychologique. Beaucoup de mères ont peur de la douleur ou de la rupture de leurs points de suture.

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Façons d'alléger la constipation

La constipation après l'accouchement ne devrait pas durer plus de trois ou quatre jours, mais elle peut être très inconfortable. De nombreux médecins prescrivent un adoucissant pour les selles avant l'allaitement immédiatement après l'accouchement pour soulager la constipation.

Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour trouver un soulagement:

1. Déplacer

Si vous êtes capable de vous déplacer, faites-le plusieurs fois par jour. Essayez d'augmenter la durée de quelques minutes chaque jour. Déménager peut aider avec le gaz et les ballonnements, aussi.

Demandez également à votre médecin quels exercices légers vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne de déplacement.

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2. Buvez des liquides chauds

Buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron tous les matins. Aussi boire des tisanes pendant la journée, comme la camomille ou le thé de fenouil. Le fenouil est connu pour aider à augmenter la production de lait maternel. Il pourrait également aider avec le gaz et les ballonnements.

Buvez de l'eau tout au long de la journée, mais évitez l'eau glacée. Au lieu de cela, essayez la température ambiante ou même de l'eau tiède.

3. Eat Prunes

Les pruneaux sont connus pour aider à soulager la constipation.Ajoutez-en à votre routine quotidienne de petit-déjeuner. Vous pouvez les manger dans des céréales chaudes, ou boire du pruneau ou du jus de poire.

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4. Go for Fiber

Assurez-vous d'inclure beaucoup de fibres dans vos repas, à la fois solubles dans les fruits et les légumes, et insolubles comme celles des céréales et des pains à grains entiers.

5. Reposez-vous

Reposez-vous suffisamment pour aider votre corps à se remettre de la chirurgie.

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6. Mangez des aliments riches en fer

De nombreuses vitamines prénatales sont riches en fer. Mais si les suppléments de fer aggravent la constipation, essayez des aliments riches en fer, notamment:

• poulet
• viande rouge
• légumes à feuilles sombres
• haricots

Vous pouvez également choisir un autre supplément. Demandez à votre médecin une recommandation.

7. Relax

L'anxiété peut mener à la constipation. Prenez le temps pendant la journée de faire de la respiration profonde et de la méditation.

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La caféine est-elle sûre?

Le café est connu pour aider de nombreuses personnes à maintenir un rythme régulier de selles. Mais il est sage de rester à l'écart des boissons contenant de la caféine pendant l'allaitement.

La caféine est transmise au bébé par le lait maternel. Cela peut ajouter de l'agitation à un moment où les horaires de sommeil et d'autres routines quotidiennes n'ont pas été établies.

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Le plat à emporter

Un régime alimentaire comprenant beaucoup d'eau et de fibres devrait aider à soulager la constipation après une césarienne. Évitez les aliments raffinés et hautement transformés parce qu'ils manquent de nutriments et de fibres. Ils ont également généralement une grande quantité de sel et de sucre.

Si, après quelques semaines, vous n'avez toujours pas trouvé de soulagement, contactez votre médecin. Ils peuvent être en mesure de recommander un laxatif ou un adoucissant pour les selles qui allaitent.