Comment arrêter de transpirer: 9 façons

Vue d'ensemble

La transpiration est la façon dont le corps régule sa température. Quand nous avons chaud, nous transpirons. Cette humidité s'évapore ensuite et nous refroidit. La transpiration est une partie complètement naturelle de la vie quotidienne.

Pourtant, certaines personnes peuvent trouver la transpiration indésirable dans certaines situations sociales, en particulier si leur sueur laisse des taches d'humidité ou des taches visibles. Dans ces situations, il existe des stratégies qui peuvent aider à réduire la quantité que vous transpirez.

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Antisudorifique

Appliquer un antisudorifique avant le coucher

Les antisudorifiques agissent en bloquant les canaux sudoripares afin que la transpiration ne puisse atteindre la surface de la peau. La sueur est encore produite par la glande, mais ne peut pas atteindre la surface.

Les déodorants n'empêchent pas la transpiration mais visent à masquer l'odeur produite par les bactéries lorsque nous transpirons. Parfois, les anti-transpirants contiennent du déodorant. La majorité des anti-transpirants que vous pouvez acheter à la pharmacie sont constitués de sels métalliques appelés chlorure d'aluminium.

Pour de meilleurs résultats avec votre anti-transpirant, assurez-vous que vos aisselles sont propres et sèches, puis appliquez-le la nuit avant d'aller au lit. C'est parce que les ingrédients ont besoin de temps pour créer le bloc sur le conduit sudoripare et la plupart des gens transpirent moins, ou pas du tout, la nuit.

Cela peut ne pas fonctionner immédiatement, mais suivez cette routine pendant quelques nuits et vous devriez obtenir les résultats désirés. Une fois que l'anti-transpirant commence à prendre effet, il peut être appliqué au besoin.

Vêtements

Porter des tissus respirants

La meilleure façon d'aider à réduire la transpiration avec vos choix de vêtements est de porter des tissus légers et respirants avec une bonne ventilation. Les couleurs plus claires aident également à réfléchir le soleil plutôt que de l'absorber, alors le port du blanc peut vous aider à rester au frais et à réduire la transpiration.

Lorsque ce n'est pas une option, choisissez des couleurs sombres ou des motifs distrayants qui masquent la transpiration. Vous pouvez également superposer vos tenues afin que la sueur ne soit pas visible sur la couche extérieure. Voici quelques autres conseils pour s'habiller quand vous avez une transpiration excessive.

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Alimentation

Évitez certains aliments

Il y a quelques choix alimentaires que vous pourriez vouloir éviter si vous êtes en voyage d'affaires ou dans une situation sociale où vous préférez ne pas transpirer. Évitez définitivement les aliments épicés. Nos corps réagissent à la nourriture épicée de la même manière qu'ils le font avec n'importe quelle autre chaleur - ils essaient de calmer les choses, ce qui conduit à la transpiration.

La caféine n'est pas recommandée non plus car elle stimule nos glandes surrénales et fait transpirer nos paumes, nos pieds et nos aisselles.

Refroidissez

Restez au frais

La transpiration est la façon dont votre corps vous rafraîchit. Donc, en restant cool, vous réduisez le besoin de transpirer.

Par temps chaud, il peut être très efficace de placer un bol de glace devant un ventilateur pour faire circuler l'air froid dans la pièce.Une autre bonne idée est de garder vos rideaux et stores dessinés pendant la journée pour empêcher le soleil de surchauffer vos chambres. Essayez de rester à l'ombre si vous êtes à l'extérieur.

Manger plus régulièrement des repas plus petits peut vous aider à rester au frais, car la chaleur métabolique est nécessaire pour décomposer les aliments. Rester bien hydraté permettra également de garder la température de votre corps vers le bas.

Vous pouvez également conserver vos hydratants dans le réfrigérateur pour obtenir un effet rafraîchissant lorsque vous les appliquez. Procurez-vous un ventilateur portatif et gardez votre tête et vos pieds au frais en évitant de porter des chapeaux et en portant des chaussures ouvertes lorsque le temps le permet.

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Intervention médicale

Traitements médicaux

Si vous sentez que vous transpirez trop, vous pouvez consulter votre médecin pour voir si vous souffrez d'hyperhidrose. Si vous le faites, plusieurs options de traitement s'offrent à vous:

• Anti-transpirant de prescription . Votre médecin peut vous prescrire un antisudorifique sur ordonnance de haute résistance qui n'est pas facilement disponible en vente libre. Des crèmes de prescription sont également disponibles si votre visage et votre tête sont affectés.
• Médicaments par voie orale . Certains médicaments disponibles chez votre médecin bloquent les produits chimiques qui permettent à certains nerfs de communiquer entre eux, ce qui peut aider à réduire la transpiration. Il existe certains effets secondaires potentiels (y compris des problèmes vésicaux, une sécheresse de la bouche et une vision floue). Parlez à votre médecin pour savoir si les avantages l'emportent sur les risques.
• Antidépresseurs . L'anxiété peut entraîner une transpiration excessive. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs s'ils estiment que cela contribue à votre problème.
• Botox injections . Ces injections bloquent temporairement les nerfs qui causent la transpiration. Les injections durent de 6 à 12 mois, après quoi le traitement devra être répété. Les injections peuvent causer une douleur mineure et certaines personnes ressentent temporairement une faiblesse musculaire dans la région qu'elles ont traitée.
• Chirurgie . Dans les cas extrêmes, il existe des options chirurgicales qui s'offrent à vous. Ceux-ci comprennent la thérapie par micro-ondes, l'élimination des glandes sudoripares et la chirurgie nerveuse. La chirurgie ne doit être envisagée que lorsque votre médecin détermine que vous êtes atteint d'une maladie grave entraînant une transpiration inhabituelle.

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A emporter

Le plat à emporter

La transpiration est tout à fait naturelle et sert un but. Il existe des moyens de réduire la transpiration ou de cacher ses effets si vous en ressentez le besoin. Si vous sentez que vous transpirez énormément, consultez votre médecin. Des conseils d'experts peuvent aider.