Les cours de fitness coûteux en valent-ils la peine?
Table des matières:
- Vendre une expérience
- Coûts cachés de la forme physique
- Peu importe le nombre de serviettes d'eucalyptus froides que vous obtenez gratuitement dans un studio de remise en forme, payer plus cher signifie toujours un meilleur entraînement.
- Avec les classes de spin, vous pouvez toujours pédaler plus vite ou plus fort que ceux qui vous entourent pour un entraînement plus intense.
- "Je suis venu avec un entraînement très efficace et efficace. C'est tout », a-t-il dit. "C'était la graine qui a commencé toute cette histoire. Ce n'était pas l'inverse. "
- Les cours de Rise Nation coûtent 26 $. À New York, en moyenne, les cours de yoga Bikram coûtent 25 $ et les cours de yoga Jivamukti coûtent 22 $.
Quand Adam Barker entra pour la première fois dans un studio de fitness, il remarqua immédiatement la différence avec une salle de sport publique ou à grande surface.
"Tout est fait pour vous", a-t-il dit. «La qualité est garantie dans tout, de la séance d'entraînement à l'équipement, en passant par les commodités et les installations qui s'offrent à vous. C'est comme un nirvana pour votre forme physique. "
PublicitéPublicitéComme d'autres personnes qui fréquentent les studios branchés avec un style" club exclusif "- éclairage d'ambiance, rythmes frappants et miroirs partout - Barker est plus que disposé à payer 30 $ ou plus pour un seul cours de fitness.
"Je suis heureux de consacrer un peu plus d'efforts à la qualité de vie avec des routines personnalisées et personnalisées, ainsi que des extras qui le rendent spécial", a déclaré Barker, directeur général et co-fondateur. de MagnaPass, une société basée au Royaume-Uni qui permet aux gens de réserver des cours de conditionnement physique en ligne.
Lire la suite: Quels exercices sont les meilleurs? »
PublicitéVendre une expérience
Les cours de fitness dispendieux ne sont pas un phénomène nouveau, mais pour le moment ils semblent être assez chauds pour faire un trou dans votre portefeuille.
À New York, pour 34 $ par classe, vous pouvez faire l'expérience des classes de spin de SoulCycle ou de son concurrent FlyWheel, ou encore essayer la force et l'entraînement par intervalles sur un tapis roulant au Barry's Bootcamp.
AdvertisementAdvertisementSi vous voulez débourser 37 $, vous pouvez prendre un cours de "Pilates-meets-ballet" au cours de The Bar Method ou vous faire masser et vous étirer pendant les cours de yoga CoreFusion d'Exhale.
Mais le plafond de la boutique est encore plus haut.
SLT propose un mix Pilates et cardio sur des machines M3 Megaformer, et Aqua prend des classes de spin dans la piscine. Les deux pour 40 $ par classe.
Prix de la forme physique (par classe / par année) *- Aqua (faire du vélo dans une piscine): 42 $ / 6 $, 552
- OmFactory (cirque aérien): 38 $ / 5 928 $
- (Pilates meets ballet): 37 $ / 5 $, 772
- Exhale (CoreFusion yoga): 37 $ / 5 $, 772
- FlyWheel (cours de cyclisme): 34 $ / 5 $, 304
- Bikram yoga (yoga chaud): 25 $ / 3 900 $
Prix annuels basés sur 3 cours par semaine au taux de passage.
Bien sûr, les tarifs varient d'une ville à l'autre. Et certains studios offrent des offres ou des tarifs moins élevés si vous payez pour plus de classes à l'avance.
Mais comparez cela aux salles de sport habituelles et vous verrez à quelle vitesse le coût des cours de fitness peut s'accumuler.
AdvertisementAdvertisementPlanet Fitness et World Gym proposent également des cours de fitness - en plus d'une large gamme de tapis roulants et d'équipements de musculation - pour des frais d'adhésion de 10 $ à 20 $ par mois.
À l'extrémité supérieure de l'échelle, le New York Health & Racquet Club - avec poids, tapis roulants, piscine, terrains de basketball et de racquetball, sauna, hammam et plus - peut facturer jusqu'à 135 $ par mois, plus 300 $ frais d'initiation.
Pour le club de raquette, cela revient à moins de 2 000 $ par an - pour un accès illimité.
PublicitéPrendre trois cours de spin sous l'eau par semaine à Aqua - pour atteindre les 150 minutes de cardio recommandées par semaine - coûterait plus de 6 000 $ par année.
Encore, travailler avec un entraîneur personnel une fois par semaine pour 100 $ ou 150 $ chaque session coûterait jusqu'à 7 800 $ par année - et cela ne compte pas les frais de gym.
PublicitéPublicitéLire la suite: Combien de temps faut-il pour se mettre en forme?
Coûts cachés de la forme physique
Il ne fait aucun doute qu'une partie de ce que vous payez dans un studio de fitness est ce que Barker appelle la "bonne ambiance et les touches qui donnent au studio une personnalité supplémentaire. "
Aryn Forman, propriétaire de la petite boutique en ligne Aryn Payne, l'a remarqué quand elle a assisté à un cours SoulCycle dans la région de Boston.
Publicité"C'est propre et c'est une très bonne ambiance", a-t-elle déclaré. "Ils vendent des vêtements de fantaisie et tout a l'air flambant neuf. "
Certains studios de fitness vendent des vêtements et d'autres articles en relief avec leurs logos - parfois en train de canaliser les membres dans la boutique de cadeaux après la classe pour ramasser des fournitures à la mode.
PublicitéPublicitéEt il y a des équipements gratuits comme des serviettes gratuites, du déodorant, du shampoing, des cravates et des boules Quies.
Les gens apprennent à connaître l'instructeur … et ils apprennent à aimer le style d'enseignement de cette personne et ils en ont envie Ashley Pitt, entraîneur personnelMais les forces du marché conduisent aussi les prix de la classe supérieure.
"Les gens ne réalisent pas ce que ça coûte pour moi de diriger Rise Nation", Jason Walsh, fondateur de Rise Nation, un studio basé en Californie qui offre des cours de fitness sur des machines de grimpeur.
"Vous devez payer votre peuple et, espérons-le, bien le payer", a ajouté Walsh. "Vous avez des frais généraux. Et pour l'immobilier à West Hollywood - immobilier de premier choix - c'est des milliers de dollars par mois. "
Comme attendu de leur image, de nombreux studios de fitness coûteux sont dans des quartiers branchés - avec des coûts de location élevés.
Comme Rise Nation, ils peuvent aussi avoir des coûts d'équipement élevés en raison des cours qu'ils offrent - comme les vélos stationnaires immergés dans une piscine chez Aqua ou les machines M3 Megaformer de 7 000 $ chez SLT et Studio Lagree.
Et payer des instructeurs pour chaque cours n'est pas bon marché, surtout quand vous voulez le meilleur. Ce qui est une grande partie de l'expérience.
Lire la suite: Comment l'exercice vous aide à perdre du poids »Le meilleur rapport qualité-prix
Peu importe le nombre de serviettes d'eucalyptus froides que vous obtenez gratuitement dans un studio de remise en forme, payer plus cher signifie toujours un meilleur entraînement.
La variété est bonne, aussi, vous ne frappez pas un plateau de remise en forme ou ne vous ennuyez pas.
Ce que vous voyez dans ces 'classes hybrides', c'est que quelqu'un met sa main dans un sac de récupération, le lance contre le mur et voit ce qui colle. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt recommande de trouver des cours «qui ont un objectif différent chaque jour, afin de travailler de nouveaux muscles. Orangetheory Fitness et Barry's Bootcamp sont excellents car ils permettent au participant de deviner, de sorte que vous devez continuer à travailler plus fort et différemment à chaque fois. "
Aussi, faites attention aux cours qui essayent de tout bourrer en un seul entraînement.«Faire du cardio aux côtés de l'entraînement en force a tendance à diluer l'efficacité de l'entraînement de force en drainant votre énergie et en limitant la quantité de poids que vous pouvez soulever», a déclaré Fauci.
Ces types de cours sont courants parmi les studios de fitness qui suivent le dernier engouement.
"Malheureusement, ce que vous voyez dans ces 'classes hybrides' - où il y a deux ou trois aspects différents à la séance d'entraînement - c'est que quelqu'un met sa main dans un sac, la jette contre le mur et voit ce qui colle, "Dit Walsh.
Lire la suite: Mange pré et post-gym »
Trouvez un cours qui correspond à vos objectifs
Le fait qu'un cours de fitness fonctionne pour vous dépend également de vos objectifs.
Avec les classes de spin, vous pouvez toujours pédaler plus vite ou plus fort que ceux qui vous entourent pour un entraînement plus intense.
Mais Fauci a déclaré que certaines classes de groupe peuvent adopter une approche unique pour l'entraînement en force, où vous travaillez avec le même poids tout le temps, ou faites des poids faibles et des hauts représentants.
Cela peut aider à développer l'endurance, mais pas la taille ni la force.
"Si le renforcement des muscles et de la force est l'un de vos principaux objectifs," dit Fauci, "alors je crois que la plupart des cours de fitness vont être une perte de temps et d'argent. "
L'importance de faire correspondre l'entraînement à vos objectifs est vraie pour d'autres domaines.
"Pour les clients axés sur la perte de poids, TRX, kettlebell, HIIT [entraînement par intervalles à haute intensité], et les classes de style de camp d'entraînement sont le meilleur pour votre argent", a déclaré Lisa Snow, présidente de la remise en forme personnalisée sur mesure et massage.
Mais si vous avez besoin de laisser aller votre stress ou d'améliorer votre mobilité, ajoute-t-elle, le yoga, les étirements ou les cours de rouleaux de mousse MELT seraient une meilleure utilisation de votre temps et de votre argent.
L'équilibre est bon aussi - pas seulement celui que l'on obtient en se tenant debout sur une jambe en cours de yoga.
L'American College of Sports Medicine recommande qu'en plus d'au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque semaine, la plupart des adultes devraient également inclure des exercices de musculation et de flexibilité.
Si vous débutez, faites tout ce qu'il faut pour que l'exercice fasse partie intégrante de votre vie.
Une fois que la fondation est là, il est temps d'équilibrer vos séances d'entraînement, plutôt que de gaspiller de l'argent en vous concentrant uniquement sur vos forces - et en ignorant vos faiblesses.
"Si vous courez déjà dehors tous les jours, avez-vous vraiment besoin d'un cours de spin? "Dit Snow. "Vous avez déjà tellement de cardio sous votre ceinture. Pilates ou le yoga pourrait être un meilleur investissement. "
Pour les fans de yoga souples et sans stress, a déclaré Snow, une classe d'haltères ou de kettlebell pourrait être une bonne option.
Lire la suite: Comment construire un gymnase à domicile?
Mettez l'entraînement en avant
Avec l'éclairage et la musique, Rise Nation a toujours un côté branché, mais tout ça, dit Walsh, est secondaire pour aider les gens à obtenir de bons résultats.
"Je suis venu avec un entraînement très efficace et efficace. C'est tout », a-t-il dit. "C'était la graine qui a commencé toute cette histoire. Ce n'était pas l'inverse. "
Il a dit qu'il a passé quelques années dans le studio, où il s'entraîne personnellement, à venir avec l'entraînement avant même d'ouvrir boutique.
Et avec seulement 31 grimpeurs dans la salle, les cours de Rise Nation sont plus petits que certains cours de fitness. Cela aide les instructeurs à garder un œil sur les élèves.
Un bon instructeur est celui qui peut vous aider à pousser le confort passé dans un environnement motivant et encourageant. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Je veux que les gens aient une belle forme", a déclaré Walsh. "C'est vraiment important pour moi. "
La neige place la barre encore plus haut - ou plus bas - pour la taille des classes."Sautez les classes coûteuses avec 20, 30 ou 40 personnes dans la pièce", a-t-elle dit. "Bien qu'ils puissent avoir une meilleure musique ou un meilleur décor qu'une salle de gym en chaîne, il est difficile de voir comment ces classes sont vraiment meilleures que les classes gratuites qui viennent avec un abonnement au gym. "
Quelle est la taille de la classe boutique idéale pour justifier le prix plus élevé et permettre à l'instructeur de se concentrer sur vous? La neige le met à 12 ou moins.
Trouver un instructeur avec lequel vous vous connectez est également essentiel si vous prévoyez de revenir.
"Un bon instructeur est celui qui peut vous aider à pousser le confort passé dans un environnement motivant et encourageant", a déclaré Donnie Stutland, co-propriétaire de WheelPower Studio dans l'Illinois. "Il est facile d'avoir un entraînement facile à la maison et de ne pas se rendre compte à quel point nous nous sommes vraiment dépassés. "
Lire la suite: Diversifiez votre entraînement»
N'ignorez pas les options moins chères
Les studios de fitness chics n'ont pas le monopole des bons entraînements.
Les cours de Rise Nation coûtent 26 $. À New York, en moyenne, les cours de yoga Bikram coûtent 25 $ et les cours de yoga Jivamukti coûtent 22 $.
WheelPower Studio facture 23 $ pour une classe. Mais comme beaucoup de studios, ils offrent également des prix mensuels pour garder le coût inférieur.
Et ils ont deux studios sous le même toit pour plus d'options d'entraînement.
"Les gens peuvent suivre un cours de vélo un jour, un stage de bootcamp ou un cours de sculpture rythmique, et faire du yoga pour compléter la semaine, plutôt que de faire exactement la même séance dans toutes les classes", explique Stutland.
Nous approchons maintenant du territoire des gymnases à grande surface.
Si quelqu'un a du mal à s'offrir des cours de boutique, je pense qu'ils seraient bien servis pour voir ce qui est disponible dans la grande salle de sport près d'eux. Ashley Pitt, entraîneur personnel
Ce qui n'est pas nécessairement une mauvaise chose.
"Ce qui est génial, c'est que je paie un mois et que je puisse prendre autant de cours que je veux", a déclaré le comédien new-yorkais Dan Nainan, membre du New York Health & Racquet Club."Vous ne pouvez certainement pas battre ça. Les cours en studio à New York sont très chers », a-t-il ajouté. "Donc pour moi, c'est une évidence. "
Les options de fitness moins chères peuvent aussi aider les gens à faire de l'exercice régulièrement - pas seulement quand ils peuvent se le permettre.
"Si quelqu'un a du mal à s'offrir des cours de boutique", a déclaré Pitt. "Je pense qu'ils seraient bien servis pour voir ce qui est disponible à la grande salle de gym près d'eux. "
Aussi surprenant que cela puisse paraître aux fans purs et durs des cours de fitness, tous ceux qui les essayent ne se précipitent pas.
"SoulCycle était une bonne expérience. C'était vraiment amusant mais super dur », a déclaré Forman. "Mais je n'ai pas senti que c'était une expérience supérieure à d'autres cours de fitness que j'ai pris. "
D'autres ne jurent que par la variété offerte dans les grands gymnases.
Grâce à son adhésion mensuelle, Nainan a suivi des cours de kickboxing, de trampoline, de yoga et de renforcement de la force - et n'a presque pas remarqué de différences par rapport à ce qui est offert dans les boutiques-studios.
"J'ai suivi des cours de karaté pendant des années et c'est essentiellement un groupe de personnes dans une pièce avec un instructeur", a déclaré Nainan. "Je ne sais pas vraiment combien de façons il y a de faire ça. "
