Meilleures façons de lutter contre la fatigue du VIH

Comprendre la fatigue liée au VIH

Parmi les nombreux symptômes possibles de l'infection par le VIH, la fatigue peut avoir un effet subtil mais profond sur votre qualité de vie. Une faible énergie peut vous empêcher de socialiser, de faire de l'exercice et même d'effectuer des tâches quotidiennes.

Il existe des moyens de lutter contre la fatigue du VIH et de récupérer une partie de cette énergie perdue. Premièrement, il est important de comprendre les causes possibles de la fatigue liée au VIH. Ensuite, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser sa fréquence et son impact sur votre vie.

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À propos du VIH

Le VIH cible le système immunitaire. Cela entraîne que votre système immunitaire soit incapable de se débarrasser du virus. Le VIH attaque et prend en charge les lymphocytes T, également appelés cellules T, qui aident votre corps à combattre les infections et les maladies. Le VIH utilise ces cellules T pour faire des copies de lui-même.

À propos de la fatigue liée au VIH

Si vous êtes infecté (e) par le VIH, vous pouvez ressentir une fatigue directement liée au virus. La simple présence de l'infection peut contribuer à la fatigue car votre corps utilise l'énergie pour lutter contre l'infection. Le virus utilise également l'énergie de vos cellules T quand il fait des copies de lui-même.

Vous pouvez également avoir une fatigue indirectement liée à votre infection par le VIH. Les causes indirectes de la fatigue du VIH peuvent inclure:

dépression
insomnie
effets secondaires des médicaments anti-VIH
fatigue idiopathique

En savoir plus sur ces causes indirectes et comment les contrôler peut être la première étape de la résolution votre fatigue VIH.

Dépression combattante

La dépression peut souvent accompagner une maladie grave comme l'infection par le VIH. La dépression peut vous faire vous sentir désespéré et triste et vous drainer de l'énergie. La dépression peut également interférer avec les habitudes alimentaires et de sommeil. Les personnes atteintes de dépression sont souvent moins susceptibles de faire de l'exercice, ce qui peut les rendre encore plus fatiguées.

Si vous avez le VIH et que vous commencez à présenter des symptômes de dépression, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Vous pourriez être en mesure de surmonter votre dépression avec la thérapie par la parole et d'autres moyens qui n'incluent pas les médicaments. Vous pouvez également trouver que les thérapies alternatives, comme la méditation ou le yoga, aident à la dépression.

Parfois, les médicaments peuvent constituer une option pour la fatigue liée au VIH. Une étude publiée dans la revue Psychosomatics a révélé que le traitement par l'armodafinil pouvait aider à améliorer l'humeur et à surmonter la fatigue chez certaines personnes vivant avec le VIH. Armodafinil modifie les quantités de certaines substances dans votre cerveau. Le médicament est généralement utilisé pour traiter la somnolence dans la narcolepsie.

Lutter contre l'insomnie

L'insomnie est une maladie qui vous empêche de vous endormir ou de rester endormi. Dans les deux cas, une mauvaise nuit de sommeil peut vous laisser traîner le jour suivant. Pour aider à lutter contre l'insomnie, rappelez-vous quelques conseils clés:

Essayez de dormir et de vous réveiller aux mêmes heures tous les jours.
Tenez un journal de votre sommeil afin de pouvoir noter les changements dans vos habitudes de sommeil.
Ne restez pas au lit éveillé et anxieux. Si vous ne pouvez pas dormir, déplacez-vous dans une autre partie de votre maison. Reposez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fatigué pour essayer à nouveau de dormir dans votre lit.
Essayez de lire. Ne regardez pas la télévision ou n'obtenez pas votre téléphone ou votre ordinateur.
Évitez l'alcool juste avant le coucher et la caféine tard dans l'après-midi ou le soir.
Gardez votre pièce sombre et fraîche, si possible, pour créer un environnement favorable au sommeil.

Si vous éprouvez toujours des difficultés à dormir après avoir suivi ces recommandations, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander un médicament sédatif ou hypnotique.

Lutter contre les effets secondaires des médicaments anti-VIH

Les médicaments anti-VIH sont des médicaments puissants. Si vous vous sentez fatigué après avoir commencé un nouveau traitement, parlez-en à votre médecin. Essayer un médicament différent ou une combinaison de médicaments contre le VIH peut aider.

Changer les schémas antirétroviraux est une entreprise sérieuse. Changer les schémas peut augmenter votre risque de développer une résistance aux médicaments antirétroviraux. Il est également important de noter que vous ne devriez pas arrêter de prendre votre médicament sans en discuter avec votre médecin. La suspension des médicaments antirétroviraux peut rendre votre infection par le VIH plus résistante à vos médicaments.

Si vous pensez que vos médicaments anti-VIH peuvent causer de la fatigue, parlez-en à votre médecin. Il peut être possible de passer à un médicament qui ne provoque pas ce symptôme. Il est également important que vous suiviez les instructions de votre médecin pour rendre l'interrupteur aussi sûr que possible.

Lutter contre la fatigue idiopathique du VIH

Lorsque la fatigue ne peut être liée à la dépression, à l'insomnie, à des réactions médicamenteuses ou à d'autres causes, on dit que c'est une fatigue idiopathique liée au VIH. Cela signifie que la cause de votre fatigue est inconnue.

La fatigue idiopathique liée au VIH est courante, mais difficile à prévoir. Vous pouvez l'éprouver à n'importe quel moment de la journée, et vous pouvez aller des jours sans vous sentir fatigué. L'utilisation de stimulants tels que le méthylphénidate et la dextroamphétamine peut être utile pour certaines personnes. Votre médecin peut vous les prescrire tous les jours ou juste quand vous commencez à ressentir de la fatigue.

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À emporter

Parlez à votre médecin

Beaucoup de personnes vivant avec le VIH sont fatiguées. Il y a une foule de traitements qui peuvent aider à résoudre la fatigue du VIH. Cependant, pour choisir le bon traitement, vous devez connaître la cause. Si vous ressentez une fatigue liée au VIH, parlez-en à votre médecin afin que vous puissiez déterminer la cause spécifique et commencer à choisir la solution qui vous convient le mieux.