Acupuncture pour perdre du poids: ça marche?

L'obésité a plus que doublé dans le monde depuis 1980, et plus de 1,9 milliard d'adultes étaient en surpoids ou obèses en 2014, selon l'Organisation mondiale de la santé.

La prévention de l'obésité est toujours la meilleure approche de ce problème, mais les chercheurs du monde entier se sont démenés pour trouver des moyens d'aider les gens à perdre du poids et à améliorer leur état de santé général. Beaucoup croient que l'acupuncture est un moyen de le faire.

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L'acupuncture a été utilisée pendant des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter de nombreuses affections. Dans la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture est censée aider à réguler qi (ou «tchi») ou énergie vitale, ainsi qu'à modifier l'absorption, l'excrétion, le métabolisme et la distribution des substances dans tout le corps. Il est également supposé influencer la fonction des organes spécifiques et équilibrer l'énergie du corps.

Acupuncture et perte de poids

L'utilisation de l'acupuncture pour la perte de poids n'est pas aussi largement débattue dans la communauté médicale. De nombreuses études ont été réalisées pour évaluer son potentiel d'augmentation et de maintien de la perte de poids. Cependant, les résultats sont contradictoires. Alors que de nombreuses études ont associé l'acupuncture, l'électroacupuncture et l'acupression à une perte de poids améliorée ou à une diminution de la masse corporelle, beaucoup d'autres ont montré que l'acupuncture n'influence pas la perte de poids ou l'appétit.

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Récemment, des résultats prometteurs ont été obtenus. Une étude de 2015 a révélé que l'acupuncture associée à des restrictions alimentaires aidait à la perte de poids et réduisait les réactions inflammatoires dans tout le corps plus que le régime seul.

L'acupuncture peut également améliorer le métabolisme, le fonctionnement des intestins et le taux de cholestérol. Il peut rétablir l'équilibre des bactéries dans l'intestin en ajustant le système immunitaire, selon une étude de l'acupuncture en médecine.

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Il semble également aider à améliorer l'humeur et diminuer le stress et la dépression en augmentant la libération de neurotransmetteurs spécifiques. L'acupuncture peut également supprimer l'appétit et aider les gens à se sentir rassasiés, selon une étude parue dans The Scientific World Journal.

L'acupuncture semble être la plus efficace pour aider à la perte de poids et réduire la masse corporelle lorsqu'elle est combinée avec l'exercice et les régimes, dit une étude récente.Des études suggèrent que l'impact de l'acupuncture sur les hormones, comme l'insuline et le cortisol, ainsi que son impact sur la fonction digestive, peut être ce qui contribue à la perte de poids.

L'acupuncture a également été montré pour améliorer les complications associées à un excès de poids ou de l'obésité, comme le cholestérol élevé et le diabète. Une étude de 2013 a montré que l'électroacupuncture pourrait aider à traiter la résistance à l'insuline et le diabète de type 2.

Fonctionnement

L'acupuncteur insère des aiguilles extrêmement fines à des endroits stratégiques du corps pour cibler des points de pression ou d'autres zones supposées être impliquées. Après que les aiguilles sont placées à différentes profondeurs, elles sont parfois stimulées à l'électricité ou doucement déplacées. L'acupuncture est habituellement indolore lorsqu'elle est effectuée par un acupuncteur expérimenté.

En plus de l'acupuncture traditionnelle à l'aiguille sèche, certains praticiens peuvent ajouter du courant électrique aux aiguilles pour stimuler davantage les points d'insertion et les structures sous-jacentes. Des études montrent que l'électroacupuncture peut avoir un impact sur le corps différemment des aiguilles seules, mais on ne comprend pas pourquoi.

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Qui devrait essayer l'acupuncture?

L'acupuncture est extrêmement sécuritaire lorsqu'elle est pratiquée par un praticien expérimenté, selon le département américain de la Santé et des Services sociaux. Cela peut causer des ecchymoses ou des douleurs légères. Dans de rares cas extrêmes, une acupuncture mal réalisée peut provoquer des lésions ou des infections d'organes.

Alors que l'acupuncture est sans danger pour la plupart des gens, vous devriez l'éviter si vous avez un trouble de la coagulation, selon la clinique Mayo. Les personnes portant un stimulateur cardiaque doivent rester loin de l'électroacupuncture car l'activité électrique peut interagir avec le stimulateur cardiaque.

Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un traitement d'acupuncture, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé.

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Avant de partir

Assurez-vous de chercher un praticien certifié. Si vous vivez dans un état qui ne nécessite pas d'acupuncteurs pour être certifié ou sous licence, recherchez des certifications de la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale.

Il est également important de vous demander combien de traitements vous aurez probablement besoin et combien coûtera votre traitement avant de commencer. De nombreuses compagnies d'assurance commencent à couvrir le coût du traitement d'acupuncture.

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Conclusion

Alors que le jury est encore sur l'impact exact de l'acupuncture sur la perte de poids, la plupart des médecins et des chercheurs sont d'accord: l'acupuncture mérite d'être ajoutée à ce que vous faites pour perdre du poids. Il a des risques extrêmement faibles et ses effets peuvent être individualisés. L'acupuncture peut être un autre excellent outil pour vous aider à perdre du poids et le garder au large!

Cependant, n'oubliez pas le régime et l'exercice. Les chercheurs recommandent de jumeler les traitements d'acupuncture à d'autres choix de modes de vie sains comme le contrôle des portions, des aliments sains et une activité physique régulière.