6 Huiles essentielles pour la douleur fibromyalgie et comment les utiliser

Traiter la fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique qui provoque douleur et sensibilité dans tout le corps. Les blessures, le stress et les antécédents familiaux de la maladie peuvent déclencher la douleur.

Vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre (OTC) pour soulager temporairement la douleur et l'inconfort. Mais la recherche montre que les huiles essentielles peuvent également être utilisées comme remède à la maison pour le stress et la douleur, comme la fatigue induite par la fibromyalgie.

Ces huiles essentielles peuvent aider avec votre douleur de fibromyalgia, mais elles doivent être diluées avec une huile de porteur une fois appliquées directement sur la peau.

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Huiles essentielles

6 huiles essentielles pour douleurs fibromyalgiques

1. Huile de lavande

La fleur de lavande est connue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Selon une étude de 2015, la lavande est également un agent de soulagement de la douleur.

Lorsqu'elle est correctement diluée et appliquée sur la peau, la lavande procure une réponse antidouleur et anti-inflammatoire similaire à celle des analgésiques. Il peut également être une aide au sommeil lorsqu'il est inhalé en utilisant des techniques d'aromathérapie.

Dans une étude similaire réalisée en 2016, la lavande était utilisée comme analgésique efficace chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

2. L'huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée, qui est distillée à partir de l'herbe, peut réduire la douleur et améliorer la stimulation mentale. Une étude a montré que l'application d'huile de menthe poivrée, mélangée à de l'huile d'eucalyptus et de l'éthanol, a contribué à:

• augmente la performance cognitive
• relaxe les muscles
• réduit la sensibilité à la douleur des maux de tête

3. Huile de bois de santal

Le bois de santal est un type d'arbre aromatique. L'huile de bois de santal est largement utilisée pour ses effets antiseptiques et anti-inflammatoires. Il est également reconnu pour sa capacité à calmer et à endormir.

Le bois de santal contient du santalol, un composé connu pour ses effets sédatifs et dépresseurs sur le système nerveux central. L'huile de bois de santal peut être inhalée pour améliorer le sommeil et augmenter le sommeil non-rapide (NREM), comme le montre une étude de 2007.

4. L'huile d'eucalyptus

L'eucalyptus est un arbre puissant utilisé comme agent cicatrisant décongestionnant et anti-inflammatoire.

Une étude réalisée en 2013 a testé les effets de l'huile d'eucalyptus par rapport à l'huile d'amande sur les personnes ayant subi une arthroplastie totale du genou. L'étude a conclu qu'après trois jours, l'huile d'eucalyptus réduit significativement la douleur et l'inflammation, et réduit également la pression artérielle des participants.

5. Huile de noix de muscade

La muscade d'épices est couramment utilisée pour aromatiser les aliments et aider l'indigestion. Il est également connu pour améliorer la fonction cognitive et apaiser la douleur.

Une étude de 2016 sur des modèles animaux a testé l'utilisation de l'huile de muscade pour le gonflement des articulations et la douleur centrale. L'étude a prouvé avec succès les effets anti-inflammatoires de l'huile de noix de muscade et les propriétés analgésiques potentielles.

6. Huile de gingembre

En plus d'aromatiser les aliments, la racine de gingembre présente de nombreux avantages pour la santé. Il peut soulager les nausées et améliorer la digestion. Cette épice est également utile dans la gestion de la douleur.

Une étude menée en 2013 sur l'utilisation de l'huile de gingembre pendant un mois a significativement réduit l'inflammation et bloqué les sensations de douleur. Le gingembre a également été signalé pour augmenter l'activité antioxydante dans le corps.

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Comment utiliser

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons:

• Soulagement de la douleur. Les huiles essentielles diluées peuvent être appliquées sur la peau. Vous pouvez le faire vous-même, ou il peut être utilisé pendant la thérapie physique ou le massage. Comme l'huile diluée est absorbée dans la peau, elle réduit l'inflammation et la douleur de la fibromyalgie.
• Aromathérapie. L'aromathérapie consiste à aérer les huiles essentielles pour que vous puissiez respirer leur odeur. L'utilisation d'un diffuseur d'huile peut aider contre les migraines, le stress, l'anxiété, la douleur et l'insomnie.
• Apaisant. Vous pouvez combiner le soulagement de la douleur et l'aromathérapie à l'aide de techniques apaisantes comme un bain chaud. L'eau chaude améliore la circulation sanguine, ce qui aide à la douleur. L'ajout d'huiles essentielles dans le bain permet à l'huile de pénétrer dans la peau et de bloquer la douleur. La vapeur du bain crée également de l'aromathérapie.

Ne prenez pas les huiles essentielles par la bouche, car beaucoup sont toxiques.

Avant utilisation, les huiles essentielles doivent être diluées avec une huile de support. Diluer trois à cinq gouttes d'huile essentielle dans une once d'huile de support. Cela empêche l'irritation de la peau. Huiles communes:

• huile d'olive
• huile de coco
• huile de pépins de raisin
• huile d'amande
• huile d'avocat
• huile de massage
• lotions non parfumées

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Perspectives <999 > Les perspectives

Les huiles essentielles peuvent être un remède à la maison efficace pour des symptômes de fibromyalgie. Ils peuvent améliorer le sommeil, apaiser les symptômes d'anxiété et réduire la douleur chronique.

Les huiles essentielles doivent être diluées avant d'appliquer sur votre peau pour prévenir les irritations ou les réactions allergiques. Ils peuvent également être diffusés dans l'air comme une technique d'aromathérapie.

Avant de commencer à utiliser des huiles essentielles pour votre fibromyalgie, consultez votre médecin pour discuter des risques.