Dépendance à l'exercice: causes, facteurs de risque et symptômes

Qu'est-ce que la dépendance à l'exercice?

La dépendance à l'exercice est une obsession malsaine pour la forme physique et l'exercice physique. C'est souvent le résultat de troubles de l'image corporelle et de troubles de l'alimentation. Les personnes dépendantes de l'exercice présentent des traits similaires à ceux des autres toxicomanes, notamment:

• obsédés par le comportement
• , même s'ils causent un préjudice physique
• malgré le fait qu'ils veulent arrêter
• de s'engager le comportement en secret.

L'exercice provoque la libération de certains produits chimiques dans le système nerveux. Ces produits chimiques créent un sentiment de plaisir ou de récompense. La dépendance à l'exercice peut être, en partie, une dépendance à cette réponse de plaisir.

Une perte de poids extrême et des problèmes de santé liés à la perte de poids pourraient résulter de la dépendance à l'exercice.

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Causes

Quelles sont les causes de la dépendance à l'exercice?

L'exercice libère des endorphines et de la dopamine. Ce sont les mêmes neurotransmetteurs libérés lors de l'utilisation de drogues. Un accro de l'exercice ressent la récompense et la joie lors de l'exercice. Quand ils cessent d'exercer, les neurotransmetteurs disparaissent. Un toxicomane doit exercer plus pour déclencher la libération chimique.

La dépendance à l'exercice physique commence habituellement par un désir de condition physique. Un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie mentale ou la boulimie, peut entraîner une obsession malsaine de l'exercice. Un trouble dysmorphique du corps, ou un trouble de l'image corporelle, peut également entraîner une dépendance à l'exercice.

Facteurs de risque

Qui est à risque de dépendance à l'exercice?

Les personnes qui ressentent de la pression pour rester en forme courent le risque de développer une dépendance à l'exercice. Et les personnes qui sont en surpoids et mis sur un régime de perte de poids extrême peuvent également être à risque de dépendance à l'exercice.

Des chercheurs de l'Université de Californie du Sud estiment que 15% des toxicomanes à l'exercice physique sont également dépendants de la cigarette, de l'alcool ou des drogues illicites. On estime que 25 pour cent peuvent avoir d'autres dépendances, telles que la dépendance sexuelle ou la dépendance au shopping.

Dans certains cas, d'anciens toxicomanes et alcooliques se tournent vers l'exercice pour combler le vide laissé par les dépendances passées. Ceci est similaire à la façon dont un fumeur peut devenir accro à la caféine après avoir arrêté de fumer.

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Symptômes

Quels sont les symptômes de la dépendance à l'exercice?

Les symptômes courants de la dépendance à l'exercice comprennent:

• se sentir bourdonné après l'exercice
• éprouver des symptômes de sevrage après de longues périodes sans exercice
• éprouver des envies incontrôlables d'exercer
• réduire les activités dans d'autres domaines de la vie. exercice
• passer de longues périodes à se préparer et à se remettre de l'exercice
• éprouver une incapacité à suivre une routine d'exercice réduite

Diagnostic

Comment l'addiction à l'exercice est-elle diagnostiquée?

La dépendance à l'exercice n'est pas toujours facile à diagnostiquer.La plupart des accros à l'exercice ne voient rien de mal dans leur comportement et ne le signalent pas. Ce n'est pas non plus un diagnostic reconnu par l'American Psychiatric Association (APA), ce qui signifie qu'il n'y a pas de critères diagnostiques spécifiques à utiliser dans son diagnostic.

L'obsession accrue de la forme physique et la diminution de l'activité sociale indiquent souvent une dépendance à l'exercice. Un médecin peut vous demander de tenir un journal de vos routines d'entraînement et des activités sociales pour déterminer si vous faites preuve d'exercices anormaux.

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Traitement

Quelles sont les options de traitement pour l'exercice physique?

Dans la plupart des cas, le contrôle de soi est nécessaire pour traiter la dépendance à l'exercice. Un toxicomane reconnaît qu'il a un problème et prend des mesures pour contrôler l'activité physique.

Les personnes dépendantes à l'exercice passent souvent à de nouvelles formes d'exercice ou modèrent leurs entraînements actuels. Un toxicomane peut avoir besoin d'arrêter l'exercice pendant un certain temps pour prendre le contrôle du désir d'exercer.

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Prévention

Comment puis-je prévenir la dépendance à l'exercice?

Pour éviter la dépendance à l'exercice, évitez les trajets excessifs vers le gymnase. Limitez votre temps d'entraînement et la quantité d'exercice quotidien.

Faites des pauses pendant l'exercice tout au long de la semaine pour permettre à votre corps de se reposer. Si vous devenez obsédé par l'exercice, parlez à votre médecin de ce que vous pouvez faire.

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Perspectives

Quelles sont les perspectives à long terme?

Le dévouement mental et physique peut traiter la dépendance à l'exercice. Les toxicomanes devraient éviter les drogues, l'alcool, la caféine et d'autres substances qui peuvent créer une dépendance.

Le temps qu'il faut pour surmonter une dépendance à l'exercice dépend de la gravité de l'état.